Θα θέλατε λοιπόν να μοιάζετε με ένα μοντέλο ανδρικής γυμναστικής με αυτό το ροκ σκληρό σώμα; Μην ψάχνετε άλλο, αυτό θα σας πει πώς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αποφασίζοντας αν θέλετε να το κάνετε
Βήμα 1. Πολλοί άντρες θα ήθελαν να μοιάζουν με τα μοντέλα γυμναστικής που βλέπετε στην τηλεόραση και στα περιοδικά
Πριν ξεκινήσετε, ωστόσο, θα πρέπει να απαντήσετε σε 2 ερωτήσεις.
- Είστε πρόθυμοι να πληρώσετε το τίμημα για αυτό.
- Αντιλαμβάνεστε πραγματικά τι θέλετε.
Βήμα 2. Για να σας βοηθήσω να απαντήσετε στην πρώτη ερώτηση, σας παραπέμπω με χαρά στο ακόλουθο ντοκιμαντέρ "Θέλω να μοιάσω σε αυτόν τον τύπο"
Κατά τη διάρκεια του ντοκιμαντέρ, ο τύπος μεταμορφώνεται από έναν παχουλό άντρα σε ένα πραγματικό μοντέλο γυμναστικής. Είναι μια ταινία χωρίς τα παράλογα προϊόντα. Θα σας δείξει τι χρειάζεται για να γίνετε πραγματικά ένα ανδρικό μοντέλο fitness.
Βήμα 3. Όσον αφορά τη δεύτερη ερώτηση. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τα παιδιά με τα ροκ σκληρά κορμιά που βλέπετε στην τηλεόραση και στα περιοδικά έχουν αυτό το σώμα μόνο για κάποια περίοδο
Δεν υπάρχει κανένας εκεί έξω που να είναι σε θέση να διατηρήσει το καθεστώς της «εξαιρετικής φόρμας» για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα χρειαστεί να έχετε ένα επικίνδυνα χαμηλό ποσοστό λιπαρών για να δείχνετε μυώδης, να γυμναστείτε σκληρά, να τρώτε καλά και να παίρνετε συμπληρώματα. Κάτι που ένας άνθρωπος δεν μπορεί να συμβαδίσει σε όλη του τη ζωή.
Βήμα 4. Μόλις μάθετε την αλήθεια για το πώς να είστε τόσο μυώδης και είστε ακόμα πρόθυμοι να το κάνετε, μπορείτε να προχωρήσετε
Μέθοδος 2 από 2: Να φτάσετε εκεί
Βήμα 1. Ξεκινήστε να γυμνάζεστε σαν θηρίο
Βήμα 2. Κόψτε όλα τα πρόχειρα φαγητά, ποτά και λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας
Καταγράψτε όλες τις θερμίδες που τρώτε κάθε μέρα, έτσι ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε την πρόσληψή σας.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτικά υγιεινά γεύματα κάθε μέρα και κοιμάστε πολύ
Φροντίστε να παίρνετε προμαγειρεμένα τρόφιμα από το σπίτι στη δουλειά ή το σχολείο σας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε τα κανονικά σας γεύματα. Τρόφιμα που φτιάχνετε μόνοι σας, όχι τα σκουπίδια που αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ.
Βήμα 4. Συνεχίστε να ασκείστε και μην τα παρατάτε
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι η κατασκευή ενός ροκ σκληρού σώματος για ένα ανδρικό μοντέλο γυμναστικής είναι μια μακρά διαδικασία
Αυτό δεν είναι κάτι που θα κάνεις από τη μια μέρα στην άλλη. Απαιτεί από εσάς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, τους φίλους σας και τις συνήθειές σας.
