Δεν υπάρχει τίποτα σαν να παρακολουθείς μια χορευτική παράσταση της Ταϊτής. Ενώ ο υπνωτιστικός ρυθμός και τα εξωφρενικά κοστούμια είναι σίγουρα μέρος της έκκλησης, είναι ο ίδιος ο χορός που μαγνητίζει το κοινό. Οι χορευτές της Ταϊτής ταλαντεύουν τους γοφούς τους σε αρμονία με τη μουσική, συνδυάζοντας την κίνηση των ποδιών και των ποδιών απρόσκοπτα με ένα ρυθμικό ρυθμό. Ενώ η κατοχή του χορού της Ταϊτής είναι σίγουρα προκλητική, ο καθένας μπορεί να μάθει τις βασικές κινήσεις χορού! Στη συνέχεια, αν σας αρέσει ο χορός και θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα τοπικό μάθημα χορού ή ακόμα και να εγγραφείτε σε ένα διαδικτυακό!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Εκμάθηση των βασικών κινήσεων
Βήμα 1. Λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε τους ώμους σας ακίνητους
Σχεδόν κάθε κίνηση στον χορό της Ταϊτής απαιτεί λυγισμένα γόνατα και ακίνητους ώμους. Αν και μερικές κινήσεις απαιτούν από εσάς να λυγίζετε τα γόνατά σας βαθύτερα, θυμηθείτε ότι θα πρέπει ήδη να είναι τουλάχιστον ελαφρώς λυγισμένα. Αυτό θα βοηθήσει τους γοφούς σας να κινούνται πιο ελεύθερα.
Βήμα 2. Τραβήξτε τους γοφούς σας πλάγια, ενώ λυγίζετε τα αντίθετα γόνατά σας για να εξασκηθείτε στο Tamau
Ξεκινήστε με τα πόδια σας σε μικρή απόσταση μεταξύ τους και μετατράπηκαν σε ρηχό V. Λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα καπάκια του γόνατός σας να ακουμπούν και κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Τεντώστε τα χέρια σας στο πλάι, σαν να μιμούνται τα φτερά ενός πουλιού. Τώρα, σφίξτε το ισχίο σας στη μία πλευρά, λυγίζοντας το αντίθετο πόδι πιο βαθιά, ενώ σηκώνετε τη φτέρνα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το ισχίο σας στην άλλη πλευρά, λυγίζοντας το άλλο πόδι και σηκώνοντας τη φτέρνα.
- Μόλις κατακτήσετε τη βασική κίνηση, μπορείτε να την επιταχύνετε. Πιθανότατα θα χρειαστεί να εξασκήσετε αυτήν την κίνηση για λίγα λεπτά, παίζοντας με διαφορετικές ταχύτητες.
- Μην ξεχάσετε να σηκώσετε τα τακούνια σας, καθώς αυτό βοηθά στην κινητικότητα των γοφών σας.
- Μια πιο προηγμένη έκδοση αυτής της κίνησης είναι να περπατάτε ενώ κάνετε το Tamau. Προχωρήστε μπροστά, στο πλάι και πίσω, ενώ σφίγγετε τους γοφούς σας στο κίνημα Tamau.
Βήμα 3. Κυριαρχήστε στο Ami κυκλώνοντας τους γοφούς σας καθώς λυγίζετε εναλλάξ γόνατα
Ξεκινήστε με τα πόδια σας κοντά και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός και λυγίστε το δεξί σας γόνατο. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τους γοφούς σας γύρω από το ρολόι, καθώς ισιώνετε το λυγισμένο δεξί γόνατό σας. Μέχρι τη στιγμή που οι γοφοί σας θα φτάσουν στα μισά του κύκλου (η πλάτη σας θα είναι τοξωτή καθώς οι γοφοί σας κυκλώνουν πίσω σας), θα αρχίσετε να λυγίζετε το αριστερό σας γόνατο. Μετακινήστε τους γοφούς σας αργά για να ολοκληρώσετε τον κύκλο καθώς ισιώνετε το αριστερό γόνατο.
- Συνεχίστε να εξασκείτε το Ami αργά μέχρι να κατακτήσετε την κίνηση, τότε μπορείτε να την επιταχύνετε.
- Φροντίστε να κρατήσετε το πάνω μέρος του σώματος και τους ώμους σας ακίνητους. Κρατήστε τον πυρήνα σας αφοσιωμένο για να προστατέψετε την πλάτη σας.
- Μόλις κατακτήσετε το Ami προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού, εξασκηθείτε στους γοφούς σας αριστερόστροφα.
Βήμα 4. Περιστρέψτε τους γοφούς σας σε μια κίνηση οκτώ για να μάθετε το Varu
Ξεκινήστε μετακινώντας το βάρος σας στο αριστερό πόδι και σπρώχνοντας προς τα έξω το αριστερό σας ισχίο. Κρατήστε το δεξί σας πόδι λυγισμένο και ελαφρώς στραμμένο, σηκώνοντας τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην άλλη πλευρά λυγίζοντας βαθιά και τα δύο γόνατα καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας προς τα δεξιά, βγάζετε το δεξιό σας ισχίο και γυρίζετε το αριστερό σας πόδι ενώ σηκώνετε την αριστερή φτέρνα.
Μόλις κατακτήσετε την κίνηση των ποδιών, ήρθε η ώρα να προσθέσετε την κίνηση οχτώ στους γοφούς σας. Αντί να σφίξετε το ισχίο σας σε κάθε πλευρά, μετακινήστε τους γοφούς σας με τη μορφή του αριθμού 8 καθώς μετατοπίζετε το βάρος σας από τη μία πλευρά στην άλλη
Βήμα 5. Μετακινήστε τους γοφούς σας σε έναν γρήγορο κύκλο για να μάθετε το Fa’arapu
Ξεκινήστε με λυγισμένα γόνατα και ίσια πλάτη. Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι κάτω και τα πόδια σας είναι σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα. Ισιώστε τη λεκάνη σας, έτσι ώστε το ουρά σας να δείχνει στο έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι οι γοφοί σας είναι χαλαροί και ικανοί να κινούνται. Περιστρέψτε τους γοφούς σας σε έναν κύκλο, όπως ακριβώς συμβαίνει με την κίνηση Ami. Το Fa’arapu γίνεται απίστευτα γρήγορα, οπότε δουλέψτε με ταχύτητα καθώς εξασκείστε.
Εάν αγωνίζεστε με αυτήν την κυκλική κίνηση, ξεκινήστε με μεμονωμένες κινήσεις του ισχίου. Με λυγισμένα γόνατα και ίσια πλάτη, σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια σπρώξτε τους προς τα δεξιά, μετά στην πλάτη και τέλος, σπρώξτε τους προς τα αριστερά. Τώρα, επαναλάβετε αυτές τις μεμονωμένες κινήσεις, αλλά συνδέστε τις σε κυκλική κίνηση
Μέθοδος 2 από 2: Εύρεση σωστής οδηγίας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το YouTube για να βρείτε δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Ταϊτικής χορού
Το YouTube είναι γεμάτο με δωρεάν μαθήματα για χορό της Ταϊτής, καθώς και βίντεο επαγγελματικών παραστάσεων. Υπάρχουν βίντεο που λειτουργούν μέσα από συγκεκριμένα βήματα, καθώς και βίντεο που σας διδάσκουν πιο προηγμένη χορογραφία. Αφιερώστε χρόνο παρακολουθώντας εκπαιδευτικά βίντεο για να μάθετε τα βασικά βήματα και, στη συνέχεια, βρείτε πλήρεις παραστάσεις από επαγγελματίες χορευτές της Ταϊτής για να αποκτήσετε έμπνευση.
Το κανάλι YouTube DanceWithLeolani είναι ένας μεγάλος πόρος για την εκμάθηση ταϊτιανού χορού. Αυτό το κανάλι προσφέρει λεπτομερή μαθήματα, διασκεδαστικές χορογραφίες, βίντεο παραστάσεων και ρουτίνες γυμναστικής:
Βήμα 2. Εγγραφείτε για ένα τοπικό μάθημα χορού Ταϊτής στην περιοχή σας
Το όφελος από την εύρεση μιας τοπικής τάξης είναι η προσωπική οδηγία που θα παρέχει η τάξη. Τα μαθήματα Tahitian χορού γενικά αποτελούνται από εξάσκηση βασικών κινήσεων ισχίου, ρουτίνες που ταξιδεύουν στο πάτωμα και σύντομη χορογραφία. Πολλά από αυτά τα μαθήματα περνούν επίσης λεπτομερώς για τα κοστούμια, τη μουσική και την πολιτιστική σημασία του χορού της Ταϊτής.
- Το αν θα μπορέσετε ή όχι να βρείτε ένα τοπικό μάθημα χορού της Ταϊτής θα εξαρτηθεί από το πού ζείτε. Εάν ζείτε σε μια πόλη, θα έχετε πολλές πιθανότητες να βρείτε μια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αναζητήσετε μαθήματα στο τοπικό κοινοτικό κέντρο, το κολέγιο της κοινότητας ή τα τοπικά στούντιο γυμναστικής.
- Παρόμοια με ένα μάθημα Zumba, ένα μάθημα χορού της Ταϊτής είναι μια υπέροχη μορφή άσκησης. Τα μαθήματα θα παρέχουν διατάσεις και απομονώσεις που τονώνουν τους μυς των κοιλιακών και των μηρών και οι συνδυασμοί βημάτων βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού.
Βήμα 3. Εγγραφείτε σε ένα διαδικτυακό μάθημα χορού της Ταϊτής
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα μάθημα στην περιοχή σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε τη δομή ενός τάιτικου χορού, εγγραφείτε σε ένα διαδικτυακό μάθημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας υπολογιστής και λίγος χώρος στο σπίτι σας για εξάσκηση.
