Η στάση της προσοχής είναι μια κοινή θέση για τα στρατιωτικά και τα μέλη της μπάντας. Για να εκτελέσετε μια σωστή θέση προσοχής, θα πρέπει να κρατήσετε τα πόδια σας ίσια, το κεφάλι και το λαιμό σας όρθια και τα χέρια στο πλάι σας. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξετε αυτήν τη θέση για Εθνικούς hemμνους ή ασκήσεις για μπάντες πορείας. Με την εξάσκηση και την κατάλληλη τεχνική, θα μπορέσετε να αναπτύξετε και να ενισχύσετε τη θέση της προσοχής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εκτέλεση θέσης προσοχής
Βήμα 1. Σταθείτε όρθιοι και γυρίστε τους ώμους σας προς τα πίσω
Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη όσο μπορείτε χωρίς να αισθάνεστε σημαντική καταπόνηση ή ένταση. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω και στο ίδιο επίπεδο με το πάνω μέρος του στήθους σας.
- Ένα συνηθισμένο σφάλμα είναι να σηκώσετε τους ώμους σας προς τα αυτιά σας. Αν το παρατηρήσετε, σηκώστε τους ώμους σας προς τα κάτω και προσπαθήστε να τους χαλαρώσετε από την ένταση.
- Μην ανησυχείτε εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας εξακολουθεί να έχει μια μικρή καμπυλότητα, καθώς αυτό είναι φυσικό. Το να κρατάτε την πλάτη σας πολύ ίσια μπορεί να προκαλέσει άμεση καταπόνηση και προβλήματα στην πλάτη με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 2. Στρέψτε τα πόδια σας σε γωνία 45 μοιρών με τα πόδια σας ίσια και τα τακούνια να αγγίζουν
Κρατήστε τα πόδια σας ίσια και προσπαθήστε να ισορροπήσετε το σωματικό σας βάρος ομοιόμορφα μεταξύ του δεξιού και του αριστερού σας ποδιού.
Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας ενώ στέκεστε σε προσοχή, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη
Βήμα 3. Κρατήστε το κεφάλι και το λαιμό σας όρθιο
Κοιτάξτε ευθεία μπροστά και κρατήστε το κεφάλι ψηλά, έτσι ώστε ο λαιμός σας να είναι ακριβώς παράλληλος με το έδαφος. Σχεδιάστε στο πηγούνι σας για να κρατήσετε το κεφάλι και το λαιμό σας σε κάθετη ευθυγράμμιση.
- Προσπαθήστε να μην κοιτάτε τριγύρω ή να κουνάτε το κεφάλι σας ενώ στέκεστε σε προσοχή για να διατηρήσετε έναν αέρα τυπικότητας.
- Για να αποφύγετε τη δυσκαμψία, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς του λαιμού και της γνάθου ενώ κρατάτε το κεφάλι σας όρθιο.
Βήμα 4. Βάλτε τα χέρια σας και αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται ίσια προς τα κάτω
Κρατήστε τα χέρια σας ίσια στα πλευρά σας, χαλαρώστε τα όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε την ένταση. Βάλτε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε οι αντίχειρές σας να αγγίζουν την πρώτη άρθρωση του δείκτη σας.
Για να εξασφαλίσετε τη σωστή ευθυγράμμιση των χεριών, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τους αντίχειρές σας κατά μήκος των ραφών των βραχιόνων σας
Βήμα 5. Μείνετε σιωπηλοί και ασυγκίνητοι μέχρι να σας ζητηθεί
Η στάση προσοχής αφορά εξίσου τις ενέργειές σας με τη στάση σας. Μην μιλάτε, μην κοιτάτε γύρω σας ή μην κάνετε οποιεσδήποτε κινήσεις μέχρι να σας το ζητήσει ο αρχηγός τρυπανιών.
Η μετακίνηση ή η ομιλία χωρίς να σας απευθύνονται ενώ στέκεστε στην προσοχή θεωρείται παραβίαση και μπορεί να οδηγήσει σε φόβο, ανάλογα με την κατάσταση
Μέθοδος 2 από 3: Στάση Προσοχής Κατά τη διάρκεια του Εθνικού hemμνου των ΗΠΑ
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις ΗΠΑ
σημαία ή διεύθυνση μουσικής.
Εάν παρατηρήσετε μια ορατή σημαία, τοποθετήστε το σώμα σας προς αυτήν. Σε καταστάσεις όπου δεν είναι ορατές σημαίες, τοποθετήστε το σώμα σας προς την κατεύθυνση της μουσικής.
Εάν δεν είναι ορατές σημαίες και η μουσική φαίνεται να προέρχεται από τα δεξιά σας, για παράδειγμα, σταθείτε προς τα δεξιά
Βήμα 2. Τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας ενώ εκτελείτε μια θέση προσοχής
Είτε με στρατιωτική στολή είτε όχι, εκτελέστε μια βασική στάση προσοχής ενώ παίζει ο Εθνικός hemμνος. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι πάνω από την καρδιά σας, με το αριστερό σας στο πλάι.
Εάν είστε στρατιωτικός υπάλληλος των ΗΠΑ, μπορείτε επίσης να το ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια άλλων τραγουδιών όπως το Taps, ο Marines Hymn ή ο Armyμνος του Στρατού των ΗΠΑ
Βήμα 3. Αφαιρέστε κάθε μη στρατιωτική κόμμωση, εάν υπάρχει
Εάν φοράτε πολιτικά ρούχα και φοράτε καπέλο ή άλλη κόμμωση, βγάλτε το καθώς παίζει ο Εθνικός hemμνος. Κρατήστε το στο δεξί σας χέρι και, ενώ κρατάτε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας, περάστε την κόμμωση στον αριστερό σας ώμο.
Εκτός εάν σας το ζητήσουν διαφορετικά οι ανώτεροί σας, μπορείτε συνήθως να φοράτε στρατιωτικά μανδύα ενώ παίζει ο Εθνικός hemμνος
Βήμα 4. Χαιρετίστε εάν είστε μέλος ή βετεράνος των Ενόπλων Δυνάμεων
Εάν είστε νυν ή πρώην στρατιωτικός, μπορείτε να κάνετε τον στρατιωτικό χαιρετισμό κατά τη διάρκεια του Εθνικού hemμνου είτε είστε στολή είτε όχι. Σηκώστε το δεξί σας χέρι με το αντιβράχιο σε γωνία 45 μοιρών και αγγίξτε το μέτωπο ή το χείλος του καπέλου σας με την άκρη του δείκτη σας.
- Εάν είστε πρώην ή νυν μέλος του Στρατού των ΗΠΑ, μπορείτε να χαιρετήσετε ολόκληρο τον Εθνικό hemμνο.
- Για να δείξετε σεβασμό στον αμερικανικό στρατό, μην χαιρετήσετε αν δεν είστε τωρινό ή πρώην μέλος των Ενόπλων Δυνάμεων.
Μέθοδος 3 από 3: Standing at Attention in Marching Band
Βήμα 1. Να είστε προσεκτικοί σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή σας
Τα συγκροτήματα πορείας δίνουν προσοχή όπως το στρατιωτικό προσωπικό όταν κατευθύνεται, αν και με κάποιες παραλλαγές. Εξασκηθείτε στη στρατιωτική στάση προσοχής, με μερικές παραλλαγές για να φιλοξενήσετε τα όργανα και τη στολή σας.
Βήμα 2. Κρατήστε τα όργανα κάθετα στο έδαφος
Ενώ στέκεστε σε προσοχή, πιάστε το όργανο σταθερά στα χέρια σας και κρατήστε το κάθετα στο έδαφος με τα χέρια σας μπροστά σας. Το όργανο πρέπει να κρατιέται μπροστά σας, έτσι ώστε, όταν κατευθύνεται από τον εκπαιδευτή σας, να μπορείτε να ανεβάσετε γρήγορα το όργανο σας για πορεία ή παιχνίδι.
- Τα χέρια σας πρέπει να είναι ίσια και εκτεταμένα ενώ στέκεστε σε προσοχή. Μην στρέφετε τους αγκώνες σας προς το στήθος ενώ στέκεστε σε προσοχή.
- Εάν στέκεστε χωρίς όργανα, κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι με τα δάχτυλά σας ελαφρώς χτυπημένα, όπως θα κάνατε όταν εκτελούσατε μια στρατιωτική θέση προσοχής.
Βήμα 3. Κοιτάξτε κάτω αντί για ευθεία μπροστά
Λόγω του καλύμματος κεφαλής που φορούν τα μέλη της μπάντας, το να κοιτάζετε ευθεία μπροστά μπορεί να εμποδίσει την όρασή σας ενώ στέκεστε στην προσοχή. Για να διατηρήσετε την όρασή σας καθαρή, κοιτάξτε αντίθετα τη γέφυρα της μύτης σας.
Όπως και με τις στρατιωτικές θέσεις προσοχής, μην μετακινείτε τα μάτια σας ενώ στέκεστε σε προσοχή
Βήμα 4. Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας ενώ στέκεστε στην προσοχή
Το τυχαίο κλείδωμα στα γόνατά σας είναι συνηθισμένο στα μέλη της μπάντας, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν μεταφέρετε βαριά όργανα και φοράτε ογκώδεις στολές. Για να το αποφύγετε, διατηρήστε τους μυς των ποδιών σας όσο το δυνατόν πιο χαλαροί χωρίς να λυγίζετε τις αρθρώσεις σας.
Το κλείδωμα των γόνατων για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή ακόμα και λιποθυμία
Συμβουλές
- Οι διαγωνισμοί "Stand at Attention" είναι δημοφιλείς μεταξύ των μελών των Ενόπλων Δυνάμεων για να δουν ποιος μπορεί να κατέχει τη θέση περισσότερο για ώρες κάθε φορά. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτόν τον διαγωνισμό, εξασκηθείτε να κρατάτε μια θέση προσοχής μόνοι σας για όλο και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Μην αποθαρρύνεστε εάν το να κρατήσετε μια θέση προσοχής είναι δύσκολο στην αρχή. Με τον καιρό, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε τη στάση σας και τη γενική τεχνική σας.
