Ο βρώμικος χορός είναι αισθησιακός, υποδηλωτικός χορός με έναν σύντροφο. Ο βρώμικος χορός σημαίνει να χορεύεις με εγκατάλειψη, με το σώμα σου χαλαρωμένο και όλη σου την ύπαρξη να ρίχνεται στο ρυθμό. Δεν χρειάζεται να μιμηθείτε το στυλ χορού από την ταινία.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εκμάθηση ορισμένων κινήσεων χορού
Βήμα 1. Ασχοληθείτε με το κεφάλι, το λαιμό και το πάνω μέρος του σώματος εάν είστε άντρας
Για τους άνδρες, η μετακίνηση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος βρέθηκε ότι ήταν πιο σεξουαλικά διεγερτική σε μια μελέτη του 2010. Οι άνδρες που κινούσαν το κεφάλι, το λαιμό και το πάνω μέρος του σώματος με ρευστό τρόπο, ακολουθώντας τον ρυθμό της μουσικής, κατατάχθηκαν ως πιο σεξουαλικά ελκυστικοί από μια ομάδα γυναικών κριτών. Εάν είστε άντρας, θυμηθείτε να έχετε υπόψη σας αυτά τα μέρη του σώματος όταν χορεύετε. Θα μπορούσε να σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικές για τις γυναίκες. Βάλε το κεφάλι σου από τη μια πλευρά στην άλλη. Ταλαντεύετε το πάνω μέρος του σώματός σας με την κίνηση.
Βήμα 2. Μάθετε μερικές βασικές κινήσεις
Αν θέλετε να εξασκήσετε βρώμικο χορό, μάθετε μερικές βασικές κινήσεις. Έχοντας μερικές συγκεκριμένες κινήσεις στο μυαλό μπορεί να είναι καλύτερο από τον απλό αυτοσχεδιασμό.
- Μάθετε το βασικό ρυθμικό βήμα. Βήμα δεξιά, έπειτα φέρτε το δεξί πόδι μαζί με το αριστερό. Στη συνέχεια, πατήστε αριστερά και φέρτε το αριστερό πόδι μαζί με το δεξί.
- Εξασκηθείτε σε μια βασική βρώμικη λαβή χορού. Ο άντρας τοποθετεί το δεξί ισχίο του έτσι ώστε να είναι κολλημένο στο δεξιό ισχίο της γυναίκας. Στη συνέχεια, ο άντρας παίρνει το δεξί του πόδι και το τοποθετεί ανάμεσα στα πόδια της. Η γυναίκα τυλίγει το χέρι της στο λαιμό του άντρα και ο άντρας τοποθετεί τα χέρια του στους γοφούς της γυναίκας.
- Η βασική βρώμικη βουτιά χορού περιλαμβάνει τον έναν σύντροφο να τυλίγει τα χέρια του στο λαιμό του άλλου συντρόφου. Στη συνέχεια, αυτός ο σύντροφος σκύβει ενώ ο άλλος σύντροφος φτάνει το ένα πόδι προς τα πάνω.
Βήμα 3. Κουνήστε τους γοφούς σας
Λυγίστε λίγο τα γόνατά σας. Κουνήστε τους γοφούς σας από τη μία πλευρά στην άλλη, κουνώντας την πλάτη σας προς τα κάτω προς το πάτωμα καθώς ταλαντεύεστε.
Μπορείτε να αρωματίσετε αυτήν την κίνηση περιστρέφοντας τη λεκάνη σας σε έναν κύκλο καθώς περιστρέφετε τους γοφούς σας από τη μία πλευρά στην άλλη. Φανταστείτε ότι κινείτε ένα χούλα χουπ με τους γοφούς σας. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας στους γοφούς σας ή να τα μετακινήσετε στον αέρα με το ρυθμό της μουσικής
Βήμα 4. Αλέστε
Το άλεσμα είναι μια δημοφιλής βρώμικη χορευτική κίνηση που περιλαμβάνει το τρίψιμο των γοφών σας στη βουβωνική χώρα κάποιου που χορεύει πίσω σας. Κρατήστε τα πόδια σας σε πλάτος ισχίου και λυγίστε απαλά. Κρατήστε την πλάτη σας τοξωτή ώστε το πίσω μέρος σας να κολλάει στον αέρα. Στη συνέχεια, κουνήστε τους γοφούς σας απαλά στη βουβωνική χώρα του συντρόφου σας. Αν κάνετε έναν χορό γύρου, σηκωθείτε και πέστε ενάντια στην αγκαλιά του συντρόφου σας ενώ κουνάτε τους γοφούς σας.
Βήμα 5. Μετακινήστε ένα μέρος του σώματός σας σε απομόνωση
Κρατήστε το μεγαλύτερο μέρος του σώματος σας ακίνητο ενώ μετακινείτε μόνο ένα συγκεκριμένο μέρος. Για παράδειγμα, μπορεί να σταθείτε κοντά στον σύντροφό σας και να μείνετε ακίνητοι εκτός από το να κουνάτε τους γοφούς σας ή να κλειδώνετε τα γόνατά σας.
Μπορείτε επίσης να δουλέψετε σε αντιθέσεις, όπως να κάνετε ένα γρήγορο τέλος περιστροφής σε ένα αργό χάδι ή να μεταφέρετε μια ταλάντευση ισχίου μέχρι το έδαφος
Βήμα 6. Αγγίξτε το σώμα του συντρόφου σας
Το άγγιγμα του σώματος του συντρόφου σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την εμπειρία του βρώμικου χορού. Τρίψτε τα χέρια σας απαλά στα πόδια, την πλάτη και τις πλευρές του συντρόφου σας. Προσπαθήστε να αγγίξετε το πρόσωπο του συντρόφου σας με αργό, αισθησιακό τρόπο. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε το ένα πόδι γύρω από την πλευρά του συντρόφου σας, αν και αυτό μπορεί να είναι ελαφρώς πιο περίπλοκο.
Βήμα 7. Αγγίξτε το σώμα σας
Μην επικεντρώνεστε μόνο στο άγγιγμα του σώματος του συντρόφου σας όταν βρώμικος χορός. Η ενασχόληση με το σώμα σας μπορεί να είναι σεξουαλικά ελκυστική επίσης.
- Ασχοληθείτε με το κάτω μέρος του σώματός σας. Τρέξτε τα χέρια σας πάνω και κάτω από τα πόδια σας, αγγίζοντας τα γόνατα και τις άνω γάμπες. Αγγίξτε ή χτυπήστε τον πισινό σας. Διασκεδάστε και κάντε ό, τι αισθάνεστε άνετα.
- Για το πάνω μέρος του σώματος, το άγγιγμα των ώμων ή το πέρασμα των δαχτύλων σας μέσα από τα μαλλιά σας μπορεί να είναι σέξι. Για τις γυναίκες, μπορείτε να δοκιμάσετε να αγγίξετε το στήθος σας.
Βήμα 8. Ακολουθήστε τους ρυθμούς της μουσικής
Μερικοί άνθρωποι έλκονται από εκείνους που μπορούν να χορέψουν καλά. Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στο ρυθμό της μουσικής που χορεύετε. Μετακινήστε το σώμα σας με τους ρυθμούς της μουσικής. Προσπαθήστε οι κινήσεις σας να ακολουθούν το τραγούδι. Χορέψτε πιο γρήγορα για μια πιο γρήγορη στιγμή σε ένα τραγούδι. Σιγά το ρυθμό. Έχοντας μια στυλιζαρισμένη ρουτίνα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι μπορεί να βρίσκουν ελκυστικό.
Βήμα 9. Εξασκηθείτε
Αν θέλετε να είστε καλοί στο να χορεύετε βρώμικα, είναι όπως κάθε άλλη ικανότητα. Απαιτεί μεγάλη εξάσκηση. Προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα στην εξάσκηση μιας ρουτίνας χορού.
Εάν χρειάζεστε έμπνευση για χορευτικές κινήσεις, υπάρχουν πολλά σεμινάρια στο YouTube και σε άλλους ιστότοπους κοινής χρήσης βίντεο που υπερβαίνουν τις σέξι χορευτικές κινήσεις. Δοκιμάστε να εξασκήσετε μερικές από αυτές τις ρουτίνες μπροστά στον καθρέφτη
Μέρος 2 από 2: Απόκτηση του σωστού τρόπου σκέψης
Βήμα 1. Ξεχάστε την ανασφάλεια
Αν θέλετε να είστε καλός χορευτής, προσπαθήστε να ξεχάσετε την ανασφάλεια. Μην κολλάτε σε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στο σώμα σας. Σε κλαμπ και σε άλλα μέρη όπου οι άνθρωποι χορεύουν δημόσια, μπορεί περιστασιακά να λάβετε ένα αγενές σχόλιο. Προσπαθήστε να αγνοήσετε την αρνητικότητα. Συνήθως προέρχεται από έναν τόπο ανασφάλειας.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια θετική εικόνα σώματος
Η θετική εικόνα του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με τον βρώμικο χορό Εργαστείτε για να δημιουργήσετε μια ισχυρή εικόνα σώματος.
- Επικεντρωθείτε στη λειτουργία του σώματός σας πάνω από τη μορφή του. Αντί να νιώθετε άσχημα για το βάρος, τη σωματική σας διάπλαση και άλλες πτυχές της φυσικής σας εμφάνισης, επικεντρωθείτε στο πόσο δυνατό είναι το σώμα σας. Αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί που μπορείτε να κάνετε ποδήλατο για να εργαστείτε ανηφορικά. Αγκαλιάστε το γεγονός ότι μπορείτε να συμβαδίσετε με τους φίλους σας σε μια πεζοπορία το Σαββατοκύριακο.
- Εξασκηθείτε στη θετική αυτο-συζήτηση. Περάστε λίγο χρόνο μιλώντας το σώμα σας κάθε μέρα. Πείτε στον εαυτό σας: «Λατρεύω τα χέρια μου» ή «Απολαμβάνω πώς φαίνονται τα πόδια μου αυτές τις μέρες». Μπορεί στην αρχή να ακούγεται περίεργο, αλλά το να επαινείς το σώμα σου μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα και να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.
- Απαλλαγείτε από πράγματα που προκαλούν κακή εικόνα σώματος. Βγάλτε τη ζυγαριά του μπάνιου. Μην βγείτε για φαγητό με άτομα που κάνουν δίαιτα ή παραπονιούνται για το σώμα τους. Αποφύγετε τους καθρέφτες εάν τείνετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα
Υπάρχουν πολλά μαθήματα που μπορείτε να παρακολουθήσετε για χορό, ιδιαίτερα βρώμικο χορό. Αναζητήστε μαθήματα στην περιοχή σας. Εάν είστε γυναίκα, ένα μάθημα pole dancing μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Πολλές γυναίκες βρίσκουν τέτοιες τάξεις εκπληκτικά ενδυναμωτικές και ευπρόσδεκτες σε γυναίκες όλων των σχημάτων και μεγεθών. Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε ένα μάθημα χορού στην κοιλιά ή ένα μάθημα ερωτικού χορού.
Βήμα 4. Επιλέξτε το σωστό ρούχο
Αναζητήστε ρούχα που είναι σέξι και ταιριάζουν. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να μετακινηθείτε με τα ρούχα. Τα παντελόνια που είναι πολύ στενά, για παράδειγμα, μπορεί να είναι περιοριστικά όταν χορεύουν βρώμικα. Επιλέξτε προκλητικά, αποκαλυπτικά ρούχα που είναι αρκετά φαρδιά ώστε να μπορείτε να τα μετακινήσετε.
Συμβουλές
- Αν έχετε μακριά μαλλιά, αφήστε τα κάτω και κουνήστε τα, κουνήστε τα και περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από αυτό. Τα κυματιστά, χαλαρά μαλλιά μπορούν να σας βοηθήσουν να δείξετε πιο αισθησιακό.
- Μην είστε αυτοσυνείδητοι. Οι άνθρωποι πιθανώς δεν σας παρακολουθούν όσο νομίζετε. Εάν κάποιος επικρίνει τον χορό σας, σβήστε τον. Μείνετε άνετοι και συνεχίστε να διασκεδάζετε.
- Τραγουδιστές όπως η Nicki Minaj και ο Ricky Martin συχνά χορεύουν υποβλητικά στα βίντεό τους. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μερικά από τα μουσικά τους βίντεο στο YouTube για έμπνευση.
