Το Gliding είναι μια μορφή χορού στο δρόμο ή hip-hop που σχετίζεται με το popping. Συνδέεται επίσης στενά με το "moonwalk", που έγινε διάσημο από τον Michael Jackson. Στο χορό με γλιστρήματα, τα πόδια εναλλάσσονται μεταξύ δακτύλων και φτέρνας, ενώ σπρώχνουν ή τραβούν τα πόδια στο πάτωμα, για να δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση ότι το σώμα σας γλιστρά με ομαλή κίνηση. Συχνά εκτελείται με πλάγια ή κυκλική κίνηση. Μαθαίνοντας να μετατοπίζετε το βάρος μεταξύ των ποδιών με ρευστή κίνηση και εξασκείστε τακτικά, μπορείτε να μάθετε την ολίσθηση. Αν θέλετε να μάθετε πώς να χοροπηδάτε, δείτε το Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Κάνοντας την πλαϊνή ολίσθηση
Βήμα 1. Βρείτε μια λεία, επίπεδη επιφάνεια
Ένα ξύλινο πάτωμα λειτουργεί καλύτερα όταν γλιστράτε για πρώτη φορά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το δάπεδο με πλακάκια ή λινέλαιο στην κουζίνα σας. Μόλις νιώσετε πιο άνετα με αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαλί αν χρειαστεί, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, ξεκινήστε με την πιο λεία επιφάνεια, η οποία θα σας επιτρέψει να γλιστράτε με τη μεγαλύτερη ευκολία. Εάν δεν έχετε τύχη σε εσωτερικούς χώρους, μπορείτε να ξεκινήσετε έξω, σε μια τσιμεντένια επιφάνεια, όπως ένα γήπεδο μπάσκετ. Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους, ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, αν μπορείτε, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε το δικό σας πόδι.
Βήμα 2. Φορέστε άνετα παπούτσια με λείες σόλες
Αν έχετε παλιά παπούτσια με φθαρμένα πέλματα, μην τα πετάτε έξω - θα είναι τέλεια για γλιστρήματα. Δεν θέλετε ένα παπούτσι με ραβδώσεις στα πέλματα ή ισχυρό κράτημα, επειδή θέλετε να μπορείτε να γλιστράτε στο πάτωμα όσο πιο εύκολα μπορείτε. παπούτσια με ισχυρό κράτημα θα σας εμποδίσουν να κάνετε ρευστές κινήσεις. Αν έχετε παπούτσια με λεία σόλα και λείο δάπεδο, είστε ήδη στα μισά του δρόμου. Μόλις αποκτήσετε αυτά τα πράγματα, σταθείτε με τα πόδια σας σε πλάτος ισχίου.
Βήμα 3. Στρέψτε το δεξί σας πόδι έτσι ώστε το δάχτυλό σας να είναι στραμμένο προς τα έξω και σηκώστε το δεξί σας τακούνι
Βάλτε το σωματικό σας βάρος στα δεξιά σας δάχτυλα. Θα πρέπει να μπορείτε να σηκώνετε το αριστερό σας πόδι και να το κινείτε εύκολα γιατί δεν υπάρχει βάρος σε αυτό. Η μετατόπιση του βάρους σας πάνω και πάνω στα δεξιά δάχτυλα των ποδιών σας είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού του βήματος. Μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στα πλευρά σας και να τα μετακινήσετε προς τα πάνω και προς τα εμπρός, επίσης, για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Εάν είστε αριστερόχειρες, μπορείτε να ξεκινήσετε με το αριστερό σας πόδι, αν αυτό διευκολύνει τα πράγματα, αλλά δεν έχει μεγάλη σημασία γιατί θα χρησιμοποιήσετε και τα δύο πόδια με τον ίδιο τρόπο τελικά.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί όταν αρχίζετε να μαθαίνετε να γλιστράτε είναι ότι το ένα σας πόδι πρέπει να είναι πάντα επίπεδο ενώ το άλλο πόδι πρέπει να είναι πάντα στα δάχτυλα των ποδιών του ή στις μπάλες των ποδιών. Πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι για μετάβαση από το ένα στο άλλο.
- Θα πρέπει να στοχεύετε για τις μπάλες των ποδιών σας. Εάν γίνετε πραγματικός εμπειρογνώμονας, μπορείτε να πάτε ακόμη και για τα δάχτυλα των ποδιών σας, αλλά προς το παρόν, αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά. Όσο λιγότερο χρησιμοποιείτε το πόδι σας, τόσο πιο εντυπωσιακή θα φαίνεται η γλίστρησή σας. Ωστόσο, αυτό θα κάνει επίσης πιο δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 4. Σύρετε το αριστερό σας πόδι προς τα έξω και γυρίστε το, όπως ακριβώς κάνατε με το δεξί σας πόδι
Σκεφτείτε το σαν να πιέζετε το δεξί σας πόδι προς τα πάνω και στη συνέχεια να τραβάτε το αριστερό σας πόδι προς το αριστερό.
Βήμα 5. Φέρτε την αριστερή σας φτέρνα προς τα πάνω καθώς μετακινείτε τη δεξιά σας πτέρνα προς τα κάτω
Να θυμάστε πάντα τον κανόνα σχετικά με το να κρατάτε μια φτέρνα ψηλά και μια φτέρνα κάτω ανά πάσα στιγμή. Βεβαιωθείτε ότι το βάρος του σώματός σας αλλάζει στο νέο δάχτυλο κάθε φορά που αλλάζετε πόδια, καθώς θα σας επιτρέψει να γλιστρήσετε τα πόδια σας μέσα και έξω πιο εύκολα. Στην αρχή, αυτή η μετάβαση μπορεί να φαίνεται λίγο αδέξια, αλλά θα το πάρεις και θα μπορείς να το κάνεις να μοιάζει με μία ρευστή κίνηση, σαν κύμα που σε ταξιδεύει.
Βήμα 6. Φέρτε τη δεξιά σας φτέρνα προς τα κάτω και γυρίστε το δάχτυλο του ποδιού προς τα μέσα
Σύρετε το προς το αριστερό σας πόδι. Απλώς κάντε ακριβώς αυτό που κάνατε με το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας πόδι.
Βήμα 7. Αλλάξτε το δάχτυλο του ποδιού και τη φτέρνα, φέρνοντας τα δεξιά σας δάχτυλα πάνω και έξω και την αριστερή σας πτέρνα προς τα κάτω και μέσα
Τα πόδια σας πρέπει να είναι πολύ κοντά το ένα με το άλλο, με τη δεξιά σας πτέρνα να αιωρείται πάνω από τα αριστερά δάχτυλα των ποδιών σας.
Βήμα 8. Σύρετε το αριστερό σας πόδι προς τα έξω για να μπείτε στην αρχική θέση
Επιστρέψτε στο σημείο από το οποίο ξεκινήσατε - στέκεστε με τα πόδια σας σε απόσταση ισχίου.
Βήμα 9. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα ξανά μέχρι να αισθανθείτε άνετα με αυτά και να μπορέσετε να κινηθείτε ρευστά
Αντιστρέψτε τα πόδια έτσι ώστε να ταξιδέψετε πίσω προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μπορείτε απλώς να ξεκινήσετε μετακινώντας προς τα αριστερά και έπειτα προς τα δεξιά, και στη συνέχεια να εξασκηθείτε στην κίνηση μπρος -πίσω, πάνω -κάτω ή διαγώνια καθώς θα νιώθετε πιο άνετα με την ολίσθηση.
Βήμα 10. Συνεχίστε να εξασκείστε
Αν θέλετε οι κινήσεις της ολίσθησής σας να φαίνονται πραγματικά ρευστές και φυσικές, τότε πρέπει να συνεχίσετε την εξάσκηση. Περάστε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά την ημέρα γλιστρώντας στον αγαπημένο σας χιπ χοπ ρυθμό και θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα βελτιώνεστε. Μόλις κατεβάσετε το πόδι, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας περισσότερο, αντί να τα κρατάτε απλά στο πλάι σας. Μπορείτε να βάλετε ολόκληρο το σώμα σας σε αυτό και να βρείτε έναν τρόπο να κινείστε που είναι εντελώς μοναδικός.
Μέρος 2 από 2: Αύξηση στο επόμενο επίπεδο
Βήμα 1. Κάντε το Usher
Αν θέλετε να πάτε τη βασική πλαγιολίσθηση ένα βήμα παραπέρα, κάντε το The Usher για να προσθέσετε ένα επιπλέον λάκτισμα στις νέες σας χορευτικές κινήσεις. Ο Usher γλιστράει από την πλευρά περιστρέφοντας υπερβολικά το ισχίο του ποδιού που είναι μυτερό. Έτσι, αν ξεκινάτε δείχνοντας το δεξί σας πόδι, απλώς περιστρέψτε το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά, στρέφοντας το ισχίο σας πριν δείξετε το πόδι σας. Συνεχίστε να περιστρέφετε υπερβολικά το μυτερό πόδι καθώς γλιστράτε από τη μία πλευρά στην άλλη.
Για μια ακόμη προσθήκη σε αυτήν την κίνηση, κάντε το Booker Forte. Αυτή η λιγότερο γνωστή κίνηση απαιτεί όχι μόνο να περιστρέψετε υπερβολικά το πόδι και το ισχίο του μυτερού ποδιού, αλλά και να περιστρέψετε το ισχίο και το πόδι του συρόμενου ποδιού λίγο περισσότερο, καθώς γλιστράτε προς τα έξω
Βήμα 2. Γλιστρήστε δείχνοντας μόνο το ένα σας πόδι
Εάν δεν σας αρέσει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ της κατάδειξης και της ολίσθησης του αριστερού και του δεξιού σας ποδιού, μπορείτε απλά να κολλήσετε στο να έχετε ένα πόδι το μυτερό σας πόδι και ένα πόδι το συρόμενο πόδι σας. Μπορείτε ακόμα να μετακινηθείτε προς τη μία πλευρά, εμπρός και πίσω, ή ακόμα και διαγώνια, ενώ χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ένα πόδι για να δείξετε για λίγο και στη συνέχεια να αλλάξετε τα πράγματα, χρησιμοποιώντας μόνο το άλλο πόδι.
Βήμα 3. Δημιουργήστε πλαίσια ενώ γλιστράτε
Εάν θέλετε να το πάτε στο επόμενο επίπεδο, μπορείτε να εργαστείτε για την αλλαγή κατευθύνσεων γυρίζοντας το σώμα σας 90 μοίρες όταν αλλάζετε το βάρος του σώματος από το αριστερό δάχτυλο στο δεξί δάχτυλο και αντίστροφα. Αφού δείξετε το ένα πόδι, σύρετε το άλλο πόδι προς τη νέα κατεύθυνση. Κάντε το με κάθε βήμα για να δημιουργήσετε κουτιά. Η μόνη διαφορά μεταξύ αυτής της κίνησης και της πλευρικής ολίσθησης είναι ότι θα γλιστράτε κατά μήκος των τεσσάρων γωνιών ενός φανταστικού κουτιού. Μπορείτε ακόμη και να βοηθήσετε τον εαυτό σας κοιτάζοντας τα μάτια σας ή σημειώνοντας τις τέσσερις γωνίες του κουτιού με το πόδι σας.
Βήμα 4. Γλιστρήστε τον κύκλο
Μόλις το κουτί γλιστρήσει προς τα κάτω, μπορείτε να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, εξομαλύνοντας αυτές τις γωνίες και γλιστρώντας σε έναν κύκλο. Χορέψτε σε κύκλους τραβώντας το δεξί σας πόδι από το αριστερό σας πόδι και στη συνέχεια σπρώχνοντας το αριστερό σας πόδι με διαγώνια κίνηση και όχι ίσια. Αντί να δημιουργήσετε τέσσερις όμορφους τοίχους από ένα κουτί, θα κινείτε τα πόδια σας σε ένα μοτίβο που μιμείται έναν κύκλο. Επαναλάβετε την κίνηση και με τα δύο πόδια και θα χορέψετε με μια ρευστή, κυκλική κίνηση.
- Μόλις μετακινηθείτε σε έναν κύκλο προς μία κατεύθυνση για λίγο, μπορείτε να το αναμίξετε και να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό επίσης θα σας κρατήσει από το να ζαλιστείτε.
- Δεν χρειάζεται να κολλήσετε στο ίδιο μοτίβο κύκλου κάθε φορά. Μπορείτε να κάνετε τον κύκλο μεγαλύτερο ή μικρότερο ή ακόμη και να μετακινηθείτε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά καθώς δημιουργείτε έναν άλλο κύκλο. Θα χρειαστεί κάποιος συντονισμός, αλλά θα φανεί υπέροχο.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μετακινήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω με μικρές κινήσεις καθώς γλιστράτε, ενώ διατηρείτε τους ώμους σας σταθερούς. Αυτό θα κάνει την ολίσθηση σας πιο φυσική.
- Για να γίνετε καλύτεροι στην ολίσθηση, εξασκηθείτε στο να σηκώσετε το σώμα σας στις μύτες των ποδιών σας. Επαναλάβετε 25 με 50 επαναλήψεις καθημερινά. Επίσης, εναλλάξτε τα δάχτυλα των ποδιών, σηκώνοντας το σώμα σας στο 1 δάχτυλο και μετά το άλλο.
