Τα Χριστούγεννα είναι μια συναρπαστική περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά αγχωτική. Ευτυχώς, είναι δυνατόν να ευδοκιμήσουμε αυτά τα Χριστούγεννα και να δημιουργήσουμε μερικές υπέροχες αναμνήσεις! Μπορείτε να επιβιώσετε τα Χριστούγεννα με την οικογένειά σας θέτοντας όρια και εστιάζοντας στη διασκέδαση. Για να επιβιώσετε από τις χριστουγεννιάτικες αγορές, κάντε έναν προϋπολογισμό και προγραμματίστε εκ των προτέρων. Εάν περνάτε τα Χριστούγεννα μόνοι σας, παρακολουθήστε εκδηλώσεις διακοπών, εθελοντίστε και απολαύστε τις αγαπημένες σας παραδόσεις. Επιπλέον, επιβιώστε στο πάρτι του γραφείου σας διατηρώντας τη στάση σας επαγγελματική αλλά διασκεδαστική. Τέλος, φροντίστε καλά τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας ενός χριστουγεννιάτικου κιτ επιβίωσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Επιβίωση Χριστουγέννων με την οικογένειά σας
Βήμα 1. Προγραμματίστε χρόνο για να δείτε όλους αν είστε μέλος μιας μικτής οικογένειας
Το να είσαι μέλος μιας μικτής οικογένειας μπορεί να κάνει τα Χριστούγεννα να νιώθουν συντριπτικά, αλλά είναι πιθανό να περνάς χρόνο με όλους όσους αγαπάς. Επικοινωνήστε με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας για να μάθετε τι σχεδιάζουν για τις διακοπές. Στη συνέχεια, φροντίστε να παρακολουθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες γιορτές.
- Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε τα παιδιά σας για τα Χριστούγεννα, ενώ ο πρώην σας έχει τα παιδιά σας για την παραμονή των Χριστουγέννων. Ομοίως, θα μπορούσατε να περάσετε το Σαββατοκύριακο πριν από τα Χριστούγεννα με την οικογένεια του μπαμπά σας και την ημέρα των Χριστουγέννων με την οικογένεια της μαμάς σας.
- Συζητήστε με τον / τη σύζυγό σας για πιθανή απενεργοποίηση της οικογένειας με την οποία περνάτε τα Χριστούγεννα κάθε χρόνο.
- Εάν όλοι τα πάνε καλά, σκεφτείτε να διοργανώσετε μια μεγάλη γιορτή Χριστουγέννων για όλα τα μέλη της οικογένειάς σας.
Υπόδειξη:
Να είστε ευέλικτοι όταν γιορτάζετε τις γιορτές. Δεν έχει σημασία τι λέει το ημερολόγιο. Απολαύστε τις αγαπημένες σας παραδόσεις διακοπών με την οικογένειά σας, ακόμα κι αν χρειαστεί να το κάνετε σε εναλλακτικό ραντεβού.
Βήμα 2. Θέστε όρια με τα μέλη της οικογένειας που προκαλούν προβλήματα
Οι περισσότερες οικογένειες έχουν δράμα που εμφανίζεται γύρω στις διακοπές. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αφήσετε αυτό να καταστρέψει τα Χριστούγεννα σας. Δημιουργήστε ένα σύνολο προσδοκιών για τα μέλη της οικογένειας με τα οποία δεν συμφωνείτε. Στη συνέχεια, πείτε σε όλους αυτά τα όρια και τις συνέπειες για την υπέρβασή τους.
Για παράδειγμα, πείτε σε ένα μέλος της οικογένειας που μεθάει και φωνάζει ότι το ποτό δεν επιτρέπεται στο δείπνο των Χριστουγέννων. Ομοίως, πείτε σε έναν συγγενή που εμφανίζεται αργά ότι θα ξεκινήσετε το δείπνο χωρίς αυτούς αν δεν είναι στην ώρα τους
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στις προγραμματισμένες απαντήσεις σε ενοχλητικές ερωτήσεις που προκύπτουν πάντα
Το να περνάτε χρόνο με την οικογένεια συχνά σημαίνει να απαντάτε σε ερωτήσεις που θα θέλατε να μην είχαν γίνει ποτέ. Ενώ αυτό είναι απογοητευτικό, η προετοιμασία μιας απάντησης μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να το χειριστείτε. Εξετάστε τους τύπους των ερωτήσεων που συνήθως λαμβάνετε και, στη συνέχεια, εξασκηθείτε στην απάντηση σε αυτές.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας ρωτήσουν αν βγαίνετε με κάποιον. Practiceσως να εξασκηθείτε λέγοντας: «Αυτή τη στιγμή επικεντρώνομαι στην καριέρα μου και διασκεδάζω με τους φίλους μου». Ομοίως, μπορεί να ερωτηθείτε αν έχετε άλλο μωρό. Μπορεί να σχεδιάσετε να απαντήσετε: «Η οικογένειά μας αισθάνεται πλήρης»
Βήμα 4. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειάς σας να συμφωνήσουν να συζητούν μόνο ουδέτερα θέματα
Ορισμένα θέματα είναι σαν τον κρυπτονίτη στα γεύματα των διακοπών, οπότε μιλήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας για τη δημιουργία μιας λίστας "ασφαλών" θεμάτων. Αποφύγετε θέματα που είναι αμφιλεγόμενα, όπως η πολιτική και η θρησκεία. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην ποπ κουλτούρα, τα χόμπι και τις αγαπημένες αναμνήσεις διακοπών.
Για παράδειγμα, μπορεί όλοι να συμφωνείτε να αποφεύγετε τα τρέχοντα γεγονότα, την πολιτική, τη θρησκεία, τις γνωριμίες και τον οικογενειακό προγραμματισμό. Αντ 'αυτού, μπορείτε να συζητήσετε μαζί ταινίες, διακοπές και αγαπημένες αναμνήσεις
Βήμα 5. Παρακολουθήστε μια ταινία διακοπών για να περάσετε χρόνο μαζί χωρίς να τσακωθείτε
Δημιουργήστε μια λίστα με τα αγαπημένα των διακοπών που απολαμβάνει κάθε μέλος της οικογένειας. Παίξτε σε μια ταινία για να δημιουργήσετε 90 λεπτά ηρεμίας κατά την περίοδο των εορτών. Στη συνέχεια, καθίστε και χαλαρώστε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παρακολουθήσουν τα κλασικά, όπως μια Χριστουγεννιάτικη ιστορία ή μόνος στο σπίτι
Βήμα 6. Τιμήστε τους χαμένους αγαπημένους σας αν αντιμετωπίζετε θλίψη
Οι διακοπές μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος αν έχετε ζήσει πρόσφατα μια απώλεια. Κάντε κάτι ιδιαίτερο για να θυμάστε τον αγαπημένο σας άνθρωπο αυτό το διάστημα. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια παράδοση που μοιραστήκατε μαζί τους ή ένας τρόπος τιμής της μνήμης τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη θλίψη σας σε αυτόν τον ευαίσθητο χρόνο.
- Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε μια οικογενειακή παράδοση να κοιτάτε τα φώτα των Χριστουγέννων. Εάν χάσατε τη γιαγιά σας τον προηγούμενο χρόνο, μπορείτε να καλέσετε τα μέλη της οικογένειάς σας να περπατήσουν στους αγαπημένους της δρόμους για φωτεινές οθόνες.
- Για μια απλή επιλογή, μπορείτε να κρεμάσετε την κάλτσα τους σε ένα ειδικό σημείο και να την περιβάλλετε με φωτογραφίες από τα προηγούμενα Χριστούγεννα.
- Εάν είστε θρησκευόμενοι, μπορείτε να τους ανάψετε ένα κερί κατά τη διάρκεια των λειτουργιών της παραμονής των Χριστουγέννων.
Μέθοδος 2 από 5: Επιβίωση Χριστουγεννιάτικων αγορών
Βήμα 1. Ορίστε έναν προϋπολογισμό για το πόσα μπορείτε να ξοδέψετε για τα Χριστούγεννα
Αρχικά, γράψτε όλα όσα σκοπεύετε να αγοράσετε κατά την περίοδο των εορτών. Στη συνέχεια, ελέγξτε τα διαθέσιμα κεφάλαιά σας και αποφασίστε πόσα χρήματα ξοδεύετε άνετα. Κατανομή των κεφαλαίων σας στα διάφορα στοιχεία που θέλετε να αγοράσετε, ώστε να γνωρίζετε πόσα μπορείτε να ξοδέψετε. Δώστε προτεραιότητα στις δαπάνες σας, ώστε να είστε σε θέση να πληρώσετε για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς.
Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε ότι μπορείτε να ξοδέψετε 350 $ για τα Χριστούγεννα. Μπορεί να διαθέσετε 100 $ για να αγοράσετε δώρα για τα παιδιά σας. Στη συνέχεια, μπορεί να διαθέσετε 100 $ για να αγοράσετε δώρα για άλλους φίλους και μέλη της οικογένειας. Μπορεί να έχετε προϋπολογισμό 50 $ για ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο, 50 $ για προμήθειες για τη διακόσμηση και 50 $ για να αγοράσετε υλικά για τα πιάτα που φτιάχνετε για το χριστουγεννιάτικο δείπνο
Υπόδειξη:
Πιθανότατα αισθάνεστε πίεση να ξοδέψετε πολλά κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά μπορείτε να έχετε σημαντικές, ευχάριστες διακοπές με προϋπολογισμό. Εάν σας λείπουν τα μετρητά, μιλήστε στην οικογένειά σας για το τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Στη συνέχεια, αναζητήστε επιλογές φιλικές προς τον προϋπολογισμό για δώρα, όπως δώρα DIY, ευρήματα καταστημάτων ή πωλήσεις.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια λίστα για ποιον αγοράζετε πριν πάτε για ψώνια
Οι γιορτινές αγορές γίνονται πολύ πιο αγχωτικές όταν δεν είστε σίγουροι ποιος είναι στη λίστα σας. Σκεφτείτε ποιος εύλογα αναμένεται να αγοράσει δώρα για φέτος και, στη συνέχεια, γράψτε όλα τα ονόματα. Εάν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό, καλέστε τα άτομα στη λίστα σας για να ελέγξουν ξανά ότι ανταλλάσσετε δώρα.
Εάν γνωρίζετε ότι θα συμμετέχετε σε έναν λευκό ελέφαντα, συμπεριλάβετε και αυτά τα δώρα στη λίστα σας. Μπορεί να γράψετε κάτι σαν δώρο $ 10 για την ανταλλαγή δώρων γραφείου
Βήμα 3. Ξεκινήστε τις αγορές των διακοπών σας νωρίς για να μην νιώθετε βιασύνη
Τα εορταστικά ψώνια είναι μια αγχωτική εμπειρία για τους περισσότερους ανθρώπους και είναι χειρότερη όταν είστε ενθουσιασμένοι την εβδομάδα πριν από τα Χριστούγεννα. Προγραμματίστε την έναρξη των αγορών των διακοπών σας πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να τα κάνει όλα χωρίς να νιώθετε υπερβολικοί.
- Δοκιμάστε να παραλάβετε μερικά αντικείμενα τη φορά, ενώ βρίσκεστε έξω κάνοντας τις συνήθεις αγορές σας.
- Αν συναντήσετε ένα δώρο που θα ήταν τέλειο για κάποιον, προχωρήστε και αγοράστε το ακόμα κι αν τα Χριστούγεννα είναι ακόμα μήνες μακριά. Θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας τον Δεκέμβριο!
Βήμα 4. Αγνοήστε τις προσφορές διακοπών, εκτός εάν σχεδιάζατε να αγοράσετε αυτό το προϊόν
Οι γιορτινές προσφορές μοιάζουν με μεγάλη βαθμολογία, αλλά είναι χάσιμο χρημάτων εάν δεν χρειάζεστε το αντικείμενο. Μην αφήνετε τις απότομες εκπτώσεις να σας παραπλανούν για να αγοράσετε κάτι που διαφορετικά δεν θα αγοράζατε. Αγοράστε είδη πώλησης μόνο αν τα αγοράσατε σε κανονική τιμή.
- Για παράδειγμα, μπορεί να δείτε πολλά σε μια τηλεόραση που μπορεί να κάνει ένα υπέροχο δώρο για τα παιδιά σας. Ωστόσο, δεν είναι καλή αγορά αν έχουν ήδη τηλεόραση και έχετε σχεδιάσει να τους πάρετε κάτι άλλο.
- Ομοίως, μπορεί να δείτε ένα μειωμένο MP3 player που σκέφτεστε να αγοράσετε για την αδερφή σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερο να παραλείψετε αυτήν τη συμφωνία εάν δεν είστε σίγουροι ότι θα μπορούσε να το χρησιμοποιήσει.
Βήμα 5. Παραγγείλετε τα δώρα των διακοπών σας online αν δεν σας αρέσει να χτυπάτε τα καταστήματα
Αποφύγετε τη φασαρία των αγορών διακοπών κάνοντας στο σπίτι με τις πιτζάμες σας. Αναζητήστε τα τέλεια δώρα για την οικογένειά σας στο διαδίκτυο και στείλτε τα σε εσάς. Για να διατηρήσετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο άγχος, παραγγείλετε τα δώρα σας τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες πριν από τα Χριστούγεννα για να βεβαιωθείτε ότι θα φτάσουν στην ώρα τους.
- Πολλοί ιστότοποι προσφέρουν δωρεάν μεταφορικά αν ξοδέψετε πάνω από ένα συγκεκριμένο ποσό.
- Εάν παραγγείλετε τα δώρα σας 3 εβδομάδες πριν από τα Χριστούγεννα, είναι καλύτερο να πληρώσετε για βιαστική αποστολή, ώστε να τα παραλάβετε εγκαίρως.
Βήμα 6. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα σνακ ή ένα μικρό δώρο ενώ βγαίνετε για ψώνια
Κάντε τα ψώνια πιο διασκεδαστικά κάνοντας κάτι ωραίο για τον εαυτό σας. Μπορεί να μην έχετε πολλά χρήματα για να ξοδέψετε, οπότε δώστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση. Εδώ είναι μερικές επιλογές:
- Αγοράστε στον εαυτό σας ένα χριστουγεννιάτικο μπισκότο.
- Δοκιμάστε τις λιχουδιές στο αρτοποιείο ή στο ζαχαροπλαστείο του εμπορικού κέντρου.
- Πάρτε ένα ζευγάρι κάλτσες με θέμα τις διακοπές.
- Αγοράστε στον εαυτό σας μια βόμβα ή λοσιόν μπάνιου διακοπών.
- Προμηθευτείτε ζεστό κακάο.
Μέθοδος 3 από 5: Επιβίωση μόνο των Χριστουγέννων
Βήμα 1. Παρακολουθήστε εκδηλώσεις διακοπών στην κοινότητά σας
Το να είσαι μόνος τα Χριστούγεννα είναι πολύ δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να μένεις σπίτι μόνος σου. Ελέγξτε τους τοπικούς ιστότοπους ειδήσεων και τις εκδηλώσεις του Facebook για να βρείτε δραστηριότητες στην περιοχή σας. Στη συνέχεια, παρακολουθήστε εκδηλώσεις στην κοινότητα για να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών. Αναζητήστε εκδηλώσεις όπως αυτές:
- Ένα χριστουγεννιάτικο πρόγραμμα σε τοπική εκκλησία ή σχολείο.
- Καρναβάλια διακοπών σε εκκλησίες ή πάρκα.
- Χριστουγεννιάτικες αγορές χειροτεχνίας.
- Τελετές φωτισμού Χριστουγεννιάτικου δέντρου.
- Παρέλαση διακοπών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να κάνετε ένα αγαπημένο σας χόμπι
Πιθανότατα θα έχετε επιπλέον ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών, οπότε επωφεληθείτε από αυτό. Μην περνάτε αυτόν τον χρόνο νιώθοντας μπλε για να είστε μόνοι. Αντ 'αυτού, κάντε κάτι που σας αρέσει αλλά μπορεί να μην έχετε πάντα χρόνο να το κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 1 από τα ακόλουθα:
- Διάβασε ένα βιβλίο.
- Πλέξτε ή βελονάκι ένα μαντήλι.
- Χρώμα.
- Φτιάξτε ένα πρότυπο τρένο.
- Φτιάξτε ένα πτηνοτροφείο.
- Χρώμα σε βιβλίο ζωγραφικής ενηλίκων.
- Πάτε για ορειβασία.
- Κάντε ένα ταξίδι αν σας αρέσουν τα ταξίδια.
Βήμα 3. akeήστε χριστουγεννιάτικες λιχουδιές για να διαδώσετε το κέφι των γιορτών σε άλλους
Το να μοιράζεστε λιχουδιές με άλλους μπορεί να σας γεμίσει με το πνεύμα των γιορτών, οπότε ψήστε μερικά μπισκότα, μια τούρτα ή μια πίτα. Στη συνέχεια, μοιράστε τα κεράσματά σας σε συναδέλφους, γείτονες ή μέλη της θρησκευτικής σας κοινότητας, αν έχετε.
Φτιάξτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές που σας φέρνουν καλές αναμνήσεις διακοπών
Βήμα 4. Προσφερθείτε εθελοντικά για να βοηθήσετε άλλους ώστε να νιώσετε συνδεδεμένοι με την κοινότητά σας
Η ανταπόδοση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε το πνεύμα των διακοπών ακόμα κι αν είστε μόνοι. Επιπλέον, σας βοηθά να συνδεθείτε με άλλους και σας υπενθυμίζει ότι είστε μέρος κάτι μεγαλύτερου από τον εαυτό σας. Κάντε κάτι καλό για κάποιον άλλο αυτήν την περίοδο των διακοπών. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για εθελοντισμό:
- Παίξτε τον Άγιο Βασίλη ή την κυρία Βασίλη.
- Γίνε ξωτικό στο χωριό του Άγιου Βασίλη.
- Διαβάστε βιβλία διακοπών στα παιδιά στην τοπική βιβλιοθήκη.
- Κατευθύνετε ένα παιδικό παιχνίδι στην εκκλησία, το κοινοτικό κέντρο ή τη βιβλιοθήκη σας.
- Σερβίρετε φαγητό σε σούπα.
- Επισκεφθείτε τους ηλικιωμένους.
- Babysit για έναν μόνο γονέα που χρειάζεται χρόνο για να αγοράσει δώρα.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε θρησκευτικές υπηρεσίες εάν ασκείτε θρησκεία
Εάν είστε μέλος μιας θρησκείας, περάστε περισσότερο χρόνο στον τόπο λατρείας σας για να συνδεθείτε με τις πνευματικές σας πεποιθήσεις. Εκτός από την υπενθύμιση ότι δεν είστε μόνοι, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να συνδεθείτε με τα άλλα μέλη της θρησκευτικής σας κοινότητας. Παρακολουθήστε τις εκκλησιαστικές εκδηλώσεις, τις πρόβες της χορωδίας και τα χριστουγεννιάτικα προγράμματα που προσφέρονται.
Εάν είστε ανοιχτοί στη θρησκεία, αλλά δεν ακολουθείτε απαραίτητα κάποιον, η παρακολούθηση λειτουργιών σε διαφορετικούς τόπους λατρείας μπορεί να είναι ακόμα μια εξαιρετική επιλογή για εσάς
Μέθοδος 4 από 5: Επιβιώστε το Χριστουγεννιάτικο πάρτι στο γραφείο σας
Βήμα 1. Απολαύστε τα ποτά στο πάρτι αλλά γνωρίζετε τα όριά σας
Είναι εντάξει να διασκεδάζετε σε ένα πάρτι γραφείου και μπορεί να υπάρχει διαθέσιμο αλκοόλ. Μην φοβάστε να απολαύσετε μερικά κοκτέιλ, μπύρες ή ποτήρια κρασί. Ωστόσο, βάλτε ένα όριο στον εαυτό σας για να μην μεθύσετε πολύ. Τα πάρτι του γραφείου είναι συνήθως ημιεπαγγελματικά, οπότε καλύτερα να αποφύγετε να μεθύσετε.
Για παράδειγμα, μπορεί να περιοριστείτε σε 1 ποτό εάν έχετε χαμηλή ανοχή στο αλκοόλ. Εναλλακτικά, μπορεί να πιείτε 2-3 ποτά εάν έχετε υψηλή ανοχή στο αλκοόλ
Βήμα 2. Ντυθείτε συντηρητικά επειδή είστε ακόμα σε μια εργασία
Τα πάρτι του γραφείου σας δίνουν την ευκαιρία να εκφράσετε το στυλ σας, αλλά μην το πάτε στα άκρα. Μπορεί να φοράτε ένα διασκεδαστικό ρούχο διακοπών ή ένα άσχημο πουλόβερ, αλλά μην επιλέξετε κάτι που θα φαίνεται αντιεπαγγελματικό. Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια στολή που είναι casual-επαγγελματική.
- Για παράδειγμα, μπορεί να φοράτε ένα αριστοκρατικό φόρεμα διακοπών, αλλά ίσως να αποφύγετε τη φθορά στο κλαμπ. Ομοίως, μπορεί να αποφασίσετε να φορέσετε χακί και κουμπί αντί για κοστούμι.
- Εάν κάνετε ένα άσχημο πουλόβερ, μην επιλέξετε εκτύπωση που είναι προσβλητική. Για παράδειγμα, ένα αστείο πέους μπορεί να μην είναι κατάλληλο για το γραφείο.
Βήμα 3. Διατηρήστε επαγγελματικά όρια με τους συναδέλφους σας
Κατά τη διάρκεια ενός πάρτι διακοπών, είναι φυσιολογικό να γίνετε φιλικοί με τους συναδέλφους σας. Ωστόσο, μην χτυπάτε κανέναν ή μην μοιράζεστε κάτι που δεν θέλετε να εξαπλωθεί στο γραφείο σας. Θυμηθείτε, αυτοί είναι ακόμα συνεργάτες σας.
Εάν φλερτάρετε όταν πίνετε, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε να πίνετε εντελώς
Υπόδειξη:
Συνεργαστείτε με έναν φίλο του γραφείου για να παρακολουθείτε ο ένας τη συμπεριφορά του άλλου. Μπείτε αν δείτε το άλλο άτομο να παίρνει μια επικίνδυνη απόφαση.
Βήμα 4. Επιμείνετε σε θέματα συζήτησης που δεν σχετίζονται με την εργασία
Μπορεί να είστε σε ένα πάρτι εργασίας, αλλά κανείς δεν θέλει να μιλήσει. Αντ 'αυτού, συζητήστε την ποπ κουλτούρα, τα σχέδια των διακοπών σας και τα χόμπι σας. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας σε προσωπικό επίπεδο.
Αν φοβάστε ότι θα πείτε το λάθος, μιλήστε για το τι συμβαίνει στο πάρτι. Πείτε πράγματα όπως: «Τι πήρες από τον μυστικό Άη Βασίλη σου;» ή "Πόσο πιστεύετε ότι θα διαρκέσουν αυτά τα cookie;"
Βήμα 5. Απολαύστε το χρόνο σας με τους συναδέλφους σας για να ενισχύσετε το ηθικό του γραφείου
Τα γιορτινά πάρτι δεν πρέπει να είναι αγχωτικά, οπότε προσπαθήστε να διασκεδάσετε. Συνομιλήστε με τους συναδέλφους σας για να νιώσετε όλοι περισσότερο συνδεδεμένοι. Αυτό μπορεί να χτίσει ηθικό και να κάνει τη δουλειά πιο διασκεδαστική όλο το χρόνο.
Η στάση σας μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα διασκεδάσετε και πιθανότατα θα το κάνετε
Μέθοδος 5 από 5: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Θέστε διαχειρίσιμες προσδοκίες για το τι μπορείτε να επιτύχετε φέτος
Πιθανότατα θέλετε η οικογένειά σας να έχει τα καλύτερα Χριστούγεννα ποτέ, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα όριά σας. Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας για τις προσδοκίες τους και τι θέλετε από τις διακοπές. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα με διαχειρίσιμα χριστουγεννιάτικα σχέδια που θα σας βοηθήσουν να έχετε τις καλύτερες δυνατές διακοπές.
- Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αγοράσετε χριστουγεννιάτικα δώρα για όλες τις ανιψιές και ανιψιές σας, αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ ακριβό. Αντ 'αυτού, μπορείτε να κανονίσετε έναν μυστικό Άγιο Βασίλη έτσι ώστε κάθε παιδί να παίρνει 1 δώρο από τα μέλη της οικογένειας.
- Ομοίως, μπορεί να αποφασίσετε ότι τα παιδιά σας μπορούν να πάνε να δουν τον Καρυοθραύστη ή να κάνουν πατινάζ στον πάγο, αλλά όχι και τα δύο.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες που έχετε στη ζωή σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι εύκολο να συγκεντρωθείτε σε αυτό που δεν συμβαίνει σωστά. Αντί να ανησυχείτε για τη συρρίκνωση του προϋπολογισμού σας ή την αυξανόμενη λίστα υποχρεώσεών σας, κάντε μια λίστα με τα πράγματα που σας πάνε καλά. Γράψτε 5-10 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα. Εναλλακτικά, δηλώστε δυνατά τη λίστα σας.
Μπορείτε να απαριθμήσετε πράγματα όπως: «Το ζεστό μου σπίτι, η οικογένειά μου, τα κατοικίδια ζώα, μια δουλειά που αγαπώ, νόστιμο φαγητό για φαγητό και μια κοινότητα που συγκεντρώνεται»
Βήμα 3. Χαρίστε στον εαυτό σας μια απλή ευχαρίστηση για να αυξήσετε τη διάθεσή σας
Αυτή τη στιγμή, πιθανότατα είστε απασχολημένοι να κάνετε πράγματα για όλους τους άλλους στη ζωή σας. Δείξε και εσύ λίγη αγάπη στον εαυτό σου! Δώστε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση όπως το αγαπημένο σας σνακ, ένα ποτό διακοπών ή ένα μικρό δώρο.
Για παράδειγμα, πάρτε τον αγαπημένο σας καφέ με θέμα τις διακοπές από ένα τοπικό καφενείο στο δρόμο για τη δουλειά ή παραγγείλετε ένα μικρό δώρο για τον εαυτό σας ενώ κάνετε αγορές διακοπών. Ομοίως, πάρτε ένα νέο ζευγάρι πιτζάμες για τον εαυτό σας ή βγείτε για μεσημεριανό γεύμα αντί να φάτε στο γραφείο σας
Βήμα 4. Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνος για να ξεκουραστείτε και να γεμίσετε ξανά
Είναι εύκολο να συγκλονιστείτε την περίοδο των Χριστουγέννων, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Ενώ αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, είναι δυνατό να προγραμματίσετε σύντομες περιόδους ελεύθερου χρόνου στο πολυάσχολο πρόγραμμα των διακοπών σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να κλέψετε μερικές στιγμές μόνοι σας:
- Σταματήστε σε ένα καφενείο μετά τη δουλειά και περάστε μια ώρα διαβάζοντας.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και κλειδώστε την πόρτα του μπάνιου.
- Προγραμματίστε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων αγορών, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε.
- Κατεβείτε μια ώρα νωρίτερα και περάστε αυτόν τον χρόνο ασχολούμενοι με ένα χόμπι.
- Πηγαίνετε για μια μικρή βόλτα μόνοι σας ή με ένα κατοικίδιο.
Βήμα 5. Πηγαίνετε σε ενεργές οικογενειακές εξόδους για να αυξήσετε τη διάθεσή σας
Το να είσαι ενεργός απελευθερώνει ορμόνες καλής ονομασίας ενδορφίνες, οι οποίες σε βοηθούν να νιώθεις πιο ευτυχισμένος. Προσκαλέστε την οικογένειά σας να κάνει μαζί μια διασκεδαστική δραστηριότητα διακοπών. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Πήγαινε για πατινάζ στον πάγο.
- Περπατήστε σε μια γειτονιά κοιτώντας τα χριστουγεννιάτικα φώτα και πίνοντας κακάο.
- Πηγαίνετε για κάλαντα.
- Κάντε ένα κυνήγι σκουπιδιών διακοπών.
- Κόψτε το δικό σας χριστουγεννιάτικο δέντρο.
- Πηγαίνετε για έλκηθρο.
Βήμα 6. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, καφεΐνης και αλκοόλ
Οι διακοπές είναι αγχωτικές, οπότε είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως η ζάχαρη ή η καφεΐνη για να τα αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, πιθανότατα θα πάτε σε πολλές εκδηλώσεις διακοπών που προσφέρουν κεράσματα και ποτά. Ωστόσο, αυτές οι ουσίες μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε χειρότερα από πριν. Επιτρέψτε στον εαυτό σας όχι περισσότερες από 1 ή 2 λιχουδιές, ποτά με καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά κάθε μέρα.
Παρακολουθήστε πόσα γλυκά, ποτά με καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά έχετε κάθε μέρα, ώστε να γνωρίζετε τι καταναλώνετε
Βήμα 7. Δημιουργήστε ένα χριστουγεννιάτικο κιτ επιβίωσης για να περάσετε δύσκολες μέρες
Ενώ μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε ευτυχισμένοι, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αγχωμένοι και καταβεβλημένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα, φτιάξτε ένα χριστουγεννιάτικο κιτ επιβίωσης που μπορείτε να το βγάλετε όταν αισθάνεστε αδιαθεσία. Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία που ενδέχεται να συμπεριλάβετε στο κιτ σας:
- Αιθέριο έλαιο μέντας για γρήγορη τόνωση της διάθεσης.
- Μια μαλακή, ζεστή κουβέρτα που θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε και να νιώσετε άνετα.
- Ένα συγκινητικό βιβλίο ή περιοδικό που σας ενθουσιάζει.
- Ένα κουτί με το αγαπημένο σας τσάι ή μια σακούλα με τον αγαπημένο σας καφέ.
- Εικόνες από χαρούμενες χριστουγεννιάτικες αναμνήσεις από τα προηγούμενα χρόνια.
- Μερικές καραμέλες για γρήγορη απόλαυση.
- Μια λίστα ευγνωμοσύνης για να σας υπενθυμίσει τις ευλογίες σας.
- Η αγαπημένη σας ταινία διακοπών.
