Το Ultimate Frisbee συνδυάζει όλα τα καλύτερα στοιχεία του αμερικανικού ποδοσφαίρου, του ποδοσφαίρου, του μπάσκετ και του αγαπημένου αθλήματος στην παραλία: πετώντας ένα δίσκο Frisbee. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα χαλαρό για το Ultimate. Έντονο, γρήγορο και στρατηγικό, ένα καλό παιχνίδι Ultimate Frisbee δεν μοιάζει με τίποτα άλλο. Αν θέλετε να μάθετε να παίζετε, μπορείτε να πάρετε μια απλή επισκόπηση των εύκολων κανόνων, να μάθετε να ξεκινάτε ένα παιχνίδι και πώς να κάνετε στρατηγική για να δώσετε στην ομάδα σας τις καλύτερες πιθανότητες νίκης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εκμάθηση των κανόνων
Βήμα 1. Βρείτε έναν κατάλληλο αγωνιστικό χώρο
Για να παίξετε το απόλυτο Frisbee, θα χρειαστείτε λίγο χώρο για να απλωθείτε. Παραδοσιακά παίζεται σε γήπεδα ποδοσφαίρου ή ποδοσφαίρου, το απόλυτο Frisbee μπορεί να παιχτεί σε οποιοδήποτε ανοιχτό γήπεδο που απέχει τουλάχιστον 70 μέτρα από 40 μέτρα, με τελειωμένες ζώνες σε κάθε άκρο, όπου σημειώνονται πόντοι. Στο κανονισμό Ultimate Frisbee, οι τελικές ζώνες έχουν βάθος 20 μέτρα.
Δουλέψτε με τον χώρο που έχετε. Εάν παίζετε σε μια αυλή, μην ανησυχείτε για το μέτρο. Απλώς δημιουργήστε δύο τελικές ζώνες σε κάθε άκρο της αυλής για να δώσετε σε κάθε ομάδα μια περιοχή και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να παίζετε
Βήμα 2. Χωρίστε σε δύο ομάδες
Το Ultimate Frisbee είναι ένα ομαδικό άθλημα που απαιτεί τουλάχιστον μια χούφτα παίκτες από κάθε πλευρά για να παίξουν. Χωρίστε την ομάδα φίλων σας σε δύο ομοιόμορφα κατανεμημένες ομάδες.
- Το απόλυτο ελάχιστο των παικτών θα ήταν τέσσερις - δύο ανά ομάδα - αλλά αυτό θα ήταν ένα δύσκολο παιχνίδι. Είναι συνήθως καλύτερο με μεταξύ πέντε και επτά παικτών, ανά πλευρά.
- Οι ομάδες κανονισμού Ultimate Frisbee έχουν επτά παίκτες σε κάθε πλευρά, αν και το ρόστερ μπορεί να περιλαμβάνει όσους παίκτες θέλετε. Οι παίκτες μπορούν να αλλάξουν οποιαδήποτε στιγμή μετά τη βαθμολογία ενός πόντου.
Βήμα 3. Παίξτε με το σωστό είδος δίσκου
Μπορείτε να παίξετε το Ultimate Frisbee με οποιοδήποτε είδος Frisbee, αν και είναι συνήθως πιο εύκολο και συνιστάται να παίζετε με μια ελαφρώς βαρύτερη έκδοση του κλασικού δίσκου αναψυχής. Αυτό καθιστά τον έλεγχο των πάσων και της απόστασής σας πολύ πιο εύκολο από ό, τι με μια βασική παραλία Frisbee.
Συνιστώνται Frisbees 175 γραμμαρίων για το παιχνίδι Ultimate Frisbee, τα οποία διατίθενται ευρέως σε καταστήματα αθλητικών ειδών. Το Discraft Ultra-Star 175 είναι ο επίσημος δίσκος αναπαραγωγής για τις ΗΠΑ Ultimate Championship Series
Βήμα 4. Μάθετε πώς προχωρά το παιχνίδι
Όπως και στο ποδόσφαιρο, το αμερικανικό ποδόσφαιρο, το lacrosse ή άλλα αθλήματα που βασίζονται σε γκολ, κάθε ομάδα έχει μία τελική ζώνη την οποία υπερασπίζεται και θα προσπαθήσει να σκοράρει στην τελική ζώνη του αντιπάλου της. Ο σκοπός του παιχνιδιού είναι να μετακινήσετε το Frisbee στο γήπεδο συμπληρώνοντας πάσες στους συμπαίκτες σας.
- Ο παίκτης που κατέχει το Frisbee δεν μπορεί να κινηθεί και δεν πρέπει να κρατήσει το Frisbee για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Οι υπόλοιποι παίκτες θα κινηθούν στο γήπεδο και θα προσπαθήσουν να ανοίξουν για μια πάσα.
- Εάν μια πάσα πέσει, ξεφύγει από τα όρια ή υποκλαπεί, το παιχνίδι μεταβιβάζεται στην αμυντική ομάδα στο σημείο του παιχνιδιού.
- Εν τω μεταξύ, η ομάδα που δεν κατέχει το Frisbee θα προσπαθήσει να διακόψει τον δίσκο και αλλιώς να διαταράξει τις πάσες που έκανε η ομάδα που κατέχει.
Βήμα 5. Βρείτε ένα πρωτάθλημα στην περιοχή σας για να μάθετε περισσότερα
Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν αρκετά άτομα που ξέρουν πώς να παίζουν ανεπίσημα και να ξεκινούν ένα κανονικό παιχνίδι. Για το λόγο αυτό, ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τις στρατηγικές, τις τεχνικές και να απολαύσετε το παιχνίδι Ultimate Frisbee είναι να βρείτε ένα πρωτάθλημα στην περιοχή σας στο οποίο θα μπορείτε να μάθετε τα σχοινιά και να διασκεδάσετε κάνοντας νέους φίλους. Μπορείτε να βρείτε παιχνίδια παραλαβής στην περιοχή σας εδώ.
Μέρος 2 από 3: Παίζοντας το παιχνίδι
Βήμα 1. Εκτοξεύστε το Frisbee στον νικητή της ρίψης νομισμάτων
Αφού χωρίσετε σε δύο ισάριθμες ομάδες και ξεπεράσετε τους βασικούς κανόνες, επιλέξτε ποια ομάδα θα ξεκινήσει με κατοχή. Αυτό μπορεί να γίνει πετώντας ένα νόμισμα, περιστρέφοντας το Frisbee ή χρησιμοποιώντας κάποια άλλη μέθοδο της επιλογής σας και στη συνέχεια εκκινώντας το δίσκο για να ξεκινήσει η αναπαραγωγή.
- Η αντίπαλη ομάδα θα σταθεί στην τελική της ζώνη και θα «τραβήξει» το δίσκο στην άλλη ομάδα, πετώντας τον ουσιαστικά στον αέρα για να τον πιάσει κάποιος, όσο μια μπάλα ξεκινά στο αμερικανικό ποδόσφαιρο. Αυτό θα συμβεί επίσης μετά τη βαθμολογία κάθε πόντου.
- Ο τροχός πρέπει να βεβαιωθεί ότι όλοι είναι έτοιμοι και στη συνέχεια να πετάξει το Frisbee ψηλά προς την ομάδα παικτών του αντιπάλου. Όλοι οι συμπαίκτες των pullers πρέπει να τρέξουν αμέσως προς την αντίπαλη ομάδα για να ξεκινήσουν να παίζουν άμυνα.
Βήμα 2. Βαθμολογήστε πόντους με πλήρεις πάσες
Ένας πόντος βαθμολογείται συμπληρώνοντας μια πάσα στην τελική ζώνη του αντιπάλου. Με την επίτευξη ενός πόντου, η κατοχή του δίσκου αλλάζει στην ομάδα που σημειώθηκε. Η ομάδα που κατέχει το Frisbee θα προσπαθήσει να σκοράρει και η άλλη ομάδα θα προσπαθήσει να διαταράξει το παιχνίδι και να πάρει την κατοχή του Frisbee, ώστε να σκοράρει.
- Ένας πόντος σημειώνεται όταν ένας παίκτης περάσει το Frisbee σε έναν άλλο παίκτη που στέκεται στην τελική ζώνη, και αυτός ο παίκτης κάνει το πιάσιμο με επιτυχία. Σε εκείνο το σημείο, το παιχνίδι τελειώνει και η αμυντική ομάδα θα λάβει την κατοχή του Frisbee.
- Οι αλλαγές μπορούν να γίνουν στη μεταβατική περίοδο μετά τη βαθμολογία ενός πόντου και πριν η άλλη ομάδα αναλάβει την κατοχή του δίσκου.
Βήμα 3. Μην κάνετε επαφή με αντίπαλους παίκτες
Η φυσική επαφή με παίκτες της αντίπαλης ομάδας είναι παράνομη. Επιλογές, οθόνες και άλλα διαταρακτικά παιχνίδια δεν επιτρέπονται στο Ultimate Frisbee. Είναι σημαντικό για τους αμυντικούς να είναι ενοχλητικοί και να προστατεύουν την άλλη ομάδα, όπως στο μπάσκετ, αλλά χωρίς να έρχονται σε επαφή.
Εναπόκειται στον αμυντικό που φυλάει τον παίκτη που έχει στην κατοχή του το Frisbee να μετράει έως το 10, συνήθως δυνατά. Αυτή είναι η δουλειά των υπερασπιστών για την αστυνόμευση παραβάσεων 10 δευτερολέπτων
Βήμα 4. Παίξτε στους 15 πόντους
Συνήθως, ένα παιχνίδι Ultimate Frisbee τελειώνει όταν μία ομάδα σκοράρει 15 πόντους, αν και μπορείτε να τροποποιήσετε αυτόν τον κανόνα ώστε να ταιριάζει με τους χρονικούς σας περιορισμούς και τις επιθυμίες σας για το παιχνίδι. Συνήθως, ένα παιχνίδι έως 15 μπορεί να διαρκέσει έως και μιάμιση ώρα, οπότε μπορεί να θέλετε να παίξετε έως επτά ή 10, εάν δεν έχετε τόσο πολύ.
Βήμα 5. Αστυνομευτείτε
Το Ultimate Frisbee είναι μοναδικά άναρχο. Ακόμη και στο κανονιστικό παιχνίδι, κανένας διαιτητής ή κριτής γραμμής δεν χρησιμοποιείται για να κυβερνήσει το παιχνίδι. Τα φάουλ, οι πόντοι και οι διαφορές επιλύονται στο γήπεδο από τις δύο ομάδες. Το Ultimate Frisbee απαιτεί ειλικρίνεια και καλή θέληση, καθιστώντας το ένα παιχνίδι εμπιστοσύνης και διασκέδασης.
Μερικές φορές ένας «παρατηρητής» χρησιμοποιείται για να προσφέρει κάποιο αντικειμενικό μέρος, μη δεσμευμένο σε κάθε πλευρά, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαδικαστικές λεπτομέρειες, όπως η παρακολούθηση του χρόνου
Μέρος 3 από 3: Χρήση στρατηγικής
Βήμα 1. Εξασκηθείτε να κάνετε καλές βολές πριν προσπαθήσετε να παίξετε Ultimate
Για να πετάξετε σωστά ένα Frisbee, τοποθετήστε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας κάτω από το δίσκο, κοντά στο χείλος. Λυγίστε τα δύο δάχτυλα για να πιάσετε σταθερά και στρίψτε το σώμα σας στην πλευρά του χεριού σας. Κάντε ένα βήμα μπροστά με το κυρίαρχο πόδι σας και ξεβιδώστε το σώμα σας. Μόλις κοιτάξετε προς τα εμπρός, κτυπήστε τον καρπό σας, αφήστε τον δίσκο και δείξτε προς τα που θέλετε να πάει ο δίσκος. Κρατήστε το Frisbee παράλληλο με το έδαφος.
Βήμα 2. Μάθετε πιο προηγμένες ρίψεις καθώς βελτιώνετε το παιχνίδι σας
Καθώς προχωράτε, μπορείτε να αναπτύξετε πιο περίπλοκες κινήσεις ρίψης στο παιχνίδι σας με λίγη εξάσκηση. Αυτό είναι Για να "ρίξετε σφυρί", βάλτε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από το δίσκο και βάλτε τον αντίχειρά σας από πάνω. Μην κουλουριάζετε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Σαν να πετάτε οποιαδήποτε μπάλα, σηκώστε το δίσκο πάνω από το κεφάλι σας και βάλτε τον δίσκο υπό γωνία προς το κεφάλι σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περίπου 50-55 μοίρες γωνία στο δίσκο. Διατηρώντας ακόμα τη γωνία, ρίξτε το δίσκο μπροστά και πάνω. Ο δίσκος πρέπει να πετά κάθετα στο έδαφος για μερικά δευτερόλεπτα και να γυρίζει ανάποδα για να επιπλέει απαλά στο έδαφος. Αυτή η ρίψη είναι λίγο δύσκολο να πιάσει, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη υπό βαριά άμυνα.
Δοκιμάστε μια ρίψη πλάγιου όπλου. Τοποθετήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κάτω από το δίσκο και σφίξτε τα στο χείλος του δίσκου. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας από πάνω. Περιστρέψτε ελαφρώς το σώμα σας προς το δίσκο και χτυπήστε τον καρπό σας για να απελευθερώσετε το δίσκο. Βεβαιωθείτε ότι στρίβετε το χέρι σας προς το σώμα σας όταν ρίχνετε για να περιστρέψετε αρκετά το δίσκο για να πετάξετε. Αυτή η ρίψη είναι πολύ χρήσιμη όταν σε υπερασπίζεται ένας αντίπαλος παίκτης, αλλά χρειάζεται εξάσκηση
Βήμα 3. Κάντε γρήγορα περάσματα
Η διαφορά μεταξύ ομάδων που είναι καλές στο Ultimate Frisbee και ομάδων που απλώς παίζουν είναι στην ταχύτητα των πάσων. Εξασκηθείτε στις γρήγορες, ευκρινείς και ακριβείς πάσες με τους συμπαίκτες σας και προχωρήστε γρήγορα στο γήπεδο για να κρατήσετε την άμυνα εκτός ισορροπίας. Αν και ο παίκτης που έχει στην κατοχή του έχει 10 δευτερόλεπτα για να κρατήσει το Frisbee, θα πρέπει να είναι σπάνιο το γεγονός ότι ένας παίκτης κρατά το Frisbee για περισσότερο από πέντε.
Μην ανησυχείτε για τα περάσματα "χαλάζι μαρί" που ξεκινούν μέχρι το τέλος του γηπέδου. Αυτού του είδους οι πάσες είναι χαμηλής πιθανότητας και θα οδηγούν συχνότερα σε επιλογές, παρά σε ευκαιρίες μακρινών πόντων
Βήμα 4. Αφήστε τους γρήγορους συμπαίκτες σας να τρέξουν στις πάσες
Ρίχνοντας μια πάσα απευθείας σε έναν ακίνητο παίκτη είναι ένας καλός τρόπος για να πάρεις το Frisbee από την άμυνα και να χάσεις την κατοχή. Αντ 'αυτού, εξασκηθείτε να οδηγήσετε τους συμπαίκτες σας, να περάσετε σε ανοιχτό χώρο και να επιτρέψετε στους συμπαίκτες σας να ξεπεράσουν την άμυνα και να τρέξουν κάτω από το Frisbee. Αυτή είναι μια πιο αποτελεσματική τεχνική μετακίνησης της κατοχής στο γήπεδο και συγκέντρωσης εδάφους.
Βήμα 5. Μην το βιάζεστε
Αν δεν δείτε μια μεγάλη ευκαιρία, δεν χρειάζεται να κάνετε φόρτιση στο γήπεδο μόλις πιάσετε το Frisbee. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε πάσες μεγάλης πιθανότητας και να ελέγξετε την κατοχή του δίσκου, όχι στο να σκοράρετε αμέσως. Αν έχετε το Frisbee, κατέξτε το. Κάντε τραγανές και ακριβείς πάσες και κατεβείτε σταδιακά προς τα κάτω, κερδίζοντας έδαφος.
Όπως στο ποδόσφαιρο, μπορείτε να κινηθείτε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση όταν έχετε στην κατοχή σας το δίσκο. Εάν πρέπει να κάνετε μερικές πάσες προς τα πίσω για να ανασυνταχθείτε και να ελέγξετε το πεδίο, κάντε το. Γενικά θέλετε να πηγαίνετε μπροστά και όχι πίσω, αλλά μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος στρατηγικής
Βήμα 6. Μεταβείτε στον ανοιχτό χώρο
Όταν δεν έχετε στην κατοχή σας το Frisbee, πρέπει να μετακινείστε συνεχώς σε ανοιχτό χώρο, ψάχνοντας να ανοίξετε. Απλώστε. Κάντε περικοπές, απομακρύνετε τους υπερασπιστές σας και φασαρία, φασαρία, φασαρία.
Μάθετε να κάνετε σχέδια διασταύρωσης στις περικοπές σας, ακολουθώντας σύντομες διαδρομές κατά μήκος της διαδρομής του παίκτη που κατέχει το δίσκο, αντί να κινείστε παράλληλα. Αυτό θα οδηγήσει σε περάσματα μεγαλύτερης πιθανότητας και θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το δίσκο. Δίνει στον παίκτη που έχει στην κατοχή περισσότερες επιλογές
Βήμα 7. Εξασκηθείτε σε διαδρομές με μοτίβα
Όπως στο μπάσκετ, το ποδόσφαιρο ή σχεδόν οποιοδήποτε ομαδικό άθλημα, είναι σημαντικό να σχεδιάζετε μερικά παιχνίδια, ειδικά όταν μπαίνετε σε μοτίβο σκοράρισμα. Είτε θέλετε να τους δώσετε φανταχτερά ονόματα ("Flying V on one, on one!") Ή απλά να τα εκτελέσετε στο down-low, η μετακίνηση της επίθεσης σε προκαθορισμένα μοτίβα είναι ένας καλός τρόπος για να απομακρύνετε την άμυνα και να μείνετε μπροστά του παιχνιδιού.
Εάν ο παίκτης που κατέχει γνωρίζει τι είδους διαδρομή είναι πιθανό να εκτελέσετε, οι πάσες μπορούν να πάνε στον ανοιχτό χώρο και να επιτρέψουν στους παίκτες να τις κατεβάσουν
Βήμα 8. Επισήμανση παίκτη σε παίκτη στην άμυνα
Όταν παίζετε άμυνα, ο καλύτερος τρόπος για να μαρκάρετε είναι συνήθως "από άνθρωπο σε άνθρωπο", σημειώνοντας έναν παίκτη για όλο το παιχνίδι και κολλώντας σε αυτόν σαν κόλλα. Η άμυνα πρέπει να παίζεται σαν συνδυασμός μπάσκετ και ποδοσφαίρου, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να διαταράξετε τα σουτ του παίκτη που φυλάτε και προσπαθείτε να πάρετε πάσες.
- Οι αμυντικοί πρέπει να δώσουν στον επιθετικό παίκτη μια φούσκα, τουλάχιστον μια αυλή γύρω από το σημείο της κατοχής. Δεν μπορείτε να πλησιάσετε αρκετά για να αγγίξετε φυσικά τη συσκευή που διαθέτει τον δίσκο. Θυμηθείτε: καμία επαφή.
- Όταν τρέχετε με παίκτες στην άμυνα, προσπαθήστε να παρακολουθείτε τους γοφούς τους αντί να προσέχετε το Frisbee. Μείνετε μεταξύ τους και του παίκτη που κατέχει το δίσκο, για να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να διαλέξετε έναν.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Όταν ένα άτομο είναι νέο στο παιχνίδι και δεν έχει συνηθίσει να ρίχνει δίσκο, είναι καλύτερο να κρατάει κοντά τις πάσες, κάτι που θα μειώσει τις πιθανότητες να φύγει ο δίσκος ή να υποκλαπεί.
- Πριν ξεκινήσει το παιχνίδι μπορεί να αποφασιστεί ο αριθμός των στάβλων. Ο αριθμός των στάβλων χρησιμοποιείται όταν ένας παίκτης από την ομάδα Α προσπαθεί να ρίξει το δίσκο σε έναν άλλο παίκτη της ομάδας του. Εάν ο παίκτης χρειάζεται πολύ χρόνο για να ρίξει το δίσκο, τότε ένας παίκτης από την Ομάδα Β που προσπαθεί να μπλοκάρει τη ρίψη μπορεί να ξεκινήσει μια καταμέτρηση. Εάν το παιχνίδι σταματήσει για πάνω από 10 δευτερόλεπτα, ο δίσκος μεταφέρεται στην κατοχή της ομάδας Β.
- Ο αριθμός των παικτών και τα μεγέθη των γηπέδων που αναφέρονται είναι οι επίσημοι αριθμοί που λαμβάνονται από την Ένωση Ultimate Players. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα αθλήματα, αυτά μπορούν να τροποποιηθούν όταν παίζετε ένα απλό παιχνίδι με φίλους. Ένα πεδίο μπορεί να προσδιοριστεί με δείκτες, γραμμές ή κάτι τόσο απλό όσο τα προϋπάρχοντα δέντρα.
- Ένα τυπικό μέγεθος για τον αγωνιστικό χώρο είναι 40 γιάρδες / 36,5 μέτρα πλάτος και 70 γιάρδες / 64 μέτρα μήκος. Αυτό το πεδίο θα έχει επίσης 25 τελικές ζώνες αυλής και στα δύο άκρα για συνολικό μήκος 120 γιάρδες / 109 μέτρα.
Προειδοποιήσεις
- Ο δίσκος είναι σκληρό πλαστικό υλικό. Το χτύπημα στο στήθος, το χέρι ή το κεφάλι από το δίσκο μπορεί να αφήσει έναν σοβαρό μώλωπα.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό και να είστε ενυδατωμένοι.
- Όπως σε κάθε άθλημα, ο κίνδυνος τραυματισμού υπάρχει αν δεν παιχτεί προσεκτικά.
