Το να πιέζετε πολύ νερό μπορεί να είναι επικίνδυνο. Η υπερ-ενυδάτωση μπορεί να πλημμυρίσει το σύστημά σας και να ανισορροπήσει τους ηλεκτρολύτες σας, οδηγώντας σε «μέθη στο νερό» και μερικές φορές, ακόμη και θάνατο. Με μέτρο, ωστόσο, θα πρέπει να μπορείτε να ανοίξετε το λαιμό σας και να πιείτε νερό με μικρό κίνδυνο τραυματισμού πέρα από το φούσκωμα. Φροντίστε να γελάσετε με ασφάλεια και σταθερότητα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πώς να γελάσετε αποτελεσματικά
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι σε άνετη θερμοκρασία πόσης
Το νερό που είναι πολύ κρύο θα προκαλέσει τη σύσπαση του λαιμού σας, καθιστώντας πιο δύσκολο να γελάσετε όσο πιο γρήγορα θέλετε. Το ζεστό νερό θα κάψει την επένδυση του λαιμού σας, καθιστώντας το επώδυνο να συνεχίσετε - και ίσως προκαλώντας μόνιμη ζημιά.
Βήμα 2. Αφαιρέστε από ένα δοχείο με ευρύ στόμα
Αν θέλετε να γελάσετε γρηγορότερα, πιείτε από ένα δοχείο που έχει φαρδύ στόμιο: Ένα ποτήρι, μια στάμνα, ένα βάζο με τοιχοποιία. Τα περισσότερα μπουκάλια νερού διαθέτουν μια πολύ στενή συμφόρηση, η οποία επιβραδύνει το νερό καθώς χύνεται από το δοχείο.
- Από τεχνική άποψη, θα μπορείτε να πιείτε το περισσότερο νερό ταυτόχρονα από μια συμφόρηση που ταιριάζει απόλυτα με το μέγεθος του στόματος σας. Λάβετε υπόψη ότι ο λαιμός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να συμβαδίσει με αυτόν τον όγκο νερού.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα πλαστικό μπουκάλι νερό, μπορείτε να δοκιμάσετε να σκουπίσετε το άκρο του μπουκαλιού καθώς βουλώνετε. Αυτό θα αναγκάσει το νερό να βγει από τη φιάλη πιο γρήγορα από ότι θα κυλούσε διαφορετικά. Και πάλι, να έχετε κατά νου ότι γρηγορότερα δεν σημαίνει πιο υγιής.
Βήμα 3. Μην γελάτε πολύ γρήγορα
Εάν πλημμυρίσετε το σύστημά σας με νερό, μπορεί να μην είστε σε θέση να συμβαδίσετε με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό, φούσκωμα και μέθη στο νερό. Εάν η πηγή νερού δεν περιορίζει την ταχύτητα με την οποία το νερό μπορεί να χυθεί στο λαιμό σας, θα πρέπει να ρυθμίσετε χειροκίνητα τη ροή. Μην αναποδογυρίζετε το δοχείο στην άκρη του - κρατήστε το νερό να βγαίνει με διαχειρίσιμο ρυθμό.
Μέθοδος 2 από 3: Πώς να ανοίξετε το λαιμό σας
Βήμα 1. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω περίπου 45 μοίρες
Προσπαθήστε να κάνετε το πέρασμα του λαιμού σας σχεδόν κάθετο. Γυρίστε το κεφάλι σας αρκετά ώστε το νερό να τρέχει στον λαιμό σας μόνο από τη δύναμη της βαρύτητας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να μπλέξετε τους μυς του λαιμού σας για να ρουφήξετε σωματικά το νερό κάτω από τον ομφαλό σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να γελάσετε πιο γρήγορα ως αποτέλεσμα.
- Μην γυρίζετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός μέχρι να τελειώσετε με το νερό. Εάν αλλάξετε το πέρασμα του λαιμού σας ενώ το νερό εξακολουθεί να αποστραγγίζεται, τότε αυτό το νερό μπορεί να επιβραδυνθεί από τη μυϊκή συστολή. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει πνιγμό.
- Μην γελάτε ποτέ ξαπλωμένος. Το γέλιο ενώ είναι οριζόντιο αυξάνει την πιθανότητα το νερό να γλιστρήσει στον αεραγωγό σας, προκαλώντας σας πνιγμό.
Βήμα 2. Χαλαρώστε τους μυς του λαιμού σας και ρίξτε το νερό προς τα κάτω
Εάν αισθάνεστε τον λαιμό σας τεντωμένο, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Μην κάνετε οποιεσδήποτε κινήσεις κατάποσης, καθώς αυτές μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν τη διαδικασία. Ρίξτε με σταθερό ρυθμό για να αποφύγετε τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας.
Πρόσεχε! Είναι εύκολο να ρίξετε κατά λάθος το νερό στον αεραγωγό σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σπασμούς πνιγμού
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε
Εάν πίνετε από ένα μπουκάλι, αφήστε ένα μικρό κενό μεταξύ του άνω χείλους σας και της κορυφής του στόματος του μπουκαλιού. Αυτό θα επιτρέψει στον αέρα να ρέει πέρα από το στόμιο της φιάλης. Εάν έχετε μια πηγή αέρα διαφορετική από το εσωτερικό της φιάλης, τότε δεν θα χρειαστεί να τραβήξετε την πηγή νερού από το στόμα σας για να πάρετε μια ανάσα.
Μέθοδος 3 από 3: Πώς να γελάσετε με μέτρο
Βήμα 1. Κατανοήστε τον κίνδυνο υπονατριαιμίας ή «μέθης στο νερό»
Εάν πιέζετε πολύ νερό, πολύ γρήγορα, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ανισορροπία ηλεκτρολυτών: τα νεφρά σας δεν μπορούν να ξεπλύνουν την ποσότητα νερού που έχετε καταναλώσει και το αίμα σας είναι υγρό. Αυτό το επιπλέον νερό μπορεί να διογκώσει τα εγκεφαλικά σας κύτταρα, προκαλώντας τον εγκέφαλό σας Ταχεία και σοβαρή κυτταρική διόγκωση μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, αναπνευστική διακοπή, κώμα, κήλη εγκεφαλικού στελέχους, ακόμη και θάνατο.
Εκτιμάται ότι η κατανάλωση περισσότερων από 1,5 λίτρων/ώρα για αρκετές ώρες μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο υπονατριαιμίας
Βήμα 2. Αποφύγετε να πιέζετε νερό όταν κάνετε δραστηριότητες αντοχής
Ο κίνδυνος υπονατριαιμίας είναι ιδιαίτερα υψηλός εάν ασκούσατε σταθερά τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα - και ακόμη περισσότερο εάν εμφανίζεστε σε ζεστό περιβάλλον. Χάνετε νάτριο (έναν ηλεκτρολύτη) μέσω του ιδρώτα. Έτσι, πίνοντας πολύ νερό για επανυδάτωση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αντοχής-όπως μαραθώνιοι και τρίαθλο-μπορεί να αραιώσει την περιεκτικότητα νατρίου στο αίμα σας.
Βήμα 3. Μην πίνετε τόσο πολύ που πνίγεστε ή κάνετε εμετό
Εάν καταναλώνετε πάρα πολύ υγρό ταυτόχρονα, μπορείτε να το πνίξετε., Καθώς το νερό χύνεται στους αεραγωγούς σας. Εάν πλημμυρίσετε το στομάχι σας με περισσότερο νερό από ό, τι μπορεί να αντέξει, μπορεί να αφαιρέσετε ακούσια το περιττό νερό.
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πάγος στο νερό. Είναι πολύ πιθανό να πνιγείτε μέχρι θανάτου σε ένα κομμάτι πάγου
Βήμα 4. Σκεφτείτε να πιείτε νερό αντ 'αυτού
Εάν προσπαθείτε να πιέσετε νερό για οφέλη για την υγεία και την ενυδάτωση, λάβετε υπόψη ότι το chugging δεν είναι πιο αποτελεσματικό από το να πιείτε νερό. Επιπλέον, το chugging μπορεί δυνητικά να αντισταθμίσει τις θετικές επιπτώσεις του πόσιμου νερού. Εάν πιάνετε νερό για έναν διαγωνισμό: θυμηθείτε τους κινδύνους και σκεφτείτε πριν τσιμπήσετε. Αναρωτηθείτε αν η νίκη σε αυτόν τον διαγωνισμό chugging αξίζει οποιαδήποτε πιθανή ζημιά στο σώμα σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
Όσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε άνετα την αναπνοή σας, τόσο περισσότερο νερό θα μπορείτε να πιέσετε
Προειδοποιήσεις
- Μην πίνετε περισσότερο από ένα τοις εκατό (1%) του σωματικού σας βάρους σε ουγγιές νερού κάθε φορά. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας αρρωστήσει πολύ, καθώς το στομάχι σας δεν θα είναι σε θέση να επεξεργαστεί αυτήν την ποσότητα νερού ταυτόχρονα. (1% των 150 lbs = 1,5 lbs, ή 24 oz)
- Μην το πιέζεις. Εάν κρατάτε την αναπνοή σας για πολύ καιρό, μπορεί ξαφνικά να λαχανιάσετε και να ρουφήξετε το νερό από την τραχεία σας στους πνεύμονές σας. Έτσι πεθαίνουν οι άνθρωποι όταν πνίγονται.
- Προσοχή σε δηλητηρίαση από νερό.
- Ποτέ μην πιέζετε νερό όταν ξαπλώνετε. Θα μπορούσε να σε κάνει να πνιγείς. Θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας ή ακόμα και να πεθάνετε εάν το νερό ρέει στους πνεύμονές σας.
- Ποτέ μην διοργανώνετε διαγωνισμό τσιγάρου νερού.
