Αν και οι επιστήμονες δεν έχουν προσδιορίσει ακριβώς γιατί χασμουριόμαστε, γνωρίζουμε ότι το χασμουρητό εξυπηρετεί μερικούς σημαντικούς σκοπούς. Δροσίζει τον εγκέφαλο, εμποδίζει το σκάσιμο των αυτιών και μας βοηθά ακόμη και να συνδεθούμε με τους γύρω μας. Αν θέλετε να χασμουρηθείτε, το να βλέπετε κάποιον άλλο να χασμουριέται λειτουργεί πολύ καλά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ανοίξετε το στόμα σας διάπλατα και μερικά άλλα κόλπα για να βοηθήσετε τα χασμουρητά σας να έρθουν πιο εύκολα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμάστε το σώμα σας για να χασμουρηθείτε
Βήμα 1. Σκεφτείτε το χασμουρητό
Μόνο το να σκεφτείτε το χασμουρητό μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να θέλει να χασμουρηθεί. Προετοιμάστε τον εαυτό σας για χασμουρητό φανταστείτε τον εαυτό σας να το κάνει. Κοιτάξτε τη λέξη "χασμουρητό" και σκεφτείτε πώς αισθάνεται να έχετε ένα καλό, βαθύ χασμουρητό.
Βήμα 2. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα
Προσποιηθείτε ότι θα χασμουρηθείτε, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι έρχεται. Άνοιξε το στόμα σου όσο πιο πολύ μπορείς. Το να φτάσετε στη θέση να χασμουρηθείτε μπορεί να είναι αρκετό για να προκληθεί ένα πραγματικό χασμουρητό.
Βήμα 3. Σφίξτε τους μυς στο πίσω μέρος του λαιμού σας
Αυτοί οι μύες συστέλλονται φυσικά λίγο όταν χασμουριέστε. Η σύναψή τους τώρα μπορεί να τονώσει το σώμα σας να δημιουργήσει ένα πραγματικό χασμουρητό. Ο εγκέφαλός σας θα συνδέσει την αίσθηση ότι αυτοί οι μύες συστέλλονται με την πράξη του χασμουρητού.
Βήμα 4. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας
Όπως ακριβώς θα κάνατε με ένα πραγματικό χασμουρητό, εισπνεύστε από το στόμα σας. Αναπνεύστε αρκετά βαθιά και αργά, αντί να πάρετε μια γρήγορη, ρηχή αναπνοή, αφού τα πραγματικά χασμουρητά σας επιτρέπουν να εισπνέετε πολύ αέρα.
Βήμα 5. Μείνετε στη θέση σας μέχρι να νιώσετε ότι έρχεται ένα χασμουρητό
Με το στόμα και το λαιμό σας στη θέση τους, ένα πραγματικό χασμουρητό είναι πιθανό να ξεκινήσει σε αυτό το σημείο. Το σώμα σας φυσικά θα θέλει να χασμουρηθεί όταν το στόμα σας είναι ανοιχτό, ο λαιμός σας είναι ελαφρώς συσπασμένος και έχετε πάρει μια καλή αναπνοή. Εάν ακόμα δεν μπορείτε να χασμουρηθείτε, δοκιμάστε την επόμενη μέθοδο.
Μέθοδος 2 από 3: Παρακολούθηση άλλων ανθρώπων που χασμουριούνται
Βήμα 1. Κάντε παρέα με την οικογένεια και τους φίλους που χασμουριούνται
Μάλλον γνωρίζετε ήδη ότι το χασμουρητό είναι εξαιρετικά μεταδοτικό. Όταν βλέπετε κάποιον να χασμουριέται, είναι πιθανό να χασμουρηθείτε και εσείς. Αυτή η επιθυμία για χασμουρητό συμβαίνει συχνότερα μεταξύ ανθρώπων που γνωρίζονται μεταξύ τους, όπως μέλη της οικογένειας, φίλοι ή συμμαθητές. Αν πραγματικά χρειάζεται να χασμουρηθείτε, προσέξτε πρώτα κάποιον που γνωρίζετε να χασμουρηθεί.
- Ορισμένοι επιστήμονες θεωρούν ότι το χασμουρητό βοηθά στο συγχρονισμό των ενεργειών μιας κοινωνικής ομάδας. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που το 50 τοις εκατό των ανθρώπων χασμουριέται όταν βλέπουν κάποιον άλλο να χασμουριέται, ειδικά αν πρόκειται για κάποιον που γνωρίζουν.
- Το χασμουρητό είναι τόσο μεταδοτικό που ακόμη και το διάβασμα για το χασμουρητό μπορεί να σας προκαλέσει το χασμουρητό.
Βήμα 2. Ζητήστε από κάποιον που γνωρίζετε να προσποιείται ότι χασμουριέται
Εάν κανείς δεν φαίνεται να χασμουριέται, ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να προσποιηθεί ότι χασμουριέται. Απλώς βλέποντας το άτομο που περνάει από την κίνηση του χασμουρητού, ακόμα κι αν δεν το κάνει πραγματικά, θα μπορούσε να προκαλέσει το σώμα σας να χασμουρηθεί ως απάντηση.
Βήμα 3. Κοιτάξτε γύρω για να βρείτε αγνώστους που χασμουριούνται
Παρόλο που τα χασμουρητά είναι λιγότερο μεταδοτικά μεταξύ αγνώστων, εξακολουθούν να είναι ελαφρώς μεταδοτικά. Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο στον οποίο δεν γνωρίζετε κανέναν, κοιτάξτε γύρω σας για να δείτε αν κάποιος χασμουριέται. Ας ελπίσουμε ότι θα πιάσετε το σφάλμα και θα χασμουρηθείτε ως απάντηση.
Βήμα 4. Δείτε ένα βίντεο με άτομα που χασμουριούνται
Αν δεν έχετε άτομα γύρω σας για να παρακολουθήσετε, αναζητήστε το "χασμουρητό" στο YouTube και δείτε ένα βίντεο με κάποιον που χασμουριέται. Αυτό θα έχει την ίδια επίδραση σε εσάς όπως βλέπετε έναν ξένο να χασμουριέται αυτοπροσώπως. Θα μπορούσατε επίσης να κοιτάξετε μια φωτογραφία κάποιου που χασμουριέται.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τα ζώα να χασμουριούνται
Το χασμουρητό είναι ακόμη μεταδοτικό μεταξύ ζώων και ανθρώπων. Ως διασκεδαστικό πείραμα, δοκιμάστε να παρακολουθείτε το σκυλί ή τη γάτα σας να χασμουριέται και, στη συνέχεια, δείτε αν σας επηρεάζει. Δείτε επίσης βίντεο με άλλα είδη ζώων που χασμουριούνται. Η έρευνα δείχνει ότι σχεδόν όλα τα ζώα το κάνουν.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία ενός καλού περιβάλλοντος για το χασμουρητό
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο
Οι άνθρωποι χασμουριούνται συχνότερα σε ζεστά μέρη παρά σε κρύα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή το χασμουρητό πλημμυρίζει το σώμα με πιο δροσερό αέρα και βοηθά στην ψύξη του εγκεφάλου όταν είναι στα πρόθυρα υπερθέρμανσης. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι χασμουριούνται λιγότερο συχνά το χειμώνα ή σε δωμάτια που διατηρούνται κρύα. Στην αντίστροφη πλευρά, εάν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε κάποια εργασία και δεν μπορείτε να σταματήσετε το χασμουρητό, δοκιμάστε να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία για να κρυώσει λίγο το δωμάτιο. Τα χασμουρητά σας πρέπει να υποχωρήσουν αρκετά γρήγορα.
Βήμα 2. Γίνετε άνετοι και άνετοι
Τείνουμε να χασμουριόμαστε περισσότερο το πρωί γιατί ο εγκέφαλός μας είναι λίγο πιο ζεστός τη νύχτα. Το χασμουρητό μας δροσίζει όταν ξυπνάμε. Αν θέλετε να χασμουρηθείτε, προσπαθήστε να ξαναγυρίσετε, να μπείτε κάτω από τα σκεπάσματα και να ζεσταθείτε. Θα χασμουριέσαι πριν το καταλάβεις.
Βήμα 3. Αγχώστε τον εαυτό σας
Το άγχος και το άγχος προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου και το χασμουρητό τον δροσίζει ξανά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι Ολυμπιακοί αθλητές έχουν παρατηρηθεί ότι χασμουριούνται ακριβώς πριν αγωνιστούν. Οι αλεξιπτωτιστές και άλλοι τολμηροί χασμουριούνται επίσης ακριβώς πριν κάνουν το βήμα. Το να δουλεύεις σε έξαλλη κατάσταση μπορεί να σε βοηθήσει να χτυπήσεις το χασμουρητό σου για να δροσίσει τον εγκέφαλό σου.
Συμβουλές
- Σε δημόσιο χώρο, καλύψτε το στόμα σας όταν χασμουριέστε. Είναι μόνο ευγενικό.
- Προσπαθήστε να νιώθετε σαν να σας φαγούρα η μύτη. μετά άνοιξε διάπλατα το στόμα σου. Αργά ή γρήγορα, θα χασμουρηθείτε.
- Συνέχισε να σκέφτεσαι ή να λες «χασμουρητό» ξανά και ξανά.
- Ανοίξτε αργά το στόμα σας σε θέση χασμουρητό και ενώ βρίσκεστε εκεί πάρτε σύντομες αναπνοές.
