Ενώ σχεδόν όλοι θα ήθελαν να το αποφύγουν, οι άνθρωποι δυστυχώς βιώνουν πόλεμο κάθε μέρα. Αυτό είναι εξαιρετικά αγχωτικό και επικίνδυνο, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση εάν διατηρήσετε την εστίασή σας και κάνετε τα σωστά βήματα. Συγκεντρώστε και προστατέψτε όσα περισσότερα εφόδια μπορείτε. Βρείτε αξιόπιστες πηγές τροφής και νερού σε περίπτωση έλλειψης. Αποφύγετε την αντιπαράθεση όσο μπορείτε και μετακινηθείτε σε ασφαλέστερη περιοχή αν χρειαστεί. Τέλος, μάθετε βασικές δεξιότητες πρώτων βοηθειών για τη θεραπεία τυχόν τραυματισμών ή ασθενειών που μπορεί να συναντήσετε. Σε συνδυασμό, αυτές οι δεξιότητες μπορούν να κρατήσουν εσάς και τους αγαπημένους σας ασφαλείς σε όλες τις καταστάσεις επιβίωσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Μείνετε ασφαλείς
Βήμα 1. Μετακινηθείτε σε μια περιοχή μακριά από τον αγώνα αν μπορείτε
Δυστυχώς, το σπίτι σας μπορεί να γίνει μη ασφαλές σε περίπτωση πολέμου. Εάν η περιοχή σας δεν είναι πλέον ασφαλής, κάντε το καλύτερο για να μετεγκατασταθείτε και να βρείτε άλλο μέρος για να ζήσετε. Το πού θα καταλήξετε να εγκατασταθείτε εξαρτάται από την πρόοδο του πολέμου. Μείνετε ενημερωμένοι για τις μάχες και προσπαθήστε να διακρίνετε ποιες περιοχές δεν έχουν επηρεαστεί από τον πόλεμο.
- Προσπαθήστε να βρείτε περιοχές που δεν βρίσκονται κοντά στον κύριο αγώνα. Αυτές μπορεί να είναι αγροτικές περιοχές ή στρατηγικά ασήμαντες πόλεις.
- Ενδέχεται να έχουν οριστεί συγκεκριμένες αστικές ασφαλείς ζώνες. Ταξιδέψτε σε ένα από αυτά, αν υπάρχει κάποιο κοντά.
- Οι αγροτικές περιοχές μπορεί να είναι ασφαλέστερες επειδή οι μάχες συχνά επικεντρώνονται σε πόλεις και πληθυσμιακά κέντρα. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι θα χρειαστείτε δεξιότητες επιβίωσης στην άγρια φύση για να παραμείνετε ασφαλείς εδώ. Μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να λάβετε βοήθεια, καθώς οι οργανώσεις βοήθειας επικεντρώνονται επίσης στις πόλεις.
Βήμα 2. Βρείτε ένα ισχυρό κτίριο από τούβλα με υπόγειο για καταφύγιο
Αυτοί οι τύποι κτιρίων μπορούν να αντέξουν τις περισσότερες ζημιές και να παραμείνουν όρθιοι. Lookάξτε ιδιαίτερα για ένα κτίριο με υπόγειο. Αυτό παρέχει πρόσθετη προστασία και κρυψώνα εάν πρέπει να μείνετε μακριά από τα μάτια. Αναζητήστε στην περιοχή σας κατάλληλα κτίρια όπως αυτά και μεταβείτε σε ένα το συντομότερο δυνατό.
- Προσπαθήστε να βρείτε ένα κτίριο που μπορείτε να στεγανοποιήσετε σε περίπτωση που υπάρχει διαρροή χημικών ουσιών ή επίθεση. Αναζητήστε άθικτα παράθυρα που μπορείτε να τα κλείσετε και να τα κλείσετε με βρεγμένες πετσέτες.
- Εάν υπάρχουν πολλά κατάλληλα κτίρια στην περιοχή σας, κάντε μια λίστα με όλα αυτά και τις τοποθεσίες τους. Αυτό θα σας βοηθήσει εάν πρέπει να εγκαταλείψετε το τρέχον καταφύγιό σας και να βρείτε γρήγορα ένα νέο.
- Εάν δεν υπάρχουν τέτοια κτίρια, τότε βρείτε οποιαδήποτε δομή που έχει υπόγειο για να σας προστατεύσει από τις μάχες.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα μονωμένο καταφύγιο εάν εγκατασταθείτε σε μια δασώδη περιοχή
Αν φύγετε από τις πόλεις και κρυφτείτε στο δάσος, ο μεγαλύτερος εχθρός σας πιθανότατα θα είναι τα στοιχεία. Δημιουργήστε ένα κατάλληλο καταφύγιο μόλις μπείτε σε μια νέα περιοχή για να σας προστατεύσει από το κρύο, τη βροχή και τον ήλιο. Διατηρήστε αυτό το καταφύγιο διορθώνοντας τυχόν προβλήματα αμέσως.
- Εντοπίστε το καταφύγιο σε ένα σημείο που κρύβεται εύκολα, μόνο σε περίπτωση που εχθρικά άτομα περάσουν από την περιοχή.
- Για να διευκολύνετε τη δουλειά, προσπαθήστε να οικοδομήσετε το καταφύγιό σας γύρω από ένα φυσικό χαρακτηριστικό. Ένα πεσμένο δέντρο, για παράδειγμα, θα μπορούσε να παρέχει την υποστήριξη για μια δομή.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις όσο μπορείτε
Ενώ ένας πόλεμος πιθανώς σας κάνει να σκεφτείτε να πολεμήσετε, στην πραγματικότητα, οι πολίτες συνήθως επιβιώνουν από έναν πόλεμο αποφεύγοντας τους αγώνες όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτός αν βρίσκεστε στις ένοπλες δυνάμεις, στις περισσότερες περιπτώσεις είστε πολύ πιο ασφαλείς αποφεύγοντας τις συγκρούσεις. Χαμηλώστε και μην ξεκινήσετε καυγάδες με ανθρώπους. Φροντίστε την οικογένειά σας, τους φίλους σας και τον εαυτό σας, αλλά προσπαθήστε να μην εμπλακείτε σε προβλήματα που δεν σας επηρεάζουν.
- Εάν τα εχθρικά στρατεύματα εισέλθουν στην περιοχή σας, είναι καλύτερο να κρυφτείτε ή να αποφύγετε να αλληλεπιδράσετε μαζί τους με κάθε κόστος. Ξεκαθαρίστε ότι δεν είστε απειλή.
- Μην προσπαθείτε να κλέψετε από ανθρώπους ή να βλάψετε κανέναν, εκτός από αυτοάμυνα. Αυτό θα οδηγήσει σε αντιπαραθέσεις τελικά, γιατί απελπισμένοι άνθρωποι θα υπερασπιστούν τον εαυτό τους.
- Η αποφυγή τσακωμών μπορεί επίσης να σημαίνει φυγή από μια περιοχή που δεν είναι ασφαλής. Να είστε πάντα έτοιμοι για αυτή τη δυνατότητα για να κρατήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας ασφαλείς.
Βήμα 5. Μάθετε να χρησιμοποιείτε όπλα για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να κυνηγήσετε
Ενώ πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τη βία, να είστε πάντα προετοιμασμένοι για το ενδεχόμενο. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο αν έχετε ήδη όπλα στο σπίτι σας και ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Εάν όχι, τότε συγκεντρώστε όπλα που μπορεί να βρείτε και μάθετε να τα χρησιμοποιείτε. Κρατήστε τα κοντά σας στο καταφύγιό σας σε περίπτωση που πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε.
- Εάν έχετε όπλο, τα πυρομαχικά μπορεί να είναι λίγα σε μια κατάσταση επιβίωσης. Τα γυρίσματα για εξάσκηση μπορεί επίσης να τραβήξουν την προσοχή πάνω σας. Μάθετε να χρησιμοποιείτε το όπλο όσο καλύτερα μπορείτε χωρίς να πυροβολείτε αν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ στο παρελθόν.
- Μην αμελείτε άλλα πιθανά όπλα όπως τόξα, τσεκούρια, νυχτερίδες ή μαχαίρια. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τους επιτιθέμενους.
- Εκπαιδεύστε και άλλα μέλη της οικογένειας ή της ομάδας σας να χρησιμοποιούν τα όπλα επίσης. Η ομάδα σας βρίσκεται σε μειονεκτική θέση εάν μόνο ένα μέλος ξέρει πώς να πολεμήσει.
Βήμα 6. Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν πρέπει
Ενώ θέλετε να αποφύγετε τη βία, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αγώνας μπορεί να είναι αναπόφευκτος. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να βλάψουν ή να εκμεταλλευτούν άλλους κατά τη διάρκεια κρίσεων. Αν κάποιος προσπαθεί να βλάψει εσάς ή τους αγαπημένους σας ή να κλέψει εφόδια που χρειάζεστε για να επιβιώσετε, αντισταθείτε όταν μπορείτε. Προσπαθήστε να διώξετε τους ανθρώπους που προσπαθούν να σας βλάψουν.
- Η κατοχή κάποιων όπλων στο χέρι θα βοηθήσει σε αυτήν την κατάσταση. Φυλάξτε όλα τα όπλα σε ασφαλές μέρος, μακριά από παιδιά και πιάστε τα γρήγορα αν τα χρειάζεστε.
- Εάν όντως πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας, η καλή προσωπική σχέση με την κοινότητά σας είναι μεγάλη βοήθεια. Η κοινότητα θα μπορούσε να ενωθεί για να υπερασπιστεί τον εαυτό της από ληστές ή άλλους ανθρώπους που θέλουν να προκαλέσουν κακό.
Μέθοδος 2 από 4: Εύρεση προμηθειών
Βήμα 1. Αποθηκεύστε όλους τους πόρους και τα πολύτιμα αντικείμενά σας μόλις ξεκινήσει ο πόλεμος
Συχνά υπάρχει μικρή προειδοποίηση για έναρξη πολέμου, οπότε μπορεί να μην έχετε την ευκαιρία να αποθηκεύσετε προμήθειες. Εργαστείτε γρήγορα μόλις λάβετε νέα. Πάρτε όλα τα πολύτιμα αντικείμενα, χρήματα, τρόφιμα και νερό και αποθηκεύστε τα με ασφάλεια. Κρύψτε πολύτιμα αντικείμενα, ακόμη και αν το σπίτι σας αναζητηθεί, δεν θα κλαπούν. Εάν μπορείτε, βγείτε έξω και πάρτε όσα περισσότερα εφόδια μπορείτε. Μην καθυστερείτε, διαφορετικά όλα θα έχουν φύγει από τη στιγμή που τα χρειάζεστε.
- Αποθηκεύστε ειδικά τα κονσερβοποιημένα ή τυλιγμένα τρόφιμά σας και το εμφιαλωμένο νερό. Αποθηκεύστε αυτούς τους πόρους για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, σε περίπτωση που το καθαρό νερό και τα φρέσκα τρόφιμα λιγοστεύουν.
- Αναζητήστε επίσης φάρμακα και προϊόντα υγιεινής. Αυτά είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας σας σε αγχωτικές καταστάσεις.
- Θυμηθείτε επίσης να αποθηκεύσετε όλα τα σημαντικά έγγραφά σας. Κρατήστε πιστοποιητικά γέννησης, άδειες γάμου, κάρτες Κοινωνικής Ασφάλισης και κάθε άλλο έγγραφο που αποδεικνύει την ταυτότητά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν πρέπει να εγκαταλείψετε τη χώρα σας. Άλλες χώρες ενδέχεται να σας εμποδίσουν να εισέλθετε εάν δεν μπορείτε να αποδείξετε την ταυτότητά σας και τις οικογενειακές σας σχέσεις.
- Ανάληψη χρημάτων από την τράπεζα για να έχετε μετρητά στο χέρι. Ενδέχεται να μην έχετε πρόσβαση στην τράπεζά σας ηλεκτρονικά.
Βήμα 2. Εντοπίστε μια καθαρή πηγή νερού
Το νερό είναι ο πιο σημαντικός πόρος για τον άνθρωπο και το καθαρό νερό μπορεί να γίνει λιγοστό σε καιρό πολέμου. Οι πηγές εμφιαλωμένου νερού θα διαρκέσουν τόσο πολύ. Μόλις ξεκινήσει ο πόλεμος, βρείτε όλες τις πιθανές πηγές νερού στην περιοχή σας. Κάντε το ίδιο για κάθε νέα περιοχή στην οποία μετακινείστε.
- Οι κοντινές λίμνες και τα ρέματα είναι πιθανές πηγές νερού, αλλά ίσως χρειαστεί να καθαρίσετε το νερό πριν το πιείτε.
- Εάν ζείτε κοντά στον ωκεανό, μην πίνετε αλμυρό νερό. Είναι δύσκολο να αντισταθείς, αλλά το αλμυρό νερό θα προκαλέσει σοβαρές ασθένειες.
- Εάν βρείτε μια καθαρή πηγή νερού, χρησιμοποιήστε την και προσπαθήστε να διατηρήσετε το εμφιαλωμένο νερό σας σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
- Εάν δεν υπάρχουν άλλες πηγές νερού κοντά σας, συλλέξτε νερό της βροχής για πόση και μπάνιο. Αφήστε έξω κουβάδες και μπανιέρες για να πιάσετε τη βροχή όταν πέσει. Θυμηθείτε να καθαρίσετε όλο το νερό της βροχής πριν το πιείτε.
Βήμα 3. Συγκεντρώστε κονσερβοποιημένα και μη φθαρτά τρόφιμα
Η τακτική προμήθεια τροφίμων μπορεί να διακοπεί, επομένως τα άφθαρτα είδη είναι απαραίτητα. Μόλις λάβετε νέα ότι ξέσπασε ο πόλεμος, συγκεντρώστε όσα περισσότερα κονσερβοποιημένα και μη φθαρτά αντικείμενα μπορείτε. Πάρτε τα από το κατάστημα ή από οποιαδήποτε άλλη πηγή συναντήσετε. Αυτό διασφαλίζει ότι θα έχετε σταθερή παροχή εάν το φαγητό αρχίσει να εξαντλείται.
- Μετά τον πόλεμο, τα κονσερβοποιημένα είδη μπορεί να είναι διαθέσιμα σε εγκαταλελειμμένα παντοπωλεία. Όποτε βρείτε ένα κλειστό κουτί, πάρτε το. Δεν ξέρετε πότε θα συναντήσετε περισσότερο φαγητό.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι που θα σας διψάσουν. Αυτά θα σας κάνουν να πίνετε περισσότερο νερό από ό, τι συνήθως.
- Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε άφθαρτα τρόφιμα αξίας 3 ημερών στο σπίτι σας ανά πάσα στιγμή σε περίπτωση φυσικών καταστροφών ή άλλων καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε ήδη ένα απόθεμα, μπορείτε να αποφύγετε τη βιασύνη προς το κατάστημα τροφίμων που θα συμβεί μόλις ξεκινήσει ο πόλεμος.
Βήμα 4. Μάθετε να κυνηγάτε και ψάρια για επιπλέον πηγές κρέατος.
Εάν το φαγητό γίνει αναξιόπιστο, θα έχετε πλεονέκτημα εάν γνωρίζετε πώς να κυνηγάτε και να ψαρεύετε. Εργαστείτε για τις ικανότητες παρακολούθησης και κυνηγιού για να βρείτε άλλες πηγές κρέατος. Επίσης εξασκηθείτε στο ψάρεμα για σταθερή παροχή θρεπτικών ψαριών. Και οι δύο δεξιότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους χρόνους έλλειψης τροφής.
- Μάθετε πώς να δέρνετε σωστά, να αιμορραγείτε και να ντύνετε ένα ζώο έτσι ώστε το κρέας να μην πάει άσχημα πριν το φάτε.
- Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε αγροτική περιοχή για κυνήγι. Υπάρχουν πολλά ζώα στις τοποθεσίες της πόλης. Δοκιμάστε να στήσετε παγίδες για να πιάσετε μικρά ζώα.
Βήμα 5. Αποθηκεύστε προϊόντα υγιεινής εάν τα βρείτε
Ενώ η υγιεινή μπορεί να μην είναι ψηλά στη λίστα σας σε μια κατάσταση επιβίωσης, είναι πιο σημαντική από ό, τι νομίζετε. Η άσκηση καλής υγιεινής μπορεί να αποτρέψει ασθένειες και λοιμώξεις και επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Όταν μαζεύετε προμήθειες, συμπεριλάβετε πάντα όσα περισσότερα προϊόντα υγιεινής μπορείτε να μεταφέρετε. Αναζητήστε επίσης περισσότερα αν σκουπίζετε ή ψάχνετε για προμήθειες.
- Σημαντικά προϊόντα υγιεινής που πρέπει να έχετε είναι χαρτί υγείας, απολυμαντικό χεριών, οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα, σαπούνι ή υγρό σαπούνι, θηλυκά προϊόντα και απολυμαντικό.
- Τα λιγότερο κρίσιμα αλλά σημαντικά προϊόντα περιλαμβάνουν χτένες ή βούρτσες, ξυραφάκια, κρέμα ξυρίσματος και αποσμητικό. Αυτά δεν θα σώσουν απαραίτητα τη ζωή σας, αλλά η διατήρηση μιας καλής εμφάνισης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα σε αγχωτικές καταστάσεις.
Βήμα 6. Προσδιορίστε ποια φυτά στην περιοχή σας είναι βρώσιμα
Σχεδόν όλες οι περιοχές έχουν τοπικά φυτά που μπορεί να είναι βρώσιμα. Γνωρίζοντας ποια μπορείτε να φάτε θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας σε μια απελπιστική κατάσταση. Μελετήστε την περιοχή σας και βρείτε τα φυτά που είναι βρώσιμα. Στη συνέχεια, μαζέψτε τα τακτικά για σταθερή παροχή τροφής.
- Εάν δεν γνωρίζετε τι είναι ένα φυτό ή αν είναι βρώσιμο, μυρίστε το πρώτα. Εάν η μυρωδιά είναι τρομερή, είναι καλό στοίχημα ότι δεν είναι βρώσιμο. Στη συνέχεια, κρατήστε το φυτό στο δέρμα σας για 15 λεπτά και δείτε εάν αισθάνεστε φαγούρα ή κάψιμο. Εάν όχι, τοποθετήστε το φυτό στα χείλη σας για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, πάρτε μια μικρή μπουκιά από το φυτό. Εάν δεν αισθάνεστε καύση ή πόνο στο στομάχι μετά από 15 λεπτά, τότε το φυτό είναι πιθανότατα ασφαλές για φαγητό.
- Εάν είναι δυνατόν, θα μπορούσατε επίσης να δημιουργήσετε έναν κήπο στην ιδιοκτησία σας για επιπλέον προϊόντα. Προσπαθήστε να το κρατήσετε κρυφό, όμως. Εάν το φαγητό είναι σύντομο, οι άνθρωποι σχεδόν σίγουρα θα προσπαθήσουν να κλέψουν τα προϊόντα σας.
Βήμα 7. Αποφύγετε να σπαταλήσετε τίποτα
Όλοι οι πόροι είναι πολύτιμοι σε καιρό πολέμου, οπότε διατηρήστε ό, τι μπορείτε. Χρησιμοποιήστε ξανά παλιά κουρέλια για να φτιάξετε ρούχα. Χρησιμοποιήστε υπολείμματα τροφίμων για να κάνετε απόθεμα. Πιάστε το νερό της βροχής. Μην αφήσετε τίποτα να πάει χαμένο.
Βήμα 8. Λάστε προμήθειες εάν δεν έχετε άλλη επιλογή
Δυστυχώς, οι άνθρωποι μερικές φορές πρέπει να κάνουν απελπισμένα πράγματα για να επιβιώσουν. Αν συναντήσετε προμήθειες ή καταστήματα που κανείς δεν παρακολουθεί ή φαίνονται εγκαταλελειμμένα, τότε πάρτε όλα όσα χρειάζεστε. Αυτό μπορεί να είναι ηθικά λάθος, αλλά εσείς και η οικογένειά σας πρέπει να επιβιώσετε.
- Εάν ζείτε σε μια κατοικημένη περιοχή, μπορεί να συναντήσετε πολλά εγκαταλελειμμένα καταστήματα. Μη διστάσετε να τα αναζητήσετε για προμήθειες και να πάρετε ό, τι χρειάζεστε.
- Εάν είστε σε κίνηση, σταματήστε και ελέγξτε τυχόν κτίρια που συναντήσετε. Ποτέ δεν ξέρεις τι άφησαν πίσω τους οι προηγούμενοι κάτοικοι.
- Μην προσπαθήσετε να κλέψετε τρόφιμα ή εφόδια που φυλάσσουν οι άνθρωποι. Μπορεί να καταλήξετε να τραυματιστείτε ή να σκοτωθείτε για αυτό.
Μέθοδος 3 από 4: Αποφυγή τραυματισμών και ασθενειών
Βήμα 1. Μάθετε βασικές πρώτες βοήθειες για τη θεραπεία μικροτραυματισμών
Δυστυχώς οι τραυματισμοί είναι αναπόφευκτοι και μπορεί να κυμαίνονται από μικρούς έως σοβαρούς. Αναπτύξτε τουλάχιστον μια βασική γνώση πρώτων βοηθειών για τη θεραπεία των τραυματισμών που μπορεί να αντιμετωπίσετε εσείς ή ένας σύντροφος. Κατά την αναζήτηση προμηθειών, πάρτε οποιοδήποτε εργαλείο πρώτων βοηθειών μπορεί να βρείτε και δημιουργήστε ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών.
- Πλύνετε όλες τις πληγές μόνο με καθαρό νερό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε βρώμικο ή μη φιλτραρισμένο νερό.
- Κρατήστε όλες τις πληγές καλυμμένες με καθαρούς επιδέσμους. Αν είναι δυνατόν, αντικαθιστάτε τον επίδεσμο με έναν καθαρό τακτικά.
- Η εκμάθηση CPR μπορεί επίσης να σώσει τη ζωή κάποιου σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από όπλα και πυρομαχικά που θα συναντήσετε
Μη εκραγμένες νάρκες, βόμβες και άλλα πυρομαχικά είναι μια σημαντική αιτία τραυματισμών και θανάτων αμάχων στον πόλεμο. Εάν βρίσκεστε κοντά σε μια περιοχή μάχης, μπορεί να υπάρχουν επικίνδυνα υλικά διασκορπισμένα παντού. Μην αγγίζετε τίποτα. Στην καλύτερη περίπτωση, θα μπορούσατε να κάνετε μια περικοπή. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μη εκραγμένο όπλο που θα μπορούσε να σας τραυματίσει σοβαρά.
Βήμα 3. Διατηρήστε τον εαυτό σας καθαρό για να αποφύγετε τις λοιμώξεις
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, το τακτικό πλύσιμο είναι ένας σημαντικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Κάντε γρήγορο ντους εάν υπάρχει ακόμα τρεχούμενο νερό. Εάν όχι, τότε χρησιμοποιήστε μία από τις μεθόδους σύλληψης νερού για να μαζέψετε αρκετό νερό για να καθαρίσετε τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να πιείτε λίγο νερό της βροχής σε ένα κουβά. Στη συνέχεια βυθίστε μια πετσέτα σε αυτόν τον κάδο και τρίψτε λίγο σαπούνι πάνω του. Τρέξτε την πετσέτα γύρω από το σώμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με το νερό της βροχής.
- Προσπαθήστε να μην σπαταλάτε το εμφιαλωμένο νερό σας στο μπάνιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη φιλτραρισμένο νερό για μπάνιο, εκτός εάν έχετε ανοιχτές πληγές. Σε αυτή την περίπτωση, καθαρίστε το νερό.
Βήμα 4. Καθαρίστε οποιοδήποτε νερό πίνετε που δεν προέρχεται από σφραγισμένο μπουκάλι
Μια ασθένεια που μεταδίδεται στο νερό μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή σε μια κατάσταση επιβίωσης. Εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μη εμφιαλωμένο νερό για πόσιμο, καθαρίστε το πρώτα πρώτα. Η πιο κοινή μέθοδος είναι το βράσιμο του νερού για 1 λεπτό για να σκοτωθούν τυχόν παθογόνοι μικροοργανισμοί. Στη συνέχεια, φιλτράρετε μεγαλύτερα αντικείμενα ρίχνοντας το νερό μέσα από ένα λεπτό δίχτυ ή πανί.
- Δεν είναι πάντα προφανές εάν μια πηγή νερού είναι μολυσμένη. Βράστε όλο το νερό από ρυάκια και ποτάμια ούτως ή άλλως, ακριβώς ως προφύλαξη.
- Εάν είστε απελπισμένοι, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε ακάθαρτο νερό για να ξεδιψάσετε. Σε καμία περίπτωση μην πίνετε βρώμικο νερό χωρίς να το καθαρίσετε. Θα μπορούσατε να κολλήσετε μια ασθένεια ή παράσιτο που μπορεί να είναι θανατηφόρο.
Βήμα 5. Τρώτε όσο πιο υγιεινά μπορείτε
Αυτό δεν είναι πάντα δυνατό και πρέπει να επιβιώσετε με ό, τι φαγητό μπορείτε να βρείτε. Αλλά αν είναι δυνατόν, διατηρήστε την υγεία σας με θρεπτικά τρόφιμα. Μια σταθερή παροχή βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και λιπαρών οξέων θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμήσετε τις ασθένειες.
- Προσπαθήστε να διατηρείτε τα γεύματά σας όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα. Συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνες εάν είναι διαθέσιμα.
- Βρείτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως φυλλώδη λαχανικά, ψάρι, πατάτες και ξηρούς καρπούς. Τρόφιμα όπως αυτά περιέχουν όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στα γεύματά σας.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα τρόφιμα, προσπαθήστε να βρείτε συμπληρώματα διατροφής για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Αυτά μπορεί να είναι διαθέσιμα από εγκαταλελειμμένα καταστήματα και σπίτια.
Μέθοδος 4 από 4: Διατήρηση της ψυχραιμίας σας
Βήμα 1. Μείνετε ενημερωμένοι για τα νέα σχετικά με τον πόλεμο
Οι πληροφορίες είναι κρίσιμες για την επιβίωση ενός πολέμου. Παρακολουθήστε την πρόοδο του πολέμου για να μάθετε ποιες περιοχές είναι ασφαλείς ή επικίνδυνες και πού μπορείτε να βρείτε πόρους. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι λιγοστές, αλλά υπάρχουν μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να είστε ενημερωμένοι.
- Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας πολύ καλός νέος τρόπος για να είστε ενημερωμένοι. Ελέγξτε για ενημερώσεις στο Twitter και το Facebook από κατοίκους άλλων περιοχών. Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες λέξεις -κλειδιά ή hashtag για να βρείτε τις πληροφορίες που αναζητάτε.
- Τα φορητά ραδιόφωνα με μπαταρία μπορεί επίσης να είναι μια αξιόπιστη πηγή πληροφοριών. Δείτε αν μπορείτε να παραλάβετε τοπικούς ειδησεογραφικούς σταθμούς που αναφέρουν τον πόλεμο.
- Ρωτήστε τυχόν ξένους που περνούν από την περιοχή σας για πληροφορίες. Ρωτήστε από πού προέρχονται και αν έχουν νέα.
Βήμα 2. Διατηρήστε προσωπικές σχέσεις με την οικογένεια και τους γείτονες
Αυτές οι προσωπικές σχέσεις θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κρίση. Το να έχετε μέλη της οικογένειας γύρω σας βοηθά να απαλλαγείτε από το άγχος σας. Η προστασία τους σας δίνει επίσης έναν σκοπό, ο οποίος μπορεί να σας ωθήσει να πιέσετε περισσότερο τον εαυτό σας σε αγχωτικές καταστάσεις. Ένα δίκτυο γειτόνων μπορεί επίσης να μοιράζεται τρόφιμα και πόρους, οπότε συμπεριφερθείτε με καλοσύνη στους ανθρώπους γύρω σας. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να σώσουν τη ζωή σας.
Εάν μετακομίσετε σε μια νέα περιοχή, συστηθείτε στους ντόπιους. Δεν χρειάζεται να γίνετε οι καλύτεροι φίλοι μαζί τους, αλλά μην παραμένετε ξένοι. Mayσως χρειαστεί να βασιστείτε σε αυτούς τους ανθρώπους για βοήθεια εάν οι μάχες φτάσουν στην περιοχή σας
Βήμα 3. Χτίστε μια θετική ψυχική στάση
Σε κάθε κατάσταση επιβίωσης, η διατήρηση της ψυχραιμίας και της ικανότητάς σας να σκέφτεστε λογικά είναι το κλειδί. Το να αφήσετε την απόγνωση και τη θλίψη να καταλάβουν το μυαλό σας θα κάνει τη λογική σκέψη πολύ πιο δύσκολη. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο σε καιρό πολέμου, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Κάντε ό, τι μπορείτε για να σκεφτείτε θετικά.
- Η ανάπτυξη και η βελτίωση των σχεδίων έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί. Διασφαλίζει ότι θα έχετε πάντα μια διαδικασία σε ισχύ αν κάτι πάει στραβά.
- Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος και να κρατήσετε το κεφάλι σας καθαρό σε αγχωτικές καταστάσεις.
- Η οικοδόμηση και η διατήρηση προσωπικών σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί.
