Το Teshuva (h) είναι ένα σημαντικό μέρος των υψηλών διακοπών του Εβραϊκού Ημερολογίου. Το να συμμετέχεις στο τεσούβα σημαίνει «να επιστρέψεις» στις προσωπικές και θρησκευτικές σου ρίζες μετανοώντας τις αμαρτίες σου. Ξεκινάτε τη διαδικασία προσδιορίζοντας τις αμαρτωλές συμπεριφορές σας και εξετάζοντας τις επιπτώσεις τους στους γύρω σας. Στη συνέχεια πλησιάζετε τυχόν τραυματίες και ζητάτε συγχώρεση για τις πράξεις σας. Για να κάνετε τον κύκλο στο teshuva, θα αναπτύξετε ένα προσεκτικό σχέδιο για να αποφύγετε τις ίδιες αμαρτωλές ενέργειες στο μέλλον.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ομολογία και αντιμετώπιση των αμαρτιών σας
Βήμα 1. Παραδεχτείτε ότι έχετε διαπράξει λάθος πράξεις
Αυτό συμβαίνει όταν εξετάζετε τις προηγούμενες ενέργειές σας και αναπτύσσετε μια νοητική λίστα με τις αμαρτίες σας. Στη συνέχεια, λέτε στον Θεό ότι αναγνωρίζετε ότι αυτές οι ενέργειες ήταν επιβλαβείς και δεν ήταν σύμφωνες με το σχέδιο του Θεού.
- Μπορείτε να προσπαθήσετε να καταγράψετε τυχόν αμαρτίες που μπορείτε να αναφέρετε ή να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη λανθασμένη πράξη.
- Για παράδειγμα, μπορεί να παραδεχτείτε ότι πίνετε πάρα πολύ και επηρεάζει αρνητικά την καριέρα και την οικογενειακή σας ζωή.
Βήμα 2. Διερευνήστε τη βαθύτερη αιτία τυχόν αμαρτιών
Οι περισσότεροι άνθρωποι λειτουργούν αρνητικά εξαιτίας κάτι βαθύτερου που συμβαίνει μέσα τους. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να καθίσετε και να ερευνήσετε ειλικρινά γιατί συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Τι σχέση έχει με το παρελθόν σας; Τι κερδίζεις από αυτό; Γνωρίζοντας αυτά τα υποκείμενα ρεύματα διευκολύνει την κατεύθυνσή τους σε θετικό αποτέλεσμα.
Για παράδειγμα, αν τσακώνεστε συνεχώς με τον συγκάτοικό σας, θα μπορούσε να είναι επειδή είστε μοναχοπαίδι και συνηθισμένος σε ένα βαθμό ιδιωτικότητας
Βήμα 3. Προσέξτε να μη τελειοποιήσετε ή να προβάλλετε τις αμαρτίες σας
Εάν υποτιμάτε τις αμαρτίες σας ή τις αντιμετωπίζετε ως μικρές, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιτύχετε πραγματικά τύψεις ή λύτρωση γι 'αυτές. Αν βρεθείτε να σκέφτεστε με τη νοοτροπία «όλοι οι άλλοι το κάνουν αυτό», τότε κάντε πίσω και επαναξιολογήστε. Το ίδιο ισχύει και για την προβολή ή την κατηγορία των αρνητικών σας συμπεριφορών στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου.
Για παράδειγμα, αν πείτε κάτι όπως "Με εξοργίστηκε πρώτα", τότε παίζετε ένα παιχνίδι κατηγορίας
Βήμα 4. Νιώστε τύψεις για τις αρνητικές ενέργειές σας
Αφού αναγνωρίσετε τι έχετε κάνει ως αμαρτωλό ή επιβλαβές, προσπαθήστε να συνδεθείτε με τα συναισθήματά σας για το πώς οι ενέργειές σας έχουν επηρεάσει τους άλλους ανθρώπους. Σως νιώσετε μια βαθιά θλίψη ή θυμό που συμπεριφερθήκατε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Προχωρήστε και αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παραλύσετε από τα συναισθήματά σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τα για να σας ωθήσουν σε λυτρωτική δράση
Βήμα 5. Να είστε ειλικρινείς και ρεαλιστές για τους στόχους σας στο teshuva
Είναι αξιοθαύμαστο να θέλετε να εξαλείψετε εντελώς μια αμαρτωλή συμπεριφορά εν μία νυκτί, αλλά μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό. Προσπαθήστε να διασπάσετε την αμαρτία σας σε κομμάτια και μετά απευθυνθείτε σε κάθε κομμάτι ξεχωριστά.
Εάν αποφασίσετε να μην πίνετε αλκοόλ, το πρώτο σας βήμα μπορεί να είναι να αφαιρέσετε όλο το αλκοόλ από το σπίτι σας
Βήμα 6. Αναρτήστε τις γραπτές αποφάσεις σας σε ένα προφανές σημείο
Για να κρατήσετε τον εαυτό σας στα ίσια, γράψτε τους στόχους σας σε ένα κομμάτι χαρτί με σειρά δυσκολίας. Για να το κάνουμε απλό, απλώς συμπεριλάβετε 5 βασικούς στόχους. Στη συνέχεια, τοποθετήστε αυτό το χαρτί σε ένα μέρος που θα βλέπετε σε τακτική βάση, όπως στο ψυγείο σας. Αυτό θα σας υπενθυμίσει να διατηρήσετε τις θετικές σας αλλαγές ως μέρος της καθημερινής σας ζωής.
- Μπορείτε επίσης να κολλήσετε αυτήν τη λίστα στο επάνω μέρος του ημερολογίου τοίχου ή γραφείου.
- Μια πιθανή δήλωση επίλυσης μπορεί να είναι: «Δεν θα πίνω πλέον αλκοόλ».
Βήμα 7. Αφήστε ορισμένα βήματα της διαδικασίας teshuva να αναπτυχθούν φυσικά
Καθώς προχωράτε μέσα από την ανάλυση, τις τύψεις και την αποκατάσταση, μπορεί να αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι με ορισμένα μέρη της διαδικασίας από άλλα. Μπορεί να αγκαλιάσετε τη διαδικασία της συγγνώμης, αλλά να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι για τη διάκριση των βασικών αιτιών των ενεργειών σας. Αυτό είναι φυσικό και είναι εντάξει να γυρίσετε στα αδύναμα σημεία σας και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε αυτά.
Μέρος 2 από 3: Sharing Your Teshuva Journey
Βήμα 1. Ζητήστε συγγνώμη από οποιονδήποτε έχετε βλάψει
Εάν μια αμαρτία σας επηρεάζει μόνο άμεσα, τότε είναι εντάξει να παραλείψετε αυτό το βήμα. Όμως, οι περισσότερες αμαρτίες έχουν κάποιο είδος παράπλευρης βλάβης σε άλλες. Εάν τραυματίσατε άλλους ανθρώπους, πλησιάστε τους και ομολογήστε τις τύψεις σας ως μέρος του τεσούβα. Τότε αυτό τους δίνει την ευκαιρία να σας συγχωρήσουν.
Εάν δεν σας συγχωρούν, αποδεχτείτε την απόφασή τους. Ωστόσο, συνεχίστε να εργάζεστε για να κερδίσετε τη δυνητική τους συγχώρεση στο μέλλον
Βήμα 2. Μιλήστε με τον Θεό με όποιον τρόπο επιλέξετε
Δεν υπάρχει ακριβής σωστή ή λάθος στιγμή για να μιλήσετε με τον Θεό ή να αντιμετωπίσετε την ανάγκη σας για βελτίωση. Μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στον Θεό. Μπορείτε να μιλήσετε δυνατά. Μπορείτε να μιλήσετε με άλλους ως έμμεσο τρόπο επικοινωνίας με τον Θεό. Μπορείτε ακόμη να σκεφτείτε τις αμαρτίες σας και πώς να αλλάξετε.
Συχνά βοηθά να εκφράσετε δυνατά τις τύψεις σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε και να πείτε στον Θεό: «Λυπάμαι πολύ για αυτό που έχω κάνει»
Βήμα 3. Μιλήστε με τους θρησκευτικούς σας ηγέτες
Αναζητήστε τους για μια ιδιωτική συνάντηση. Ρωτήστε τυχόν ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τη διαδικασία του teshuva και ζητήστε την καθοδήγησή τους. Θυμηθείτε ότι αυτοί οι σύμβουλοι θέλουν να έχετε μια πιο στενή σχέση με τον Θεό, έτσι θα σας βοηθήσουν όσο μπορούν. Το να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανησυχίες σας θα κερδίσετε τον θαυμασμό τους.
Μέρος 3 από 3: Χτίσιμο από την εμπειρία σας στο Teshuva
Βήμα 1. Μείνετε αφοσιωμένοι στη βελτίωση πέρα από την περίοδο του τεσούβα
Αγκαλιάζοντας το πραγματικό πνεύμα του teshuva σημαίνει ότι προσπαθείτε να ελέγξετε και να αναγνωρίσετε τις συμπεριφορές σας όλο το χρόνο, όχι μόνο για λίγες ημέρες. Όταν συμφωνείτε να μην διαπράξετε ξανά τις ίδιες αμαρτίες, αυτή είναι μια υπόσχεση που παρατείνεται για το υπόλοιπο της ζωής σας, ακόμη και όταν μπορεί να μην είναι βολικό.
Βήμα 2. Κρατήστε τον εαυτό σας υπεύθυνο για ανατροπές
Εάν πέσετε ξανά σε κακές συμπεριφορές για μια μέρα, τότε ξεκινήστε από την επόμενη. Περιμένετε ότι θα κάνετε μερικά λάθη στην πορεία και μην τα παρατήσετε. Μπορείτε να δείτε αυτές τις στιγμές ως δοκιμές της προσωπικής σας αποφασιστικότητας, αντί για αποτυχίες. Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν επίσης να είστε σε καλό δρόμο.
Για παράδειγμα, εάν έχετε αποφασίσει να διατηρήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και χάσετε μια προπόνηση, ίσως κάνετε λίγο περισσότερο την επόμενη μέρα
Βήμα 3. Εξασκηθείτε επίσης στη συγχώρεση
Αφού παραδεχτείτε τις αμαρτίες σας και δεσμευτείτε να τις αποφύγετε στο μέλλον, ο Θεός συγχωρεί τις προηγούμενες πράξεις σας. Ωστόσο, αυτή η συγχώρεση πρέπει να κερδηθεί με την πάροδο του χρόνου μέσω της αφοσίωσής σας στη βελτίωση. Ομοίως, εάν αδικείτε, το teshuva δείχνει ότι πρέπει να σκεφτείτε και να εξασκήσετε επίσης τη συγχώρεση.
Βήμα 4. Επιτύχετε το teshuva gemura αντιστέκοντας την ίδια ακριβώς αμαρτία
Δεν έχουν όλοι αυτήν την ευκαιρία, αλλά η σκόπιμη αποφυγή μιας αμαρτίας στην οποία έχετε παραδεχτεί στο παρελθόν είναι ένα σημάδι μεγάλης δύναμης και κάτι για το οποίο πρέπει να είστε υπερήφανοι. Εάν μπείτε στον πειρασμό, αλλά τηρήσετε τις υποσχέσεις σας προς τον Θεό, τότε έχετε πετύχει το «teshuva gemura» ή το «πλήρες teshuva».
