Ένα βάζο ευτυχίας είναι ένα έργο εμπνευσμένο από την Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ, τη συγγραφέα του Eat, Pray, Love. Είναι ένας απλός τρόπος να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάθε μέρα το καλό που βγήκε από την ημέρα σας, ακόμα κι αν η μέρα ήταν μια πρόκληση.
Βήματα
Βήμα 1. Κάθε μέρα, σκεφτείτε κάτι που σας έκανε ευτυχισμένους
Θα μπορούσε να είναι κάτι που συνέβη εκείνη την ημέρα, αλλά θα μπορούσε να είναι το οτιδήποτε. Να είστε ειλικρινείς στον εαυτό σας. τα πιο απλά πράγματα που σε ενθουσίασαν είναι συχνά οι πιο ευτυχισμένες στιγμές.
- Αφήστε στην άκρη τις πολιτισμικές σας αντιλήψεις σχετικά με τις "προσευχές/τύχη/ευχές" κλπ που αναζητούν την ευτυχία. επίσης άφησε στην άκρη κάθε εσωτερική φωνητική κριτική για την ευτυχία. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν τη χρήση του βάζου είναι η προηγούμενη κατανόηση ή η εισαγωγή μηνυμάτων σχετικά με τους "κανόνες" που πρέπει να ακολουθήσετε για να "δουλέψει" το βάζο. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχουν κανόνες. Το βάζο είναι για να σας εξυπηρετήσει, παρά να υπηρετήσετε το τελετουργικό.
- Αν θέλετε να βάλετε άλλα πράγματα στο βάζο, όπως ένα τυχερό διακριτικό, ένα απόσπασμα εισιτηρίου από ένα ταξίδι που αγαπήσατε ή μια σημείωση από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, προχωρήστε. Είναι το βάζο σας και η εκπλήρωσή σας.
- Μια παραλλαγή αυτής της ιδέας είναι να εστιάζετε σε ευτυχισμένες στιγμές από μια συγκεκριμένη σχέση στη ζωή σας, όπως η σχέση σας με τον σύντροφό σας ή τα παιδιά σας. Ένα ζευγάρι, για παράδειγμα, μπορεί να δεσμευτεί να γράφει πράγματα που αγαπά ο ένας τον άλλον καθημερινά και να καταθέτει τις σημειώσεις στο ίδιο βάζο.
Βήμα 2. Γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί
Βρείτε κομμάτια χαρτιού κατάλληλα για να γράψετε ένα μικρό μήνυμα. Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να φτιάξετε ένα σωρό έτοιμα κομμάτια χαρτιού (αυτό μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο για να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα) ή μπορείτε απλά να σχίσετε ένα κομμάτι χαρτί από μια χαρτοπετσέτα, ανεπιθύμητη αλληλογραφία ή παρόμοια, όπως απαιτείται.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα κομμάτι χαρτί, γράψτε τη σημείωσή σας στο τηλέφωνό σας. Στείλτε ένα μήνυμα κειμένου ή e-mail στον εαυτό σας και θυμηθείτε να το μεταγράψετε αργότερα, ώστε να μπορείτε να βάλετε μια φυσική σημείωση στο βάζο
Βήμα 3. Κάντε καταθέσεις στο βάζο ευτυχίας καθημερινά
Η ιδέα είναι να το χρησιμοποιείτε καθημερινά, αλλά η ζωή μπορεί να απασχολήσει και τα γεγονότα να παρέμβουν, οπότε αν χάσετε μέρες, μην ανησυχείτε. απλά πάρτε το από εκεί που σταματήσατε.
- Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση ή ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας.
- Φυλάξτε το βάζο σε ασφαλές μέρος όπου είναι λιγότερο πιθανό να χτυπήσει ή με τις καθημερινές δραστηριότητες, αλλά ιδανικά, θα πρέπει να σας θυμίζει να το χρησιμοποιήσετε.
- Εάν το βάζο έχει καπάκι, κρατήστε το καπάκι σε περίπτωση που χτυπηθεί. Αυτό κρατά επίσης τη σκόνη έξω, ιδιαίτερα σημαντικό αν το βάζο σας είναι πολύ μεγάλο και θα κάθεται στο ίδιο σημείο για μήνες ή χρόνια.
Βήμα 4. Διαβάστε τα μηνύματα όταν η ζωή γίνεται σκληρή
Αυτό είναι το πιο υπέροχο μέρος της χρήσης ενός βάζου ευτυχίας. Όταν νιώσετε ότι όλα σας φτάνουν και ότι δεν υπάρχει μεγάλη ευτυχία στη ζωή σας, βγάλτε μερικά από τα μηνύματα και διαβάστε τα. Αυτές οι υπενθυμίσεις της ευτυχίας που υπήρχε στη ζωή σας και θα συνεχίσει να υπάρχει στη ζωή σας θα χρησιμεύσουν ως πηγή ηθικής τόνωσης. Η προηγούμενη ευτυχία σας θα σας παρηγορήσει και θα σας δώσει ελπίδα ότι θα ακολουθήσουν περισσότερα. Θα σας υπενθυμίσει επίσης ότι η ευτυχία βρίσκεται σε στιγμές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και δεν αποτελεί έναν μοναδικό προορισμό με κάποιο καθορισμένο σημείο ή ενέργειες.
- Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να ξεκινούν ένα νέο βάζο ευτυχίας κάθε χρόνο και να διαβάζουν το περιεχόμενο στο τέλος του έτους.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα κολάζ ή λεύκωμα με όλες τις σημειώσεις σας.
- Μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε το βάζο ευτυχίας σας στο Pinterest ή/και με την Elizabeth Gilbert. Υπάρχουν μερικές ειδικές σελίδες στο Pinterest με βάζα ευτυχίας. απλά κάντε μια γρήγορη αναζήτηση στον ιστότοπο. Άλλοι ιστότοποι όπως το Facebook, το Tumblr κ.λπ. έχουν επίσης ορισμένα κοινά έργα βάζων ευτυχίας.
Συμβουλές
- Όταν το βάζο γεμίζει, ο Γκίλμπερτ λέει "απλά φτιάξε ένα άλλο".
- Είναι ωραίο αν το βάζο είναι αρκετά φαρδύ για να βάλει το χέρι σας μέσα από το στόμιο του βάζου και να φτάσει προς τα κάτω. Ωστόσο, αυτό μπορεί να επιλυθεί με το να ακουμπήσετε απλά το βάζο για να αποκτήσετε τα κομμάτια χαρτιού εάν θέλετε να διαβάσετε αργότερα.
- Εξηγήστε την έννοια του βάζου ευτυχίας στην οικογένειά σας. Τα παιδιά σας μπορεί να ενδιαφέρονται να φτιάξουν το δικό τους βάζο και να μάθουν τη σημασία να αναζητούν το καλό στην εποχή τους.
- Βεβαιωθείτε ότι το βάζο είναι καθαρό. Πλύνετε και ξεπλύνετε το βάζο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει φαγητό, σάλτσα κλπ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει επίσης καλά το βάζο.
- Επιλέξτε ένα βάζο που σας ευχαριστεί. Θα εκτίθεται, οπότε θα πρέπει να είναι κάτι όμορφο ή ενδιαφέρον για να το δείτε. Δεν χρειάζεται να αγοράζεται ειδικά –– ένα βάζο με το αγαπημένο σας φαγητό που ξεπλένεται και στεγνώνει μπορεί να είναι ιδανικό και σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν τέτοια βάζα με όμορφα σχέδια αποτυπωμένα πάνω τους. Η Γκίλμπερτ περιγράφει τα βάζα που χρησιμοποιούσαν οι φίλοι και οι θαυμαστές της, όπως «παλιά δοχεία τουρσί, όμορφα χειροποίητα κεραμικά, μπολ στη μέση του τραπεζιού, σπάνιες αντίκες, χειροτεχνίες παιδιών».
