Το pas de chat είναι μία από τις πιο εύκολες κινήσεις που κάνεις στο κέντρο στο μπαλέτο. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμούς μικρών αλμάτων και σημαίνει "βήμα της γάτας" στα γαλλικά. Μπορεί να είναι δύσκολο να το μάθετε στην αρχή, αλλά αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε και να κάνετε μια σωστή συνομιλία.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για μια συνομιλία Pas De
Βήμα 1. Τεντώστε για το pas de chat χρησιμοποιώντας το τέντωμα πεταλούδας και το κεντρικό χωρισμό
Αυτές οι διατάσεις βελτιώνουν την ευελιξία στους εσωτερικούς μηρούς σας, η οποία απαιτείται για το pas de chat.
- Για να κάνετε την πεταλούδα, καθίστε στο πάτωμα και λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πέλματά σας να αγγίζουν. Τραβήξτε τα πόδια σας προς το σώμα σας όσο πιο κοντά μπορείτε. Εάν το τέντωμα είναι πολύ εύκολο, τραβήξτε τα πόδια σας πιο κοντά ή γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός.
- Για να κάνετε τις κεντρικές διασπάσεις, ξεκινήστε σε όρθια θέση με τα πόδια σας ανοιχτά. Τώρα σύρετε τα πλάγια όσο μπορείτε. Κρατήστε το τέντωμα για 2-3 λεπτά ή μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο.
Βήμα 2. Βελτιώστε τη συμμετοχή στους γοφούς σας
Αυτό είναι για να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα καλό, καλά τελειωμένο πέρασμα στο pas de chat σας. Μπορείτε να το βελτιώσετε κάνοντας τις παραπάνω διατάσεις καθώς και αυτό:
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας ενωμένα. Σηκώστε το ένα πόδι (είτε δεξιά είτε αριστερά είναι εντάξει) και σταυρώστε το όπως σε πάσα. Αυτό πρέπει να σχηματίσει κάτι σαν τον αριθμό τέσσερα. Τώρα πάρτε το άλλο πόδι και λυγίστε το (η κάμψη είναι προαιρετική). Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να το τραβήξετε προς το σώμα σας όσο μπορείτε. Αυτό θα αυξήσει τη συμμετοχή στο πρώτο σας πόδι
Βήμα 3. Εξασκηθείτε να κάνετε πάσες στο μπαρ και στο κέντρο
Αυτό συμβαίνει επειδή θα σχηματίζετε δύο πάσες στον αέρα κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας. Για να κάνετε ένα πάσο, ξεκινήστε στην πέμπτη θέση. Μπορείτε πραγματικά να επιλέξετε οποιοδήποτε από τα πέντε, αλλά το pas de chat γίνεται συχνότερα στο πέμπτο. Τώρα γλιστρήστε το ένα πόδι στο μπροστινό μέρος του άλλου σας μέχρι να σχηματίσετε τον ίδιο αριθμό τέσσερα που κάνατε ξαπλωμένοι στο τελευταίο βήμα. Κρατήστε τη θέση και σύρετε το πόδι προς τα κάτω στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε με τα δύο πόδια.
Μέρος 2 από 2: Κάνοντας το Pas de Chat
Βήμα 1. Κάντε το pas de chat χωρίς χέρια πρώτα
Ξεκινήστε στην πέμπτη θέση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε με οποιαδήποτε θέση, αλλά πιο συχνά γίνεται στην πέμπτη. Όταν ξεκινήσετε να κάνετε το βήμα στους συνδυασμούς σας, ξεκινήστε στη θέση που λέει ο εκπαιδευτής για να ξεκινήσετε.
Βήμα 2. Κάντε ένα demi-plie
Για να το κάνετε αυτό, λυγίστε τα γόνατά σας μέχρι να σχηματίσετε ένα σχήμα διαμαντιού με τα πόδια σας.
Βήμα 3. Πηδήξτε στον αέρα ενώ κάνετε πάσο
Φροντίστε να πηδήξετε με δύο πόδια. Εφόσον βρίσκεστε στην πέμπτη θέση, σηκώστε το μπροστινό σας πόδι σε πάσα και όχι στο πίσω. Αυτή η κίνηση μπορεί επίσης να ονομαστεί saute passe.
Βήμα 4. Μεταβείτε σε πάσο που γίνεται από το άλλο πόδι στον αέρα
Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρχει ένα σημείο στο βήμα όπου σχεδόν σχηματίζετε τη θέση που κάνατε στην πεταλούδα που εκτείνεται στον αέρα.
Βήμα 5. Προσγειωθείτε με το πόδι που ήταν στην αρχή πρώτα
Στη συνέχεια προσγειώστε το δεύτερο πόδι. Τώρα, εδώ υπάρχουν δύο μέθοδοι:
- Ένας τρόπος είναι να βάλετε το πόδι που προσγειώνεται μετά το πρώτο μπροστά. Αυτό σημαίνει ότι θα τελειώσετε με ένα διαφορετικό πόδι από το οποίο ξεκινήσατε.
- Ένας άλλος τρόπος είναι να βάλετε το δεύτερο πόδι στο πίσω μέρος. Αυτό σημαίνει ότι θα προσγειωθείτε στην ίδια ακριβώς θέση που ξεκινήσατε.
Βήμα 6. Προσθέστε τα χέρια
Ο τρόπος με τον οποίο τα κάνετε μπορεί να διαφέρει μερικές φορές, αλλά εδώ θα διδαχθεί ο πιο συνηθισμένος τρόπος. Βασικά, κρατάτε τα χέρια τρίτης θέσης σε όλο το βήμα. Για να φτιάξετε βραχίονες τρίτης θέσης, ξεκινήστε με τα χέρια στο πλάι, έτσι ώστε να κάνετε ένα σχήμα Τ με το σώμα σας. Τώρα σταυρώστε το ένα χέρι προς το κέντρο. Φρόντισε να τα στρογγυλεύεις ώστε να δείχνεις κομψή.
