Το Plug Walk είναι ένας χορός που ξεκίνησε από το τραγούδι των Rich the Kid "Plug Walk". Mightσως έχετε δει πρόσφατα τους φίλους σας, τα αστέρια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ή ακόμη και διασημότητες με το Plug Walking. Εάν θέλετε να συνεχίσετε την τάση αλλά δεν ξέρετε πώς, απλώς σταθείτε με τα γόνατά σας ενιαία, σηκώστε τα πόδια σας ένα κάθε φορά και κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και μπορείτε να κάνετε Plug Walking σε ελάχιστο χρόνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μετακίνηση των ποδιών σας
Βήμα 1. Σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και στρέψτε τα γόνατά σας προς τα μέσα
Κρατήστε τα πόδια σας σε μια άνετη θέση όπου μπορείτε να σταθείτε όρθιοι, αλλά να κινείτε τα πόδια σας. Στρέψτε τα γόνατά σας το ένα προς το άλλο αφήνοντας τις μπάλες των ποδιών σας στο έδαφος και περιστρέφοντας τις φτέρνες σας προς τα έξω.
Το Plug Walk δεν χρειάζεται μεγάλη κίνηση στα πόδια, οπότε μπορείτε να φορέσετε τζιν ή άλλα παντελόνια που συνήθως περιορίζουν τον χορό. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε τουλάχιστον να κινείτε άνετα τα πόδια σας σε ό, τι κι αν φοράτε
Βήμα 2. Γυρίστε τα γόνατά σας προς τα έξω και μετά πάλι προς τα μέσα
Ενεργοποιήστε τις μπάλες των ποδιών σας έτσι ώστε οι φτέρνες σας να κοιτούν προς τα μέσα και τα γόνατά σας να κοιτούν προς τα έξω. Κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να μετακινηθείτε. Γυρίστε γρήγορα τα γόνατά σας προς τα μέσα έτσι ώστε να αντικρίσουν ξανά το ένα το άλλο.
Βήμα 3. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι με το γόνατο στραμμένο προς τα μέσα και το πόδι σας στραμμένο προς τα έξω
Μετακινήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι, κρατώντας τα γόνατά σας στραμμένα προς τα μέσα. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι με την κνήμη σας παράλληλη με το έδαφος, έτσι ώστε το κάτω μέρος του αριστερού σας ποδιού να κοιτάζει προς τα έξω, δημιουργώντας ένα σχήμα "L" με το αριστερό σας πόδι.
Αυτή η κίνηση μπορεί να φαίνεται λίγο αμήχανη στην αρχή, αλλά γίνεται πιο εύκολη καθώς την εξασκείτε όλο και περισσότερο
Βήμα 4. Βάλτε το αριστερό σας πόδι ξανά κάτω με τα γόνατά σας στραμμένα προς τα μέσα
Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πίσω στην όρθια θέση και περιστρέψτε τα γόνατά σας έτσι ώστε να δείχνουν το ένα προς το άλλο. Μετακινήστε το βάρος σας και στα δύο πόδια σας έτσι ώστε να στέκεστε ίσια.
Υπόδειξη:
Προσπαθήστε να προσθέτετε μια αναπήδηση με τα τακούνια σας κάθε φορά που σηκώνετε και αφήνετε το πόδι σας. Αυτό θα κάνει τον χορό σας να φαίνεται πιο φυσικός.
Βήμα 5. Περιστρέψτε ξανά τα γόνατά σας προς τα έξω και γρήγορα γυρίστε τα προς τα μέσα
Ενεργοποιήστε ξανά τις μπάλες των ποδιών σας έτσι ώστε τα γόνατά σας να είναι προς τα έξω και οι φτέρνες σας προς τα μέσα. Κρατήστε τα πόδια σας λυγισμένα όλη την ώρα. Γυρίστε γρήγορα ξανά τα γόνατά σας το ένα προς το άλλο.
Βήμα 6. Σηκώστε το δεξί σας πόδι με το γόνατο στραμμένο προς τα μέσα και το πόδι σας έξω
Μετακινήστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι αυτή τη φορά, διατηρώντας τα γόνατά σας στραμμένα προς τα μέσα. Σηκώστε το δεξί σας πόδι με την κνήμη σας παράλληλη με το έδαφος, κρατώντας το κάτω μέρος του δεξιού σας ποδιού στραμμένο προς τα έξω. Αυτή τη φορά, δημιουργήστε το σχήμα "L" με το δεξί σας πόδι.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ κινείτε τα πόδια σας
Βήμα 7. Επαναλάβετε τις κινήσεις, αυξάνοντας την ταχύτητά σας ώστε να ταιριάζει με το τέμπο του τραγουδιού
Συνεχίστε να σηκώνετε κάθε πόδι ένα κάθε φορά και το ξαναβάζετε προς τα κάτω, μετακινώντας τα γόνατά σας προς τα έξω και στη συνέχεια ξανά κάθε φορά. Μπορείτε να προσθέσετε μια αναπήδηση στις κινήσεις καθώς επιταχύνετε στο τέμπο του τραγουδιού στο οποίο χορεύετε.
Mightσως χρειαστεί να εξασκηθείτε προτού μπορέσετε να κάνετε Plug Walk γρήγορα και αυτό είναι εντάξει
Μέθοδος 2 από 2: Μετακίνηση των όπλων σας
Βήμα 1. Ξεκινήστε με τα χέρια σας στο ύψος του κεφαλιού και τα χέρια σας σε μια γροθιά
Φερθείτε σαν να πρόκειται να σηκώσετε κάτι βαρύ πάνω από το κεφάλι σας και πιέστε τα χέρια σας κοντά στα αυτιά σας. Κρατήστε τους αγκώνες σφιγμένους προς το σώμα σας έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι σε ευθεία γραμμή. Βάλτε τα χέρια σας σε χαλαρές γροθιές.
Τα χέρια σας δεν χρειάζεται να είναι άκαμπτα ή συμπαγή
Βήμα 2. Σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πάνω αργά περνώντας το κεφάλι σας καθώς σηκώνετε κάθε πόδι
Καθώς αρχίζετε να κάνετε τις κινήσεις των ποδιών του Plug Walk, σπρώξτε τα χέρια σας προς τα πάνω αργά προς το ταβάνι. Ισιώστε τα χέρια σας εντελώς μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αφού αρχίσετε να χορεύετε.
Βήμα 3. Κρατήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας μέχρι να τελειώσετε το χορό
Μόλις τα χέρια σας είναι ίσια, κρατήστε τα μέχρι να τελειώσετε το χορό. Καθώς βελτιώνεστε και βελτιώνεστε στο Plug Walking, μπορείτε να δοκιμάσετε να περιστρέψετε τα χέρια σας σε κύκλο καθώς χορεύετε.
Υπόδειξη:
Δοκιμάστε να κάνετε τα χέρια σας σύμβολα ειρήνης ή να δώσετε στους άλλους έναν αντίχειρα ενώ χορεύετε. Διασκεδάστε με αυτό!
