Όταν πρέπει να φαίνεστε θλιμμένοι προσωπικά ή κατά τη διάρκεια μιας παράστασης, πρέπει να βασίζεστε σε άμεσα σημάδια για να μεταφέρετε το επιθυμητό συναίσθημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Σε αυτές τις περιπτώσεις έχετε μόνο μια εντύπωση ή μερικές στιγμές για να πείσετε κάποιον ότι είστε δυστυχισμένος ή καταθλιπτικός και δεν θα έχετε χρόνο να παίξετε το μακρύ παιχνίδι πείθοντας τους άλλους ότι είστε λυπημένοι. Όταν παίζετε το σύντομο παιχνίδι, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η θλίψη δεν είναι μόνο ένα συναίσθημα που βιώνουμε στο μυαλό. είναι μια κατάσταση του ίδιου του σώματος, μία από τις έξι βασικές επιδράσεις. Θα χρειαστεί να πάρετε ολόκληρο το σώμα σας στο σωστό μέρος για να εκπέμψει τα σήματα της θλίψης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κοιτάζοντας λυπημένος κατά πρόσωπο
Βήμα 1. Σκεφτείτε θλιβερές σκέψεις για να δημιουργήσετε γνήσια συναισθήματα θλίψης
Ο καλύτερος τρόπος για να φαίνεστε λυπημένοι προσωπικά είναι να είστε πραγματικά λυπημένοι. Μερικές φορές μπορείτε να το καταφέρετε εστιάζοντας το μυαλό σας σε θλιβερές σκέψεις ή αναμνήσεις. Δοκιμάστε να εστιάσετε σε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και ποτέ η ευκαιρία να αποχαιρετήσω.
- Ο δικός σας θάνατος και ο περιορισμένος χρόνος ζωής.
- Ένα τραγικό λάθος από την παιδική ηλικία που δεν μπορεί να λυθεί ή να αποκατασταθεί.
- Προειδοποιήστε ότι το να ενεργείτε λυπημένος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να στεναχωρηθείτε πραγματικά. Να είστε προσεκτικοί προσποιούμενοι για πολύ καιρό.
Βήμα 2. Πάρτε μια θλιβερή έκφραση του προσώπου
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα που ολοκληρώνουν ένα μεγάλο μέρος της επικοινωνίας τους μέσω υποδείξεων του προσώπου και μη λεκτικών μέσων. Το να κατεβάσετε τις κύριες εκφράσεις του προσώπου είναι ένα σταθερό μέρος για να ξεκινήσετε όταν εκτελείτε τη θλίψη. Δοκιμάστε τα εξής:
- Συνοφρυώστε και βγάλτε τα χείλη σας. Και οι δύο εκφράσεις είναι κοινές εκδηλώσεις θλίψης.
- Χαμηλώστε το βλέμμα σας και γυρίστε το πρόσωπό σας μακριά από το άτομο με το οποίο μιλάτε σαν να κρύβεστε ή να ντρέπεστε.
- Σφίξτε το φρύδι σας για να δείξετε νευρικότητα, τρόμο, απογοήτευση ή δυσαρέσκεια.
- Κοιτάξτε παραιτημένοι ή εκνευρισμένοι σηκώνοντας τα φρύδια σας και αν παρατεταμένη έκπληξη. Αυτό μεταδίδει κάτι σαν "Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι τα πράγματα είναι τόσο άσχημα".
Βήμα 3. Μεταφέρετε τη θλίψη με τη γλώσσα του σώματός σας
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το να φαίνεται λυπημένο έχει να κάνει περισσότερο με τη συνολική στάση του σώματος παρά με τις εκφράσεις του προσώπου. Περαιτέρω έρευνα δείχνει ότι όταν διαβάζουν συναισθήματα σε άλλα άτομα, οι θεατές θα επικεντρώσουν την προσοχή τους στο στήθος ενός ατόμου για να διαβάσουν μη λεκτικές νύξεις. Όταν θέλετε να πάρετε την πράξη θλίψης στο επόμενο επίπεδο, ενσωματώστε ενδείξεις κατάθλιψης σε όλο το σώμα και δοκιμάστε τα εξής:
- Πετάξτε τους ώμους και το πάνω μέρος του σώματος προς τα κάτω για να δείξετε την εξάντληση και την ανασφάλεια που προέρχονται από τη θλίψη.
- Γυρίστε το σώμα σας μακριά από το άτομο με το οποίο μιλάτε σαν να προστατεύετε τον εαυτό σας από περαιτέρω τραυματισμούς.
- Σφίξτε το σώμα σας ή διπλώστε τα χέρια σας μπροστά σας για να συμβολίσει το κλείσιμο του εαυτού σας από την προσπάθεια του άλλου ατόμου να σας χαροποιήσει.
- Αγγίξτε το πρόσωπό σας για να εμφανίσετε μια βασική κίνηση θλίψης και άνεσης.
Βήμα 4. Δείξτε σημάδια ότι κλαίτε
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κλάμα είναι ένα βασικό σημάδι θλίψης και κατάθλιψης και το να φαίνεται το πρόσωπό σας σαν να περάσατε τις τελευταίες ώρες κλαίγοντας μπορεί να πείσει πολύ τον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί σας ότι είστε λυπημένος.
- Τρίψτε τα μάτια σας σκληρά για να βγάλουν μικρά δάκρυα και αφήστε ορατή ερυθρότητα.
- Γιατί να ψεύδεις τα δάκρυα όταν μπορείς να τα έχεις πραγματικά; Υπάρχουν μερικοί καλοί τρόποι να κλαίτε πραγματικά με εντολή που μπορούν να ενισχύσουν το θλιβερό σας παιχνίδι.
Βήμα 5. Αναστενάζετε βαθιά
Ο αναστεναγμός είναι ένα καθολικό σημάδι θλίψης και ένας σωστός αναστεναγμός μπορεί να ωθήσει το άλλο άτομο να αναγνωρίσει και ακόμη και να απαντήσει στη θλίψη σας υποσυνείδητα.
Βήμα 6. Φερθείτε σαν να έχετε χάσει τον ύπνο σας τελευταία
Ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια θλίψης και κατάθλιψης είναι η στέρηση ύπνου. Από εκεί και πέρα, η έλλειψη ύπνου είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα αναγνωρίσιμα χαρακτηριστικά του προσώπου κάποιου. Αυτά τα γεγονότα καθιστούν την στέρηση ύπνου ένα σταθερό στοιχείο για να συμπεριλάβετε στην πράξη σας. Δοκιμάστε τα εξής:
- Χασμουρηθείτε σιωπηλά. Είναι πιθανό να χασμουριέσαι πιο δυνατά όταν ξυπνάς το πρωί, αλλά να χασμουριέσαι πιο ήσυχα όταν επικοινωνείς ότι χρειάζεσαι ύπνο.
- Κλείστε τα μάτια σας και αναστενάξτε σαν να είναι χρήσιμη μόνο αυτή η στιγμή ξεκούρασης.
Βήμα 7. Δώστε σήματα προβληματισμού, απόσπασης της προσοχής ή ακόμη και λίγο απουσίας
Οι θλιμμένοι άνθρωποι θα απομακρυνθούν από τον κόσμο και θα ενδιαφέρονται λιγότερο για ό, τι συμβαίνει γύρω τους. Θα φανείτε πιο λυπημένοι σε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο αν συναντήσετε μακρινούς και χαμένους στο μυαλό σας.
- Δώστε την εντύπωση ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για πράγματα που κάποτε απολαύσατε. Για παράδειγμα, προσποιηθείτε ότι δεν παρακολουθήσατε το τελευταίο αθλητικό γεγονός και δεν σας ενδιαφέρει πώς εξελίχθηκε.
- Ξεκινήστε να λέτε κάτι, αλλά σταματήστε τον εαυτό σας σαν να μην έχει πια σημασία η επικοινωνία.
- Παιχνίδι με πράγματα με απουσία, όπως η άκρη του μανικιού σας, κλαδιά ή φύλλα, μπογιά κλπ.
Βήμα 8. Εμφανιστείτε κοινωνικά αποκομμένος αρνούμενος να δεσμευτείτε σε μελλοντικά σχέδια και αποφεύγοντας τις αισιόδοξες κοινωνικές δραστηριότητες
Εάν θέλετε να συναντήσετε πραγματικά θλιμμένο, θα πρέπει να δώσετε την εντύπωση ότι θέλετε να παραμείνετε λυπημένοι. Αυτό σημαίνει να απομακρυνθείτε από τους άλλους ανθρώπους και να αντισταθείτε στις προσπάθειές τους να σας φτιάξουν το κέφι.
- Αναφέρετε ανεπιφύλακτα ότι δεν έχετε μιλήσει σε φίλους εδώ και καιρό και έχετε περάσει χρόνο μόνοι.
- Απαντήστε στις προσκλήσεις λέγοντας "ίσως" με τρόπο που καλεί το άτομο να συμπεράνει εννοείτε "όχι".
- Σταματήστε να ακούτε ενώ ο άλλος μιλάει. Κάντε το για να δείξετε αδιαφορία ή να τα διακόψετε σαν να μην τα ακούτε πραγματικά.
Μέθοδος 2 από 3: Κοιτάζοντας λυπημένος για ένα παιχνίδι ή μια παράσταση
Βήμα 1. Προσθέστε σημάδια θλίψης στη φορεσιά σας
Σως χρειαστεί να λάβετε την άδεια του σκηνοθέτη ή του ενδυματολόγου, αλλά ρωτήστε αν μπορείτε να προσθέσετε μερικά πρόσθετα στο κοστούμι σας για να βοηθήσετε στην επικοινωνία του πνεύματος του χαρακτήρα. Για παράδειγμα:
- Δώστε στον χαρακτήρα σας κόκκινα μάτια και μια κόκκινη, πληγωμένη μύτη για να δείξετε στοιχεία που κλαίνε.
- Θα μπορούσατε να προσθέσετε ένα βρώμικο μανίκι καλυμμένο με δάκρυα και μούχλα;
- Τα ατημέλητα μαλλιά και μια ακατάστατη συνολική εμφάνιση δείχνουν αποκόλληση και έλλειψη ενδιαφέροντος.
- Οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια σας υποδηλώνουν έλλειψη ύπνου, το οποίο είναι ένα κοινό σημάδι θλίψης.
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε στηρίγματα στη σκηνή που σηματοδοτούν τη θλίψη
Όταν κάποιος είναι λυπημένος, μπορεί να αφήσει ενδεικτικά σημάδια στο περιβάλλον. Εάν ο σκηνοθέτης και ο σκηνογράφος σας δώσουν άδεια, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά στοιχεία στη σκηνή που δείχνουν στο κοινό τα αποτελέσματα της θλίψης του χαρακτήρα σας. Για παράδειγμα:
- Διασκορπίστε τους ιστούς παντού και συμπεριλάβετε ένα άδειο κουτί ιστού ή δύο.
- Συμπεριλάβετε απορριμμένα ή ημιτελή έργα.
- Δείξτε στοιχεία για το θυμό που συχνά συνοδεύει τη θλίψη με τα κατεστραμμένα παιχνίδια, την τέχνη, τα έπιπλα ή τα ρούχα.
Βήμα 3. Δείξτε σημάδια ότι ο χαρακτήρας σας έχει χάσει τον ύπνο του
Η στέρηση ύπνου συνδέεται στενά με τη θλίψη και την κατάθλιψη. Αυτό καθιστά την ένδειξη εξάντλησης και αϋπνίας χρήσιμη στρατηγική για την απεικόνιση ενός θλιβερού χαρακτήρα. Βάλτε τα παρακάτω στην απόδοσή σας:
- Χασμουρητό και μια κατρακύλα στάση.
- Αργές, νωθρές κινήσεις.
- Να ακουμπάτε στα έπιπλα ή να κουνάτε το κεφάλι σας λίγο όταν δεν μιλάτε.
Βήμα 4. Δώστε μια εντύπωση αποστασιοποίησης και παραίτησης
Μια βαθιά θλίψη συχνά θα κάνει κάποιον να απομακρύνεται από την κοινωνική επαφή και τη συναισθηματική σύνδεση με άλλους, και μπορείτε να φέρετε σημάδια αποστροφής και απόστασης στην παράστασή σας χωρίς να αλλάξετε καθόλου το σενάριο ή τη σκηνή. Για παράδειγμα:
- Χαμηλώστε το βλέμμα σας και αποφύγετε να κοιτάξετε απευθείας τους άλλους χαρακτήρες στη σκηνή.
- Κοιτάξτε έξω από τη σκηνή σαν να μην συνδέεστε με το περιβάλλον σας.
- Maybeσως να κάνετε οπτική επαφή με κάποιον από το κοινό. Ο χαρακτήρας σας θα φαίνεται αποστασιοποιημένος από αυτούς στη σκηνή, αλλά η σύνδεση με άλλο άτομο σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε μικρότερες χειρονομίες, όπως εκφράσεις προσώπου.
- Παιχνίδι με αντικείμενα επί σκηνής σαν να έχετε χαθεί στη σκέψη ή κινείστε απρόσεκτα.
- Μην απαντάτε στα συναισθήματα των άλλων χαρακτήρων για να υποδείξετε την απόστασή σας.
- Μην αντιδράτε σε ξαφνικές κινήσεις ή δυνατούς ήχους για να δείξετε τη σκεπτική, ανιδιοτελή κατάσταση σας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μελοδραματικές χειρονομίες και εμφανή σήματα όταν το επιτρέπει η παράσταση
Μερικές φορές η λεπτότητα δεν είναι το όνομα του παιχνιδιού και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άφθονες δραματικές κινήσεις και χειρονομίες για να ξεπεράσετε το σημείο σας κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Εκμεταλλευτείτε αυτές τις στιγμές για να εντοπίσετε το κοινό στη θλίψη του χαρακτήρα σας. Για παράδειγμα:
- Πέστε σε σωρούς δακρύων, καλύπτοντας ή καλύπτοντας το πρόσωπό σας καθώς λυγίζετε.
- Σταυρώστε το αντιβράχιο σας στο μέτωπο και κοιτάξτε μακριά στην κλασική θεατρική στάση του κακού και της θλίψης.
- Μιλήστε με λυγμούς ή δυνατές γκρίνιες.
- Αγκαλιάστε και σφίξτε τους άλλους ηθοποιούς, τραβώντας τους και αγκαλιάζοντάς τους για να δείξετε την τραγική εγκατάλειψη του χαρακτήρα σας.
- Maybeσως μπορείτε πραγματικά να ρίξετε δάκρυα στη σκηνή.
- Θυμηθείτε, υπάρχουν εκατό τρόποι για να κάνετε τον εαυτό σας να ψεύτικο κλάμα, αλλά τελικά έχει σημασία μόνο αν το κοινό κλαίει.
- Κρατήστε το μελόδραμα εντός των ορίων της παράστασης. Με άλλα λόγια, μην το παρακάνετε.
Μέθοδος 3 από 3: Κοιτάζοντας λυπημένος με το μακιγιάζ
Βήμα 1. Μουνώστε το μακιγιάζ των ματιών σας έτσι ώστε να φαίνεται σαν να κλαίτε
Η ακατάστατη, τρέχουσα μάσκαρα είναι ένα κλασικό σημάδι ότι κάποιος έκλαιγε και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας με κάποιο καπνιστό μακιγιάζ ματιών.
Βήμα 2. Κρατήστε τα μάγουλά σας χλωμά και τη μύτη σας κόκκινη
Το να έχεις χρώμα στα μάγουλά σου είναι ένδειξη πάθους ή φωτιάς. Όταν θέλετε να φαίνεστε θλιμμένοι, είναι καλύτερα να κρατάτε τα μάγουλα αχνά και χλωμά. Ωστόσο, μπορείτε να προσθέσετε μια ερυθρότητα στη μύτη σας για να προτείνετε πόνο από τη χρήση ιστών.
Mightσως είναι πιο εύκολο να κοκκινίσετε τη μύτη σας τρίβοντάς την παρά με το μακιγιάζ
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε απαλά ή γυμνά χρώματα στα χείλη
Για να επικοινωνήσετε μια διαρκή θλίψη ή κατάθλιψη, κρατήστε τα χείλη όσο το δυνατόν πιο άχρωμα όσο και τα μάγουλα. Το βούρτσισμα ενός λεπτού γυμνού κραγιόν στα χείλη μπορεί να βοηθήσει ολόκληρο το πρόσωπό σας να φαίνεται λιγότερο ζωντανό και σε εγρήγορση.
Συμβουλές
- Αν κάποιος σας κοιτάζει απευθείας στα μάτια, προσπαθήστε να κοιτάξετε μακριά.
- Αν κάποιος σας μιλήσει και δεν θέλετε να το κάνετε. απλά πες ότι έχεις κάπου να πας.
