Ένα γωνιόμετρο είναι ουσιαστικά ένα μοιρογνωμόνιο με δύο βραχίονες που εκτείνονται από αυτό και χρησιμοποιείται για τη μέτρηση του εύρους κίνησης μιας άρθρωσης. Χρησιμοποιούνται συχνότερα στη φυσικοθεραπεία για να παρακολουθούν την πρόοδο της κίνησης μιας άρθρωσης. Υπάρχουν πολλές αρθρώσεις που μπορείτε να μετρήσετε χρησιμοποιώντας το γωνιόμετρο, όπως το γόνατο, το ισχίο, ο ώμος ή ο καρπός. Είναι σημαντικό να ευθυγραμμίσετε το κέντρο του γωνιομέτρου κατά μήκος του κέντρου της άρθρωσης, χρησιμοποιώντας τα δύο χέρια για να παρακολουθείτε πόσο μακριά μπορεί να λυγίσει ή να εκτείνεται ένα άκρο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ευθυγράμμιση του γωνιομέτρου για μέτρηση
Βήμα 1. Εξοικειωθείτε με το γωνιόμετρο πριν το χρησιμοποιήσετε
Ένα γωνιόμετρο έχει δύο βραχίονες: έναν που είναι προσαρτημένος στον κύκλο με τους βαθμούς γωνίας πάνω του και έναν κινητό βραχίονα που κάνει τη μέτρηση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει πώς ο κινούμενος βραχίονας δείχνει τους βαθμούς γωνίας, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε με ακρίβεια το εύρος κίνησης.
Μόλις ο κινούμενος βραχίονας του γωνιόμετρου ευθυγραμμιστεί με το κινούμενο άκρο, θα κοιτάξετε το γωνιόμετρο για να δείτε τον βαθμό γωνίας που δείχνει ο κινούμενος βραχίονας
Βήμα 2. Ευθυγραμμίστε το κέντρο του γωνιομέτρου με το κέντρο της άρθρωσης
Το κέντρο του γωνιόμετρου, που ονομάζεται επίσης υποπόδιο, πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς στο υποπόδιο της άρθρωσης που μετράτε. Το κέντρο είναι το στρογγυλό τμήμα που συνδέεται με τον ακίνητο βραχίονα. Η ευθυγράμμιση των στηριγμάτων τόσο του γωνιομέτρου όσο και της άρθρωσης θα εξασφαλίσει μια ακριβή μέτρηση.
Για παράδειγμα, εάν μετράτε την άρθρωση του ισχίου, το κέντρο του γωνιομέτρου πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς εκεί που είναι η άρθρωση του ισχίου, στο κέντρο του ισχίου σας
Βήμα 3. Κρατήστε τον ακίνητο βραχίονα του γωνιόμετρου κατά μήκος του άκρου που μετράται
Μόλις το κέντρο του γωνιομέτρου βρίσκεται στην άρθρωση, ευθυγραμμίστε τον ακίνητο βραχίονα (ο βραχίονας που συνδέεται με τον κύκλο) με το άκρο που θα παραμείνει στη θέση του. Αυτό είναι το άκρο που θα κρατήσετε σταθερό ενώ το άλλο άκρο περιστρέφεται.
- Εάν μετρούσατε το εύρος κίνησης του γόνατός σας, το επίκεντρο του γωνιομέτρου θα ήταν στο στήριγμα της άρθρωσης του γόνατός σας, με τον ακίνητο βραχίονα του γωνιομέτρου ευθυγραμμισμένο με τον μηρό σας.
- Αν βοηθάει, φανταστείτε ότι ευθυγραμμίζετε τους βραχίονες του γωνιομέτρου με τα οστά στο σώμα σας.
Βήμα 4. Τεντώστε την άρθρωση μέσω του εύρους κίνησης
Ενώ κρατάτε το γωνιόμετρο και το στάσιμο άκρο στη θέση του, μετακινήστε την άρθρωση όσο πιο μακριά ή προς τα πίσω γίνεται. Προσέξτε να μην μετακινήσετε κανένα άλλο μέρος του σώματός σας εκτός από το άκρο που μετριέται. Τεντώστε την άρθρωση μέχρι να φτάσει με ασφάλεια και στη συνέχεια κρατήστε το άκρο σας στη θέση του.
Για παράδειγμα, κρατήστε το χέρι σας στη θέση του ενώ λυγίζετε τον καρπό σας προς τα εμπρός. Το χέρι θα ήταν το άκρο που πρόκειται να μετρηθεί και θα κρατούσατε το χέρι σταθερό και ακίνητο
Βήμα 5. Μετακινήστε τον κινούμενο βραχίονα του γωνιόμετρου για να ευθυγραμμιστεί με το κινούμενο σκέλος
Μόλις τεντώσετε το άκρο σας όσο το δυνατόν περισσότερο, σύρετε τον κινούμενο βραχίονα του γωνιόμετρου γύρω, έτσι ώστε να ευθυγραμμιστεί με το άκρο που τεντώθηκε. Θα πρέπει τώρα να έχετε τον σταθερό βραχίονα του γωνιόμετρου ευθυγραμμισμένο με το ακίνητο άκρο και τον κινούμενο βραχίονα του γωνιόμετρου ευθυγραμμισμένο με το κινούμενο άκρο.
- Βεβαιωθείτε ότι ο κινούμενος βραχίονας του γωνιόμετρου κατεβαίνει κατευθείαν στο κέντρο του άκρου που κινήθηκε.
- Το επίκεντρο του γωνιόμετρου θα πρέπει να βρίσκεται ακόμα στο υποπόδιο της άρθρωσης.
- Όταν είναι σωστά ευθυγραμμισμένο, θα πρέπει να φαίνεται σαν να χρησιμοποιήσατε το γωνιόμετρο για να εντοπίσετε τη γωνία της τάσης σας.
Βήμα 6. Καταγράψτε τη γωνία σε ένα κομμάτι χαρτί για να μάθετε το εύρος κίνησης
Ο κινούμενος βραχίονας του γωνιόμετρου θα πρέπει να δείχνει προς τον βαθμό γωνίας στο στάσιμο βραχίονα, δείχνοντάς σας το εύρος της κίνησης. Κοιτάξτε την ένδειξη στο γωνιόμετρο πριν την αφαιρέσετε από το σώμα του ατόμου σε περίπτωση που τα χέρια του γωνιόμετρου μετακινηθούν μόλις αφαιρεθεί.
Γράψτε ποια άρθρωση μετρήσατε, τι είδους κίνηση έγινε και το εύρος κίνησης σε μοίρες
Μέθοδος 2 από 2: Μέτρηση συγκεκριμένων αρμών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το γωνιόμετρο για να βρείτε το εύρος κίνησης για μια άρθρωση ώμου
Για να μετρήσετε την πλευρική περιστροφή του ώμου, ξεκινήστε κρατώντας το χέρι ευθεία προς τα κάτω στο σώμα. Μετακινήστε το χέρι αργά προς τα πάνω, τεντώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετρήστε τη γωνία χρησιμοποιώντας το γωνιόμετρο. Για να μετρήσετε την κάμψη προς τα πίσω του ώμου, ξεκινήστε με το χέρι κάτω από το σώμα και μετακινήστε το προς τα πίσω πριν μετρήσετε.
- Η πλευρική περιστροφή του ώμου είναι η κίνηση από τη θέση ανάπαυσης (τα χέρια στο πλάι σας) στην κορυφή του σώματός σας, σαν να σηκώνετε το χέρι σας στον αέρα. Το μέσο εύρος κίνησης για την πλευρική περιστροφή του ώμου είναι 170 μοίρες.
- Η κάμψη προς τα πίσω, γνωστή και ως υπερέκταση, είναι η κίνηση του χεριού σας ξεκινώντας από τη θέση ανάπαυσης και μετακινώντας προς τα πίσω πίσω από το σώμα σας. Το μέσο εύρος κίνησης για αυτό είναι 50 μοίρες.
- Το στήριγμα του γωνιομέτρου πρέπει να βρίσκεται στο υποπόδιο της άρθρωσης του ώμου.
Βήμα 2. Λυγίστε τον καρπό προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να βρείτε την κάμψη ή την προέκταση
Για να βρείτε την κάμψη του καρπού, στηρίξτε τον αγκώνα σε ένα τραπέζι με το χέρι να κάθεται όρθιο. Λυγίστε το χέρι προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, διατηρώντας το χέρι σταθερό, μετρώντας τη γωνία ευθυγραμμίζοντας τα χέρια του γωνιόμετρου κατά μήκος του κέντρου του αντιβραχίου και του μεσαίου δακτύλου. Για να βρείτε την επέκταση, κάντε το ίδιο πράγμα, αλλά λυγίστε το χέρι προς τα πίσω αντί προς τα εμπρός.
- Το στήριγμα του γωνιομέτρου βρίσκεται στην άρθρωση του καρπού.
- Η κάμψη απαιτεί το γωνιόμετρο να βρίσκεται στην κορυφή του χεριού για μέτρηση, ενώ η επέκταση απαιτεί το γωνιόμετρο να τοποθετηθεί δίπλα στο κάτω μέρος του χεριού και στην παλάμη.
- Το μέσο εύρος κάμψης της κίνησης είναι 80 μοίρες, ενώ η επέκταση είναι 70 μοίρες για τον καρπό.
Βήμα 3. Βρείτε την κάμψη και την επέκταση της άρθρωσης του ισχίου χρησιμοποιώντας το γωνιομέτρο
Βάλτε το άτομο να ξαπλώσει σε μια επίπεδη επιφάνεια στην πλάτη του με τα πόδια του ίσια μπροστά. Η κάμψη του ισχίου είναι η κίνηση του ενός ποδιού προς τα πάνω προς το σώμα-μετρήστε αυτήν τη γωνία τοποθετώντας το γωνιόμετρο στο πλάι του ισχίου και ευθυγραμμίζοντας τα χέρια. Για να μετρήσει την προέκταση, το άτομο θα ξαπλώσει στο στομάχι του και θα μετακινήσει το πόδι του προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Προσπαθήστε να μην σηκώνετε τους γοφούς από το πάτωμα ενώ μετακινείτε το πόδι για την πιο ακριβή μέτρηση.
- Το στήριγμα του γωνιομέτρου βρίσκεται στο υποπόδιο της άρθρωσης του ισχίου, με τα χέρια ευθυγραμμισμένα στο κινούμενο πόδι και τη μέση.
- Η μέση κάμψη για τους γοφούς είναι 100 μοίρες, ενώ η μέση υπέρταση είναι 20 μοίρες.
Βήμα 4. Ευθυγραμμίστε το γωνιόμετρο με τον αγκώνα για να βρείτε το εύρος κίνησης του
Με το άτομο ξαπλωμένο, κρατήστε το χέρι ίσιο στο έδαφος με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω. Λυγίστε το χέρι προς τα πάνω προς το σώμα όσο μπορεί, μετρώντας το γωνιακό βαθμό κάμψης με το γωνιομέτρο. Για να μετρήσετε την έκταση, λυγίστε το χέρι προς τα κάτω προς το τραπέζι όσο πιο ίσια γίνεται, δημιουργώντας ιδανικά μια ευθεία με τους βραχίονες του γωνιόμετρου.
- Το στήριγμα του γωνιομέτρου βρίσκεται δίπλα στην άρθρωση του αγκώνα.
- Η μέση κάμψη για τον αγκώνα είναι 145 μοίρες, ενώ η μέση έκταση πρέπει να είναι 0 μοίρες (όταν το χέρι σας είναι εντελώς ίσιο).
Βήμα 5. Μετρήστε την έκταση και την κάμψη του γόνατος χρησιμοποιώντας το γωνιόμετρο
Για να μετρήσετε την υπερβολική έκταση του γόνατος, ζητήστε από το άτομο να ξαπλώσει ανάσκελα σε μια σταθερή επιφάνεια με το πόδι εκτεταμένο όσο το δυνατόν πιο ίσια. Για να μετρήσει την κάμψη, το άτομο πρέπει να ξαπλώσει στο στομάχι του, λυγίζοντας το γόνατο έτσι ώστε το πόδι του να τραβιέται προς την πλάτη του όσο μπορεί. Κρατήστε το γωνιόμετρο στο πλάι της άρθρωσης του γόνατος και ευθυγραμμίστε τα χέρια εκατέρωθεν, με το κινούμενο χέρι ευθυγραμμισμένο με το κινούμενο πόδι.
- Η μέση έκταση του γόνατος πρέπει να είναι 0 μοίρες (όταν το πόδι σας είναι σε ευθεία γραμμή), ενώ η μέση κάμψη είναι περίπου 135 μοίρες.
- Για να ευθυγραμμίσετε σωστά τα χέρια του γωνιομέτρου, φανταστείτε να ευθυγραμμίζετε τα χέρια του γωνιομέτρου κατά μήκος των οστών του ποδιού.
- Κρατήστε το σώμα σταθερό και ακίνητο ενώ το πόδι λυγίζει.
