Μια αιώρα γιόγκα εναέρια είναι ένα κομμάτι ύφασμα που κρέμεται στον αέρα και στις δύο άκρες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απογειώσει εκπληκτικές τεχνικές εναέριης γιόγκα. Για να στήσετε μια αιώρα γιόγκα εναέρια, θα πρέπει να δέσετε έναν κόμπο και να συνδέσετε ένα καραμπίνερ και στα δύο άκρα του υφάσματος. Από εκεί και πέρα, είναι απλώς το ζήτημα της απόσπασης του καραμπίνερ σε μια ασφαλή βάση οροφής ή δοκό. Εάν ακολουθήσετε τις σωστές οδηγίες, μπορείτε να εγκαταστήσετε την αιώρα γιόγκα σας σε χρόνο μηδέν!
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κάνοντας κρεμαστούς κόμπους στο ύφασμα της αιώρας
Βήμα 1. Συγκεντρώστε το υλικό και στις δύο άκρες του υφάσματος
Τοποθετήστε την αιώρα επίπεδη στο έδαφος και τοποθετήστε τις άκρες των δαχτύλων σας στην αριστερή και δεξιά άκρη του υφάσματος. Ξεκινήστε να περπατάτε τα δάχτυλά σας επάνω στο ύφασμα έτσι ώστε και τα δύο άκρα να μαζεύονται.
Αντί να μοιάζει με σεντόνι, η αιώρα σας πρέπει να μοιάζει με χαλαρό σχοινί όταν τελειώσετε με τη συλλογή του υλικού και στα δύο άκρα
Βήμα 2. Τυλίξτε το άκρο του υφάσματος γύρω από το χέρι σας
Τραβήξτε το ένα άκρο του υφάσματος γύρω από τον αντιβράχιο σας, έτσι ώστε τα 2 πόδια (61 εκατοστά) να κρέμονται στο χέρι σας. Πιάστε το κοντό άκρο που κρέμεται με το ελεύθερο χέρι σας, τυλίξτε το κάτω από το μπράτσο σας και κρατήστε το έτσι ώστε να τραβηχτεί στο στήθος σας.
Το ύφασμα της αιώρας πρέπει να τυλιχτεί εντελώς γύρω από το αντιβράχιο σας εάν ακολουθήσατε σωστά τα βήματα
Βήμα 3. Πιάστε το μακρύ άκρο του υφάσματος με το ελεύθερο χέρι σας
Κρατήστε το μακρύ άκρο του υφάσματος με το μπράτσο στο οποίο είναι τυλιγμένο το ύφασμα. Το κράτημα του υφάσματος είναι απαραίτητο για τη δημιουργία ενός βρόχου.
Βήμα 4. Τραβήξτε το τυλιγμένο ύφασμα προς τα κάτω, από το χέρι σας
Τραβήξτε προς τα κάτω το ύφασμα που είναι τυλιγμένο γύρω από το χέρι σας, ενώ κρατάτε ακόμα το μακρύ άκρο του υφάσματος της αιώρας. Αυτό θα πρέπει να δημιουργήσει έναν βρόχο που μοιάζει με κόμπο όπου ήταν το χέρι σας.
Μην τραβάτε το βρόχο αλλιώς θα αναιρέσετε τον κόμπο σας πριν ασφαλίσει
Βήμα 5. Κλείστε ένα καραμπίνερ μέσα από το βρόχο που δημιουργήσατε
Οι περισσότερες αιώρες αεροπορικής γιόγκα αιωρούνται στον αέρα με καραμπίνερ. Εάν τα καραμπίνερ δεν συνοδεύονταν με την αιώρα γιόγκα σας, μπορείτε να τα αγοράσετε online ή σε κατάστημα υλικού.
Θα χρειαστείτε συνολικά 4 καραμπίνερ. 2 για κάθε άκρο της αιώρας και 2 που συνδέονται με τη βάση, το γάντζο ή τη δοκό κοντά στην οροφή
Βήμα 6. Κολλήστε το κοντό άκρο του υφάσματος μέσω του βρόχου
Πάρτε το κοντό άκρο του υφάσματος που κρέμεται και τραβήξτε το ξανά και ξανά, μέσα από το βρόχο που μόλις δημιουργήσατε. Αυτό θα ασφαλίσει τον κόμπο στο ένα άκρο της αιώρας σας και θα διασφαλίσει ότι δεν θα αναιρεθεί.
Βήμα 7. Τραβήξτε και τα δύο άκρα του υφάσματος για να σφίξετε τον κόμπο
Πιάστε τον κόμπο με το ένα χέρι και πιάστε το μακρύ άκρο του υφάσματος με το άλλο σας χέρι. Πιέστε προς τα κάτω τον κόμπο ενώ τραβάτε πίσω το μακρύ άκρο για να σφίξετε. Επαναλάβετε τη διαδικασία με το πιο κοντό άκρο του κόμβου, για να σφίξετε τελείως τον κόμπο.
Το καραμπίνερ σας πρέπει να είναι καλά στερεωμένο γύρω από τον κόμπο
Βήμα 8. Κάντε έναν άλλο κόμπο στην άλλη άκρη του υφάσματος της αιώρας
Δημιουργήστε έναν άλλο κόμπο και συνδέστε ένα άλλο καραμπίνερ στην άλλη άκρη του υφάσματος της αιώρας σας. Όταν τελειώσετε, θα πρέπει να έχετε έναν κόμπο δεμένο και ένα καραμπίνερ προσαρτημένο και στα δύο άκρα του υφάσματος.
Μέρος 2 από 3: Εγκατάσταση βάσης οροφής ή γάντζων
Βήμα 1. Βρείτε ένα συμπαγές κομμάτι ξύλου για να στερεώσετε τη βάση ή το άγκιστρό σας
Είναι σημαντικό το στήριγμα ή οι γάντζοι σας να τρυπιούνται απευθείας σε δοκούς οροφής ή μασίφ ξύλο, διαφορετικά δεν θα μπορούν να αντέξουν το βάρος σας. Εντοπίστε ένα τμήμα της οροφής σας που απέχει τουλάχιστον 2,4 μέτρα από το έδαφος και είναι κατασκευασμένο από συμπαγές, ανθεκτικό ξύλο.
- Εάν έχετε γυψοσανίδα ή πτώση οροφής, ίσως χρειαστεί να κρεμάσετε την αιώρα σας από μια ασφαλή δοκό ή ράβδο, αντί να την κρεμάσετε από την οροφή σας.
- Ένας εργολάβος θα είναι σε θέση να σας πει εάν η οροφή σας μπορεί να χειριστεί το φορτίο εάν δεν είστε σίγουροι.
Βήμα 2. Κρατήστε τη βάση ή το άγκιστρο στην οροφή και σημειώστε τις οπές των μπουλονιών
Χρησιμοποιήστε μια σκάλα και κρατήστε το στήριγμα οροφής ή τα άγκιστρα για την αιώρα σας στην οροφή στη θέση όπου θέλετε να την κρεμάσετε. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι για να σημειώσετε πού πηγαίνουν οι τρύπες.
Βήμα 3. Μετρήστε και σημειώστε την οροφή για την άλλη βάση ή το άγκιστρο
Η άλλη πλευρά του γάντζου ή της βάσης οροφής πρέπει να απέχει περίπου 41 ίντσες (41 εκατοστά) από τα αρχικά σημάδια που δημιουργήσατε. Επαναλάβετε τη διαδικασία συγκράτησης της βάσης προς την οροφή και σήμανσης όπου πρέπει να πάνε οι τρύπες.
Το δεύτερο σετ οπών πρέπει να τρέχει παράλληλα με τις πρώτες οπές
Βήμα 4. Τρυπήστε τρύπες εκεί που σημειώσατε
Πάρτε ένα τρυπάνι που έχει το ίδιο μέγεθος με τα μπουλόνια που συνοδεύουν την βάση της αιώρας σας. Πιέστε το κομμάτι στα σημάδια που κάνατε και τραβήξτε τη σκανδάλη του ηλεκτρικού σας τρυπανιού ενώ ασκείτε πίεση προς τα πάνω. Αυτό θα δημιουργήσει οπές για τα μπουλόνια στήριξής σας.
- Φορέστε μάσκα προσώπου και προστασία ματιών καθώς κάνετε τρύπες, ώστε να μην πέσουν υπολείμματα στα μάτια ή το στόμα σας.
- Μπορείτε να βρείτε το μέγεθος του μπουλονιού για την αιώρα σας στο εγχειρίδιο οδηγιών ή στην περιγραφή του προϊόντος.
Βήμα 5. Βιδώστε τη βάση ή τα άγκιστρα στην οροφή
Εάν χρησιμοποιείτε βάση στήριξης, κρατήστε τη βάση στην οροφή και σπρώξτε το άκρο με σπείρωμα των μπουλονιών μέσα από τη βάση και στις οπές που δημιουργήσατε. Εάν χρησιμοποιείτε άγκιστρα, απλώς πιέστε το άκρο με σπείρωμα του γάντζου στην τρύπα που δημιουργήσατε. Γυρίστε τα μπουλόνια ή τα άγκιστρα δεξιόστροφα μέχρι να βιδωθούν εντελώς στην οροφή. Χρησιμοποιήστε ένα κλειδί για να τελειώσετε τα μπουλόνια σύσφιξης, εάν τα χρησιμοποιείτε.
Τραβήξτε προς τα κάτω τα άγκιστρα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή μόλις τελειώσετε
Μέρος 3 από 3: Κρεμάστε την αιώρα
Βήμα 1. Κρεμάστε σχοινιά πάνω από μια ασφαλή δοκό ή στύλο αν δεν εγκαταστήσατε άγκιστρα
Τα σχοινιά που συνοδεύουν την αιώρα γιόγκα σας πρέπει να έχουν βρόχους. Αγκιστρώστε ένα καραμπίνερ στη θηλιά στο ένα άκρο του σχοινιού. Στη συνέχεια, απλώς σπρώξτε το σχοινί πάνω σε μια δοκό ή στύλο, έτσι ώστε και τα δύο άκρα να κρέμονται σε ίσες ποσότητες και στις δύο πλευρές.
Τα σχοινιά πρέπει να κρεμαστούν περίπου 41 ίντσες το ένα από το άλλο
Βήμα 2. Σπρώξτε τα σχοινιά σας μέσα από τα άγκιστρα αν τα έχετε
Εάν χρησιμοποιείτε γάντζους ή βάση οροφής, συνδέστε ένα καραμπίνερ στο τέλος των σχοινιών. Στη συνέχεια, περάστε το ελεύθερο άκρο του σχοινιού μέσα από το καραμπίνερ στα άγκιστρα οροφής σας.
Και τα δύο άκρα του σχοινιού πρέπει να κρέμονται σε ίσο μήκος
Βήμα 3. Περάστε το άκρο του σχοινιού μέσω του βρόχου στα σχοινιά
Πάρτε το άκρο του σχοινιού που έχει προσαρτημένο το καραμπίνερ και περάστε το από έναν βρόχο στο σχοινί. Τραβήξτε προς τα κάτω το καραμπίνερ για να δημιουργήσετε έναν κόμπο που συνδέει το σχοινί με το γάντζο, τη βάση ή τη δοκό που σκοπεύετε να το κρεμάσετε. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο άλλο σχοινί που είναι προσαρτημένο στην οροφή και κάντε το ίδιο πράγμα.
Αυτός ο ολισθηρός κόμπος θα αποτρέψει την αναίρεση των σχοινιών όταν τα τραβάτε προς τα κάτω
Βήμα 4. Συνδέστε τα καραμπίνερ από την αιώρα σας στα καραμπίνερ στο σχοινί
Συνδέστε και τις δύο άκρες της αιώρας και στις δύο καραμπίνες που κρέμονται από την οροφή. Η αιώρα γιόγκα σας θα πρέπει τώρα να αιωρείται στον αέρα.
Βήμα 5. Καθίστε στην αιώρα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλισμένη
Η αιώρα θα πρέπει να μπορεί να κρατήσει το βάρος σας. Εάν αισθάνεστε ανασφαλής ή βγαίνουν τα άγκιστρα, δοκιμάστε να στερεώσετε την αιώρα σας σε μια ασφαλή δοκό στο σπίτι σας.
