Το Hula hooping είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορεί να είναι μια μεγάλη καρδιαγγειακή άσκηση, καίγοντας έως και 200 θερμίδες ανά 30 λεπτά χρήσης. Τα στεφάνια Hula που αγοράζονται σε ένα κατάστημα μπορεί να είναι πολύ μεγάλα, πολύ μικρά ή πολύ ελαφριά για τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Χρησιμοποιήστε τα παρακάτω βήματα για το πώς να φτιάξετε ένα προσαρμοσμένο χούλα χουπ που να ανταποκρίνεται στις ατομικές σας ανάγκες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για συναρμολόγηση
Βήμα 1. Υπολογίστε τις μετρήσεις σας
Για να καθορίσετε το ακριβές μήκος του σωλήνα άρδευσης πρέπει να φτιάξετε το χούλα χουπ σας, να σηκωθείτε ευθεία και να μετρήσετε την απόσταση από τα πόδια σας στο στήθος σας (ή οπουδήποτε μεταξύ του αφαλού και του στήθους σας). Αυτή η μέτρηση είναι η διάμετρος του ιδανικού αρχικού σας κρίκου αν έχετε κανονικό ΔΜΣ. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορείτε να υπολογίσετε το ιδανικό μέγεθος του τσέρκι σας πολλαπλασιάζοντας τη μέση σας σε ίντσες επί (1,2). (39 "x1.2 = 45" τσέρκι). Στη συνέχεια, πρέπει να υπολογίσετε την περιφέρεια του για να γνωρίζετε πόση σωλήνωση χρειάζεστε. (περιφέρεια = pi (π = 3,14) επί τη διάμετρο: c = πd).
- Η μέση διάμετρος ενός ενήλικα χούλα χουπ είναι 40”, οπότε η περιφέρεια είναι 40 x 3,14 = 126”.
- Η μέση διάμετρος του χούλα χουπ ενός παιδιού είναι 28”, κάνοντας την περιφέρεια περίπου 28 x 3,14 = 88”.
Βήμα 2. Κάντε ένα ταξίδι στο κατάστημα υλικού
Θα χρειαστείτε τρία πράγματα, τα οποία μπορείτε να βρείτε στην ενότητα υδραυλικών εγκαταστάσεων:
- Tub "(19mm) 160 psi για σταθμισμένο στεφάνι, 100 psi για σωλήνα άρδευσης μεσαίου βάρους (ή οποιαδήποτε άλλη βαθμολογία πίεσης)
- Κόφτης σωλήνων PVC
- Πλαστικό εξάρτημα συρματόσχοινου ενός 19 "(19mm)
- Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε PVC κόπτη σωλήνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικό ψαλίδι. Ωστόσο, το ψαλίδι απαιτεί περισσότερη προσπάθεια για την κοπή του σωλήνα PVC.
Βήμα 3. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε πριόνι αντί για κόπτη σωλήνων
Εάν το έχετε ήδη και το χρησιμοποιείτε, ένα πριόνι είναι μια άλλη επιλογή - απλά μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε τυχόν αιχμηρές κορυφογραμμές χρησιμοποιώντας γυαλόχαρτο ή βοηθητικό μαχαίρι.
Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε γυαλόχαρτο ή ένα τριβείο τροφοδοσίας. Εάν χρησιμοποιείτε τριβείο τροφοδοσίας, θα χρειαστείτε γυαλιά για να προστατέψετε τα μάτια σας. Όπως μπορείτε να δείτε, ένας κόφτης σωλήνων είναι ο ευκολότερος τρόπος
Μέθοδος 2 από 3: Συναρμολόγηση ενός παραδοσιακού χούλα χουπ
Βήμα 1. Κόψτε το σωλήνα άρδευσης
Χρησιμοποιήστε τον κόφτη σωλήνων, το πριόνι ή το ψαλίδι για να κόψετε τη σωλήνωση στο επιθυμητό μήκος. Θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια για να το περάσετε, οπότε πάρτε το χρόνο σας και προσέξτε.
Βήμα 2. Μαλακώστε το ένα άκρο του σωλήνα
Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό και τοποθετήστε το ένα άκρο του σωλήνα στο νερό για 30 δευτερόλεπτα. Το άκρο του σωλήνα πρέπει να είναι μαλακό και εύκαμπτο πριν από τη στερέωση στο άλλο άκρο του σωλήνα.
- Εάν δεν είναι βολικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιστολάκι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και συνεπάγεται ότι το στεγνωτήριο κρατιέται συνεχώς. Συνήθως, το να έχετε στη διάθεσή σας μια κατσαρόλα με βραστό νερό είναι το πιο εύκολο.
- Μετά τη θέρμανση, εργαστείτε γρήγορα ενώ ο σωλήνας είναι ακόμα ζεστός και εύκαμπτος.
Βήμα 3. Τοποθετήστε τον σύνδεσμο στο μαλακωμένο άκρο του σωλήνα
Σπρώξτε δυνατά τη φίσα για να εξασφαλίσετε μια σταθερή ένωση. Τα δύο θα πρέπει να ταιριάζουν άνετα, με τη σύνδεση να μην πηγαίνει πουθενά.
Προσέξτε να μην σπρώξετε τον σύνδεσμο πολύ κάτω στη σωλήνωση. Το άλλο άκρο του σωλήνα θα πρέπει να στερεωθεί σε αυτό. Θα πρέπει να κολλήσει περίπου στη μέση
Βήμα 4. Εάν θέλετε, τοποθετήστε "βάρη" ή ηχητικά στο χούλα χουπ
Εάν αυτό είναι για ένα παιδί ή για σκοπούς άσκησης, το να έχετε κάτι μέσα στο σωλήνα μπορεί να κάνει το χούλα -χουπ ακόμα πιο ευχάριστο (ή περισσότερο προπόνηση). Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Μικρά φασόλια (περίπου 20-30)
- Πυρήνες καλαμποκιού
- Νερό (ένα φλιτζάνι περίπου)
- Αμμος
- Ρύζι
Βήμα 5. Βουτήξτε το άλλο άκρο του σωλήνα στο βραστό νερό
Εάν έχετε αντικείμενα μέσα στο σωλήνα, διαχειριστείτε το προσεκτικά, ώστε να μην χυθεί στο άλλο άκρο. Αυτό το μέρος πρέπει να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά.
Βήμα 6. Όταν είστε έτοιμοι, συνδέστε το πρόσφατα μαλακωμένο άκρο με το βύσμα PVC
Ακριβώς όπως κάνατε στα παραπάνω βήματα, σφραγίστε τη σωλήνωση σε σχήμα στεφάνης συνδέοντας τα δύο τελευταία εκτεθειμένα άκρα.
Και πάλι, δουλέψτε γρήγορα. Ο σωλήνας είναι πιο εύκαμπτος όσο πιο ζεστός είναι. Καθώς κρυώνει, θα συστέλλεται και θα σχηματίζει μια ισχυρή σφραγίδα, διατηρώντας το στεφάνι ενωμένο
Βήμα 7. Διακοσμήστε το χούλα χουπ
Προσθέστε κάποια προσωπική φωτοβολίδα, όπως λαμπερή ταινία, μπογιά ή οποιαδήποτε άλλη βελτίωση που θα θέλατε. Μπορεί επίσης να σχεδιαστεί με μόνιμους ή ειδικούς δείκτες χειροτεχνίας.
Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε παραδοσιακές λωρίδες σαν καραμέλα με χρωματιστή ηλεκτρική ταινία. Είναι πιο λείο από κολλητική ταινία και συνδυάζεται καλύτερα με την υφή του σωλήνα
Μέθοδος 3 από 3: Συναρμολόγηση ενός πτυσσόμενου Hula Hoop
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τα υλικά σας
Χρειάζεστε τα πάντα στην παραπάνω ενότητα συν μερικά άλλα πράγματα. Ολόκληρη η λίστα περιλαμβάνει:
- Σωλήνες άρδευσης 3/4 ιντσών (19,05 mm) 160psi
- Κόφτης σωλήνων PVC
- Τέσσερις συνδετήρες σωλήνων PVC 3/4 ίντσας (19,05 mm)
- Κορδόνι Bungee
- Σύρμα κρεμάστρας χωρίς επίστρωση
- Ένα τριβείο τροφοδοσίας (προαιρετικό, αν και προτιμάται)
- Αρκετά ζευγάρια πένσες
- Κάποιοι φίλοι (θα είναι πολύ πιο εύκολο)
- Ένα ζευγάρι γυαλιά
Βήμα 2. Μετρήστε πόση σωλήνωση χρειάζεστε και κόψτε το σε τέσσερα ίσα κομμάτια
Σταθείτε όρθιοι και μετρήστε την απόσταση από τα πόδια σας στο στήθος (ή οπουδήποτε μεταξύ του αφαλού και του στήθους σας). Αυτή η μέτρηση είναι η διάμετρος του ιδανικού σας κρίκου. Στη συνέχεια, πρέπει να υπολογίσετε την περιφέρεια του για να γνωρίζετε πόση σωλήνωση χρειάζεστε. (Περιφέρεια = Pi (3.14) φορές Διάμετρος (C = pD))
- Το μέσο χούλα χουπ ενηλίκων έχει διάμετρο 40”ή μήκος 125,6”. Κάθε κομμάτι θα είχε μήκος περίπου 31 ".
- Κατασκευάζοντας ένα χούλα χουπ για ένα παιδί; Στη συνέχεια, πιθανότατα θα χρειαστείτε διάμετρο περίπου 26 "ή 87,9". Το κάθε κομμάτι θα είχε μήκος περίπου 22 ".
Βήμα 3. Κάντε μοναδικές σημάνσεις σε κάθε άκρο
Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς τα κομμάτια ταιριάζουν ξανά μεταξύ τους. Είναι σαν ένα παζλ, όπου το καθένα είναι παρόμοιο, αλλά ταιριάζει καλύτερα σε ένα άλλο κομμάτι. Συνολικά θα χρειαστείτε 8 σημάνσεις, μία για κάθε εκτεθειμένο άκρο.
Αυτό μπορεί να γίνει με την άκρη ενός μαχαιριού, ψαλιδιού ή ακόμα και με ένα στυλό. Δεν θέλετε να αφήσετε ένα μόνιμο στίγμα; Χρησιμοποιήστε ταινία
Βήμα 4. Φορέστε τα γυαλιά σας και ξεκινήστε να τρίβετε τις ραβδώσεις από το ένα άκρο του καθενός από τους συνδετήρες
Εάν χρησιμοποιείτε τριβείο τροφοδοσίας, θα υπάρχει σκόνη και βρωμιά που θα κυματίζουν παντού γύρω σας, οπότε φροντίστε να φοράτε γυαλιά ή μάσκα. Εάν δεν έχετε τριβείο τροφοδοσίας, μπορείτε να το κάνετε χειροκίνητα - απαιτεί απλώς πολλή υπομονή και περισσότερο χρόνο.
Κάντε ένα διάλειμμα από το τρίψιμο και δείτε πώς ο σύνδεσμος ταιριάζει στο σωλήνα. Θα πρέπει σίγουρα να υπάρχει αντίσταση, αλλά όταν τελειώσετε θα πρέπει να ταιριάζει άνετα στο εσωτερικό του σωλήνα. Συνεχίστε να τρίβετε μέχρι κάθε σύνδεσμος να φτάσει σε αυτό το σημείο
Βήμα 5. Ζεσταίνετε το ένα άκρο κάθε τέταρτου του σωλήνα
Αυτό μπορεί να γίνει με πιστολάκι, ζεστό νερό στη σόμπα ή ανοιχτή φλόγα (αλλά μια ανοιχτή φλόγα είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί και μπορεί να οδηγήσει σε τήξη). Όταν γίνουν μαλακά και εύκαμπτα, τοποθετήστε τα μη λειασμένα άκρα των συνδέσμων το καθένα σε ένα τμήμα σωλήνων, αφήνοντας τα λειασμένα άκρα ορατά και κολλώντας έξω.
Οι σύνδεσμοι πρέπει να βρίσκονται μέσα στη σωλήνωση μέχρι το μισό τους περίπου. Περαιτέρω και δεν θα μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους για σύνδεση
Βήμα 6. Χρησιμοποιώντας τα σημάδια σας, τοποθετήστε το στεφάνι μαζί
Θα το αποσυναρμολογήσετε σε ένα δευτερόλεπτο για να το κάνετε πτυσσόμενο, αλλά προς το παρόν το χρειάζεστε στην κυκλική του μορφή. Ο θερμαινόμενος σωλήνας πρέπει να περάσει από τα άτριχα άκρα των συνδετήρων, προσαρμόζοντας άνετα.
Βήμα 7. Τοποθετήστε το καλώδιο bungee για να είναι πτυσσόμενο
Ιδού πώς:
- Αποκτήστε ένα κομμάτι μήκους 8 ιντσών χωρίς επικάλυψη μεταλλικής κρεμάστρας. Χρησιμοποιήστε το για να ανοίξετε το στεφάνι σε ένα από τα τέσσερα εκτεθειμένα σημεία.
- Βιδώστε το κορδόνι bungee σε ολόκληρο το χούλα χουπ μέχρι να βγει από την άλλη πλευρά.
- Τραβήξτε το τεντωμένο. Πολύ, πολύ τεντωμένο. Εδώ είναι χρήσιμο να έχεις φίλους. Μπορείτε είτε να τραβήξετε και τα δύο άκρα είτε να σφίξετε το ένα προς τα κάτω στη σωλήνωση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, βεβαιωθείτε ότι έχει τεντωθεί στο μέγιστο, καθώς αυτό θα συγκρατήσει το στεφάνι όταν περιστρέφεται.
- Επικαλύψτε τα άκρα του κορδονιού και τυλίξτε το σύρμα γύρω και γύρω του, σκάβοντας το σύρμα σε αυτό.
- Χρησιμοποιώντας πένσες, πιέστε το σύρμα στο καλώδιο. Όταν είναι ασφαλές, κόψτε τα άκρα του καλωδίου.
Βήμα 8. Συγκεντρώστε και συμπτύξτε το στεφάνι σας
Θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια για να διαλυθεί, και αυτό είναι καλό. Αυτό σημαίνει ότι θα συνεχίσει να περιστρέφεται και να μείνει μαζί. Συναρμολογήστε και αποσυναρμολογήστε το στεφάνι, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά.
- Αν όχι, οι πιθανότητες είναι ότι το καλώδιο bungee δεν είναι αρκετά σφιχτό. Εάν είναι πολύ χαλαρό, θα καταρρεύσει από μόνο του όταν περιστρέφεται και πιθανότατα θα σας τσιμπήσει. Σφίξτε περισσότερο το καλώδιο bungee, εφαρμόστε ξανά το καλώδιο και προσπαθήστε ξανά.
- Όταν λειτουργεί, πάρτε το χούλα χουπ εν κινήσει μαζί σας - είναι εύκολο να συσκευάσετε και είναι ιδανικό για ταξίδια.
