Η μετακίνηση είναι ένα δύσκολο πράγμα, είτε απομακρύνεστε λίγα τετράγωνα μακριά, είτε μισό κόσμο μακριά. Η μετακίνηση σε μια εντελώς νέα περιοχή χωρίς φίλους, οικογένεια ή σύστημα υποστήριξης είναι ιδιαίτερα δύσκολη και μπορεί γρήγορα να οδηγήσει στη μοναξιά. Ευτυχώς, αν εργάζεστε σκληρά στο χτίσιμο της κοινότητας, συμμετέχετε και τελικά αξιοποιείτε τα συναισθήματα μοναξιάς σας, μπορείτε να νικήσετε την απομόνωσή σας και να εγκατασταθείτε στο νέο σας σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία Κοινότητας
Βήμα 1. Γνωρίστε τους γείτονές σας
Όταν φτάσετε στο νέο σας σπίτι, κάντε μια προσπάθεια να γνωρίσετε τους γείτονές σας. Μπορεί να αισθάνεστε περίεργα ή αμήχανα, αλλά ακόμα κι αν δεν γίνετε φίλοι για μια ζωή, θα επωφεληθείτε από το να είστε φιλικοί. Ένα απλό χαμόγελο και κύμα θα είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους.
- Σταματήστε στα σπίτια των άμεσων γειτόνων σας για να πείτε ένα γρήγορο γεια και να συστηθείτε στον εαυτό σας ή στην οικογένειά σας. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη γειτονιά (όπως ημέρες παραλαβής απορριμμάτων) και να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και την οικογένειά σας.
- Εάν αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να διοργανώσετε ένα μικρό πάρτι για να τους γνωρίσουν οι γείτονές σας, προσφέροντάς τους την ευκαιρία να σας γνωρίσουν και να γνωρίσουν λίγα πράγματα για εσάς σε ένα χαλαρό, χαλαρό περιβάλλον.
- Η οικοδόμηση μιας ομάδας φίλων ξεκινά συχνά με ένα άτομο. Από εκεί, μπορούν να σας μυήσουν στον κοινωνικό τους κύκλο και να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε μέσω αμοιβαίων ενδιαφερόντων. Οι γείτονές σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε τη δημιουργία αυτού του δικτύου.
Βήμα 2. Βρείτε μια θρησκευτική κοινότητα
Εάν είστε θρησκευόμενοι, η συμμετοχή στην εκκλησία της περιοχής σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συναντήσετε ομοϊδεάτες ανθρώπους. Επιλέξτε μια εκκλησία ή μια συνάντηση για να παρευρεθείτε ή επιλέξτε πολλές και επισκεφθείτε μια νέα κάθε εβδομάδα. Δείτε πού ταιριάζετε και νιώστε άνετα.
Ενώ ορισμένες θρησκείες έχουν αυστηρούς κανόνες σχετικά με την εκκλησία που μπορείτε να παρευρεθείτε, οι περισσότερες όχι. Κοιτάξτε γύρω, επισκεφτείτε διαφορετικές εκκλησίες και συναντηθείτε με διαφορετικούς κληρικούς για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς
Βήμα 3. Γίνετε μέλος σε μια κοινωνική ομάδα ή σύλλογο
Ομάδες τρέχουν τη γκάμα, από τους Νέους Ρεπουμπλικάνους έως τους συλλόγους βιβλίων. Αξιολογήστε τα ενδιαφέροντά σας και αναζητήστε μια τοπική ομάδα ανθρώπων που απολαμβάνει παρόμοια χόμπι ή ενδιαφέροντα.
- Οι κοινωνικές ομάδες συχνά έχουν κεφάλαια παγκοσμίως. Εάν είστε ήδη μέλος οποιουδήποτε τύπου ομάδας, συναντηθείτε με τον επικεφαλής της ομάδας για να δείτε αν υπάρχει υποκατάστημα στη νέα σας κοινότητα ή παρόμοιο οργανισμό στον οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε.
- Ορισμένες εφαρμογές προορίζονται για αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Το Meetup, το iGon, το Weave και το Majikal είναι μόνο μερικά που προσφέρουν ομάδες, εκδηλώσεις και τοπικές επιχειρηματικές ευκαιρίες. Μια λέξη προειδοποίησης, ωστόσο: κάθε φορά που συναντάτε αγνώστους, να είστε προσεκτικοί με τη δημοσιοποίηση πληροφοριών επικοινωνίας και να συναντιέστε πάντα σε δημόσιο χώρο.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τοπικούς πίνακες μηνυμάτων
Πολλές πόλεις έχουν πίνακες μηνυμάτων και ομάδες Facebook σχεδιασμένες για να διατηρούν τους ανθρώπους σε επαφή μεταξύ τους. Κάντε αναζήτηση για να δείτε αν η πόλη σας διαθέτει πίνακα μηνυμάτων ή ομάδα Facebook και συμμετάσχετε στη συνομιλία.
- Ορισμένες πόλεις έχουν ομάδες Facebook ειδικά για την πώληση ή την αγορά αντικειμένων, όπως το Craigslist. Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται ο ιδανικός τρόπος για να κάνετε φίλους, η πώληση ή η αναζήτηση συγκεκριμένων αντικειμένων θα μπορούσε να σας συνδέσει με άτομα που βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις τρόπου ζωής, όπως άτομα με μικρά παιδιά ή άτομα που αγαπούν τον κήπο.
- Υπάρχουν επίσης ιστοσελίδες που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους να συναντιούνται μεταξύ τους. Δείτε αν υπάρχουν διαθέσιμες στη νέα σας κοινότητα.
- Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της πόλης σας για πληροφορίες σχετικά με τους πίνακες μηνυμάτων. Πολλές πόλεις θα έχουν αυτές τις ομάδες δημοσιευμένες απευθείας στον ιστότοπο της πόλης.
Βήμα 5. Κάντε φίλους στη δουλειά ή στο σχολείο
Εάν εργάζεστε ή πηγαίνετε σχολείο, έχετε ένα ενσωματωμένο δίκτυο ανθρώπων. Παρόλο που δεν είναι κάθε άτομο με το οποίο εργάζεστε ή πηγαίνετε στο σχολείο θα είναι μια άμεση σύνδεση, κάντε τον εαυτό σας γνωστό και οικείο στο γραφείο ή το σχολείο.
- Εάν οι συνάδελφοί σας τρώνε δείπνο μετά τη δουλειά ή πίνουν ένα ποτό, κάντε tag μαζί τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να κοινωνικοποιηθείτε χωρίς την πίεση να ολοκληρώσετε τη δουλειά και θα σας προσφέρει ένα απλό μέσο για να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας.
- Χρησιμοποιήστε προγράμματα μετά το σχολείο ή εξωσχολικές ομάδες για να συναντήσετε περισσότερα άτομα σε ένα περιβάλλον που είναι εξοικειωμένο ή άνετο. Εάν δεν βρίσκεστε στο σχολείο, μπορείτε ακόμη να σκεφτείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σε κοινοτικό κολέγιο ή να συμμετάσχετε σε μια ενδοσχολική αθλητική ομάδα για να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα.
Βήμα 6. Ζητήστε βοήθεια
Εάν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε τη. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη μετακίνηση, βρείτε υπηρεσία μετακίνησης. Εάν ο καθαρισμός του νέου σας σπιτιού βρίσκεται δραστικά έξω από τη ζώνη άνεσής σας, βρείτε υπηρεσία καθαρισμού και αξιοποιήστε τις δεξιότητές του. Μπορείτε να γνωρίσετε μερικούς υπέροχους ανθρώπους καλώντας τους απλά να κάνουν μια υπηρεσία για εσάς.
- Αν και αυτός μπορεί να μην είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια ιδέα για το τι τύποι ανθρώπων και δραστηριοτήτων έχετε στη νέα σας πόλη. Μπορείτε να ρωτήσετε τους ανθρώπους που έχετε προσλάβει τι τους αρέσει να κάνουν για διασκέδαση, πού τους αρέσει να τρώνε κ.λπ.
- Αντιμετωπίστε πάντα ανθρώπους που σας βοηθούν με καλοσύνη. Εάν παρέχουν μια υπηρεσία, δώστε μια συμβουλή. Εάν βοηθούν δωρεάν (όπως ένας γείτονας που σας βοηθάει να μετακομίσετε), δώστε αρτοσκευάσματα ή μια δωροκάρτα σε αντάλλαγμα.
Μέθοδος 2 από 3: Συμμετοχή
Βήμα 1. Προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας
Προσφερθείτε εθελοντικά για να περπατήσετε σκύλους στο τοπικό καταφύγιο κατοικίδιων ζώων, να προσφέρετε βοήθεια με δωρεές παιχνιδιών στο δημοτικό σχολείο της περιοχής σας ή ακόμα να προσφέρετε το χρόνο σας στον τοπικό σας θίασο ανιχνευτών αγοριών. Με τον εθελοντισμό του χρόνου σας, επιστρέφετε στην κοινότητά σας, ενώ συναντάτε νέους ανθρώπους και κάνετε γνωριμίες.
- Όταν εργάζεστε εθελοντικά σε ένα νέο μέρος, ξεκινήστε μία θέση εθελοντισμού κάθε φορά. Ακόμα κι αν είστε εθελοντής βετεράνος, διαφορετικές πόλεις και οργανισμοί έχουν διαφορετικές προσδοκίες από τους εργαζομένους τους.
- Εθελοντής σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε άτομα που απολαμβάνουν παρόμοια πράγματα, γεγονός που θα αυξήσει την πιθανότητα δημιουργίας μόνιμων συνδέσεων.
- Εάν προσφερθήκατε εθελοντικά με άλλους οργανισμούς στο σπίτι, ο οργανισμός μπορεί να έχει ένα κεφάλαιο στη νέα σας πόλη. Το προηγούμενο κεφάλαιο μπορεί να στείλει ένα email ή να καλέσει για εισαγωγές. Το Habitat for Humanity και οι Special Olympics είναι δύο μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί που έχουν υποκαταστήματα ή γραφεία σε πολλές πόλεις.
Βήμα 2. Συμμετοχή σε τοπικά συμβούλια και εκλογές
Για να ενσωματωθείτε πραγματικά στη νέα σας κοινότητα, πρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει στην πόλη σας. Επισκεφθείτε τα γραφεία της πόλης σας για να μάθετε ποιοι νέοι νόμοι ή διατάξεις διατάσσονται, τι είδους υπηρεσίες έχει να προσφέρει η πόλη σας και για να ανακαλύψετε εάν η πόλη σας έχει επείγουσες ανάγκες ή όχι, μπορείτε να βοηθήσετε.
- Παρόλο που πολλά συμβούλια θα απαιτήσουν εκλογική διαδικασία, τα γραφεία της πόλης έχουν συχνά εθελοντικές ευκαιρίες και είναι πρόθυμα να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εμπλακούν.
- Όταν επισκέπτεστε το γραφείο της πόλης σας, προσφέρετε τη βοήθειά σας. Μπορείτε να κάνετε καθαρισμό πάρκου κάθε Σάββατο πρωί ή να προσφέρετε δωρεάν μάθημα γιόγκα κατά τη διάρκεια του γεύματος στο γραφείο. Το γραφείο μπορεί να μην έχει διαθέσιμες θέσεις εθελοντών, αλλά έτσι κι αλλιώς, κάνετε τον εαυτό σας γνωστό στο νέο σας σπίτι.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε τις τοπικές επιχειρήσεις
Παρόλο που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απολαύσετε τα δοκιμασμένα franchise μέρη σας για φαγητό και είδη πρώτης ανάγκης, βγείτε έξω από το κουτί και δοκιμάστε νέα εστιατόρια και χρησιμοποιήστε τοπικά καταστήματα από τούβλα και κονιάματα για τις καθημερινές σας ανάγκες. Πιθανότατα θα πληρώσετε υψηλότερη τιμή, αλλά θα συναντήσετε περισσότερους ντόπιους με αυτόν τον τρόπο και θα μπορέσετε να μιλήσετε με τους ιδιοκτήτες και τους εργαζόμενους για τη νέα σας πόλη.
- Οι καφετέριες είναι συχνά υπέροχα μέρη για να επισκεφθείτε καθώς εργάζεστε για την οικοδόμηση κοινότητας. Η έναρξη μιας συνομιλίας με έναν ξένο για καφέ μπορεί να προσφέρει μεγάλη εικόνα στο σπίτι σας. Οι βιβλιοθήκες είναι επίσης ένα εξαιρετικό μέρος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, καθώς και να βρείτε αναρτήσεις εκδηλώσεων στην κοινότητα και να λάβετε συστάσεις από ντόπιους σχετικά με πράγματα που αγαπούν στην πόλη.
- Αν βρείτε ένα μέρος που αγαπάτε, δείξτε το! Επισκεφθείτε τακτικά και αφήστε το πρόσωπό σας να εξοικειωθεί με τους εργαζόμενους. Μπορείτε να δημιουργήσετε συνδέσεις με τους εργαζόμενους ή μπορεί να βρεθείτε να τα πάτε καλά με άλλους τακτικούς.
Βήμα 4. Εκμεταλλευτείτε τις τοπικές εκδρομές
Πολλές πόλεις οργανώνουν πεζοπορίες στη φύση, συναυλίες στην κοινότητα, ακόμη και μπλοκ πάρτι. Επωφεληθείτε από αυτές τις προσφορές, όπως το επιτρέπει ο χρόνος, και βυθιστείτε στο νέο σας σπίτι.
Εάν η πόλη σας δεν έχει διοργανώσει τέτοιες εκδηλώσεις, προσφέρετε βοήθεια! Εάν έχετε εμπειρία στην οργάνωση πάρτι ή στον προγραμματισμό εκδηλώσεων της κοινότητας, προσφέρετε τις υπηρεσίες σας. Μπορεί να μην πληρώνεστε, αλλά σίγουρα μπορείτε να βγάλετε το όνομά σας στη νέα σας κοινότητα και θα έρθετε σε επαφή με πολλά νέα πρόσωπα
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τοπικές ανέσεις, όπως τη βιβλιοθήκη ή το YMCA
Η πόλη σας πιθανότατα έχει βασικές υπηρεσίες, όπως βιβλιοθήκη, πάρκο, κοινοτικό κέντρο κλπ. Επωφεληθείτε από αυτές τις προσφορές! Ελέγξτε τα βιβλία από τη βιβλιοθήκη, κάντε μια βόλτα στο πάρκο και εγγραφείτε σε μια τάξη κοινότητας. Αυτοί είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους, και όλοι κοστίζουν ελάχιστα έως τίποτα-μια εξαιρετική επιλογή για κάποιον που μόλις έχει αναλάβει τα έξοδα της μετακόμισης.
- Οι περισσότερες βιβλιοθήκες διαθέτουν μαθήματα και ομάδες που συναντιούνται όλη την εβδομάδα. Εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων ή συναντηθείτε με μια ομάδα "Μαμά και εγώ" για να δώσετε περισσότερη δομή στην εβδομάδα σας και να γνωρίσετε άτομα στην περιοχή σας.
- Τα κοινοτικά κέντρα έχουν συνήθως μαθήματα που μπορεί να προσφέρονται σε γυμναστήρια και κολέγια της κοινότητας, αλλά σε ένα κλάσμα της τιμής. Εκμεταλλευτείτε αυτές τις οικονομίες και μάθετε κάτι νέο.
Μέθοδος 3 από 3: Αξιοποίηση της μοναξιάς σας
Βήμα 1. Τακτοποιηθείτε
Η μετάβαση σε ένα νέο μέρος και το να μην έχετε φίλους ή οικογένεια μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να εγκατασταθείτε στο νέο σας σπίτι. Αποσυσκευάστε, διακοσμήστε και καθαρίστε, κάνοντας το σπίτι σας ένα μέρος που πραγματικά αγαπάτε και νιώθετε άνετα.
- Το σπίτι σας πρέπει να είναι το μέρος για να υποχωρήσετε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν έχετε αίσθηση κοινότητας ή υποστήριξης όπου ζείτε. Αφιερώστε χρόνο για να γεμίσετε το σπίτι σας με τα πράγματα που αγαπάτε και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αφαιρέσει οτιδήποτε δεν θέλετε.
- Μέρος της τακτοποίησης είναι να αλλάξετε τα πάντα στη νέα σας διεύθυνση. Αλλάξτε την άδεια οδήγησης, πάρτε τη νέα κάρτα βιβλιοθήκης, συμπληρώστε φόρμες αλλαγής διευθύνσεων με την ταχυδρομική υπηρεσία και καταχωρήστε τυχόν οχήματα στο DMV.
- Όταν νιώθετε μοναξιά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό το συναίσθημα είναι προσωρινό-με την πάροδο του χρόνου, θα προχωρήσετε, θα συναντήσετε ανθρώπους και θα βρείτε συνδέσεις.
Βήμα 2. Γεμίστε το χρόνο σας με σύνεση
Η μετακίνηση χωρίς κοινότητα μπορεί να σημαίνει πολύ ελεύθερο χρόνο. Αυτό μπορεί να είναι ένα υπέροχο πλεονέκτημα ή μια μεγάλη δυσκολία. Εάν βρίσκεστε με πολύ επιπλέον χρόνο στα χέρια σας, προσπαθήστε να αποφύγετε να γεμίσετε τον χρόνο σας με τηλεόραση και να φάτε άνετα φαγητά, αφιερώνοντας αυτό το χρόνο για να βγείτε και να δοκιμάσετε κάτι νέο, να ασκηθείτε και να εξερευνήσετε σε εξωτερικούς χώρους, να σπουδάσετε στο σχολείο, ή για να ασχοληθείτε με τις δουλειές του σπιτιού που πρέπει να γίνουν.
Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με την παρακολούθηση τηλεόρασης, το να μην κάνετε τίποτα άλλο μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση ή γρήγορη απώλεια ελεύθερου χρόνου. Εάν πρέπει να παρακολουθείτε τηλεόραση, προσπαθήστε να κάνετε κάτι παραγωγικό κατά τη διάρκεια του ανενεργού χρόνου, όπως ο καθαρισμός, το μαγείρεμα ή η χρήση νέων δεξιοτήτων όπως το πλέξιμο
Βήμα 3. Καλλιεργήστε μια νέα δεξιότητα
Αν δυσκολεύεστε να κάνετε νέους φίλους, παρόλο που προσπαθήσατε να εμπλακείτε στην κοινότητά σας, αφιερώστε χρόνο για να καλλιεργήσετε μια νέα ικανότητα. Μπορείτε να ασχοληθείτε με τις δεξιότητές σας στο σπίτι ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα-με κάθε τρόπο, ανοίγοντας τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες καθιστά πολύ πιο πιθανό να βρείτε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας μπορεί να είναι δαπανηρή ή εντελώς δωρεάν, ανάλογα με το πού πηγαίνετε. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια τοπική τάξη ή να χρησιμοποιήσετε δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα (ή με μειωμένο κόστος). Επιλέξτε την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις οικονομικές σας ανάγκες και τους χρονικούς περιορισμούς
Βήμα 4. Πείτε «ναι» στις προσκλήσεις
Εάν ένας γείτονας σας προσκαλεί σε ένα πάρτι, προσπαθήστε να βρείτε το χρόνο να πάτε. Εάν λάβετε μια ταχυδρομική πρόσκληση για να επισκεφθείτε ένα ανοιχτό σπίτι για μια νέα επιχείρηση, περάστε και ρίξτε μια ματιά. Αυτό μπορεί να ειπωθεί ακόμη και για πράγματα που συνήθως δεν παρακολουθείτε, όπως ένα διαγωνισμό διακοπών σε μια τοπική εκκλησία ή μια παράσταση στο κέντρο της κοινότητας. Κάθε ένα από αυτά έχει τη δυνατότητα να σας συνδέσει με άτομα που μπορούν τελικά να γίνουν φίλοι.
Προσπαθήστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να ξεκινήσετε μια συζήτηση με τους ανθρώπους γύρω σας. Σε μια παράσταση, μπορεί να μιλήσετε με τους ανθρώπους στα καθίσματα εκατέρωθεν σας, ή σε ένα επιχειρηματικό άνοιγμα, μπορεί να χρειαστείτε λίγα λεπτά για να μιλήσετε με τον νέο ιδιοκτήτη της επιχείρησης. Αδράξτε την ευκαιρία να πείτε ένα γρήγορο γεια όποτε είναι δυνατόν
Βήμα 5. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας αυτό το διάστημα. Μουλιάστε τα πόδια σας στο τέλος μιας μακράς εργάσιμης ημέρας, κάντε μασάζ ή αφιερώστε λίγο χρόνο για διαλογισμό. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν μια δοκιμή να είσαι μοναχικός, μπορεί να σου δώσει το πλεονέκτημα κάποιου χρόνου να προβληματιστείς και να επιβραδύνεις.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας. Τι είναι αυτό που αναζητάτε σε μια κοινότητα; Τι είδους ιδιότητες αναζητάτε σε έναν φίλο; Ενας συνεργάτης? Καθορίστε ακριβώς πώς θα θέλατε να φαίνεται η ζωή σας και ξεκινήστε να εργάζεστε προς αυτόν τον στόχο.
- Εάν απολαύσατε πρακτικές αυτο-φροντίδας πριν μετακομίσετε, συνεχίστε με αυτές τώρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει άσκηση, διαλογισμό ή οτιδήποτε άλλο που σας βοηθά να παραμείνετε προσγειωμένοι και συγκεντρωμένοι στο παρόν.
Βήμα 6. Μιλήστε με έναν θεραπευτή
Μην φοβάστε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία, οπότε μάθετε να αναγνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε λυπημένοι που δεν έχετε σύστημα υποστήριξης στην άμεση περιοχή και να αισθάνεστε απελπισμένοι και ανίκανοι να ξεφύγετε από τη θλίψη σας.
Αν και ένας θεραπευτής ή σύμβουλος δεν θα μπορέσει να θεραπεύσει τη μοναξιά σας, μπορεί να έχει κάποια εργαλεία για να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις της μοναξιάς. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν με περιφερειακές ανησυχίες, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση, που μπορεί να δυσκολεύουν την επικοινωνία με άλλους και τη δημιουργία ενός δικτύου φίλων
Βήμα 7. Κρατήστε επαφή
Αν και δεν θέλετε να βασίζεστε πλήρως στην οικογένεια και τους φίλους σας από το παλιό σας σπίτι, εξακολουθείτε να χρειάζεστε την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε εβδομάδα για να κάνετε check in με μια γρήγορη κλήση ή γραπτό μήνυμα.
Το Skype και το Facetime είναι εξαιρετικοί τρόποι για να μείνετε σε επαφή με φίλους και οικογένεια. Ορίστε ένα μηνιαίο ραντεβού με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να δείτε και να τους μιλήσετε προσωπικά, οι συνομιλίες μέσω βίντεο είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα
Συμβουλές
- Μείνε θετικός.
- Εξασκηθείτε στην επίτευξη συνομιλιών με αγνώστους που συναντάτε. Μπορείτε να εξασκηθείτε στη γραμμή check-out στο παντοπωλείο ή καθώς περιηγείστε σπιτικό σαπούνι στην αγορά του τοπικού αγρότη σας.
- Χρησιμοποιήστε ταξιδιωτικούς οδηγούς που έχουν γραφτεί για τη νέα πόλη ή πόλη, καθώς συνήθως περιέχουν πληροφορίες για πολιτιστικές δραστηριότητες, φεστιβάλ, αξιοθέατα και μέρη που πρέπει να αποφύγετε.
- Εάν έχετε παιδιά, δημιουργήστε ημερομηνίες παιχνιδιού και γνωρίστε τον εαυτό σας με τους γονείς των νέων φίλων των παιδιών σας-τόσο για την ασφάλεια του παιδιού σας, όσο και για χάρη της ένταξής σας στο νέο σας σπίτι.
- Αποθηκεύστε έναν αριθμό τηλεφώνου ICE (Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) στο κινητό σας τηλέφωνο.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να επιστρέφετε στο παλιό σας σπίτι κάθε Σαββατοκύριακο ή όποτε είναι δυνατόν. Αν και αυτό μπορεί να σας θεραπεύσει τη μοναξιά για μια στιγμή, πιθανότατα θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθανθείτε ακόμη πιο αποξενωμένοι από το νέο σας μέρος και θα σας κάνει να χάσετε το παλιό σας σπίτι.
- Μην περιμένετε να έρθει κόσμος σε εσάς. Μπορεί να νιώθουν το ίδιο ντροπαλός ή αβέβαιος όπως εσείς. Παίρνω πρωτοβουλία!
- Αν είναι δυνατόν, μεταφέρετε έναν χάρτη της νέας πόλης σας και κρατήστε το κινητό σας τηλέφωνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ο χάρτης μπορεί να σας βοηθήσει εάν γυρίσετε και δεν έχετε καμία υπηρεσία.
- Γνωρίστε τη γειτονιά σας. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με το νέο σας σπίτι και τη γύρω περιοχή. Μην βγαίνετε σε άγνωστα μέρη μόνοι και ευάλωτοι και μην θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.
