Το boogaloo είναι γνωστό για τις ζωηρές, σαγηνευτικές κινήσεις του. Το να το κάνεις σωστά περιλαμβάνει το να κυλίσεις το σώμα σου στους ρυθμούς της μουσικής. Τα ρολά ποδιών αναμειγνύονται με μεταβάσεις και ποδόσφαιρα για να δημιουργήσουν μια ελεύθερη ροή χορού. Κυριαρχήστε σε αυτές τις κινήσεις και θα διασκεδάσετε να κυβερνάτε την πίστα.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Mastering Leg Rolls
Βήμα 1. Σταθείτε στη θέση σας και λυγίστε τα πόδια σας για να κάνετε ρολά διπλού ποδιού
Ξεκινήστε στέκεται ίσια με τα πόδια σας κοντά. Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας σαν να κάθεστε σε μια καρέκλα. Καθώς κινείστε ελαφρώς προς το πάτωμα, σηκώστε τις φτέρνες σας.
Τα ρολά ποδιών γίνονται κυρίως με τους γοφούς σας. Το κεφάλι και ο κορμός σας παραμένουν στη θέση τους. Μπορείτε να χτυπήσετε μια στάση με τα χέρια σας ή να τα κυκλώσετε γύρω
Βήμα 2. Σπρώξτε τα γόνατά σας στη μία πλευρά για να ξεκινήσετε το ρολό διπλού ποδιού
Λυγίζοντας και στέκεται στις μπάλες των ποδιών σας, και τα δύο γόνατά σας θα βγουν μπροστά φυσικά. Προσπαθήστε να τα γωνίσετε στη μία πλευρά του σώματός σας. Πρέπει και οι δύο να δείχνουν προς την ίδια κατεύθυνση.
Βήμα 3. Φέρτε τα γόνατά σας σε κύκλο για να ολοκληρώσετε το ρολό του διπλού ποδιού
Για να ολοκληρώσετε το ρολό διπλού ποδιού, μετακινήστε τους γοφούς σας. Γυρίστε τα γόνατά σας προς τα έξω και στην άλλη πλευρά του σώματός σας. Όταν επιστρέψετε στην όρθια θέση, αφήστε τα τακούνια σας να πέσουν στο έδαφος.
Δοκιμάστε επίσης να κάνετε το ρολό διπλού ποδιού προς την αντίθετη κατεύθυνση
Βήμα 4. Τυλίξτε το ένα πόδι προς τα έξω για να ξεκινήσετε ένα μόνο ρολό
Το ρολό με ένα πόδι μοιάζει πολύ με τη διπλή έκδοση. Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ώμων. Ξεκινήστε με ένα πόδι. Λυγίστε το γόνατό σας και σηκώστε τη φτέρνα σας, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να ανοίξετε το πόδι σας προς τα έξω και μέχρι το κέντρο.
Κρατήστε τον κορμό σας στραμμένο προς τα εμπρός και επιστρέψτε σε όρθια θέση αφού τελειώσετε
Βήμα 5. Τυλίξτε το άλλο σας πόδι μακριά από το σώμα σας για να ολοκληρώσετε το ρολό του ενός ποδιού
Αφού τυλίξετε το πρώτο σας πόδι, κρατήστε το στη θέση του. Αφήστε το δεύτερο πόδι σας να συνεχίσει την κύλιση. Λυγίστε το γόνατό σας και σηκώστε τη φτέρνα σας, στη συνέχεια κυλήστε το μακριά από το άλλο σας πόδι. Επιστρέψτε ξανά σε όρθια θέση.
Μπορείτε να ξεκινήσετε το ρολό με οποιοδήποτε πόδι. Επίσης εξασκηθείτε στην εκτέλεση ρολών με ένα πόδι μετά από ένα ρολό διπλού ποδιού
Μέρος 2 από 4: Χρήση μεταβατικών κινήσεων
Βήμα 1. Σηκώστε τους ώμους σας πριν κάνετε ρολά
Ο απαλός χορός περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα σας, οπότε ενσωματώστε τους ώμους σας στο ρολό. Σηκώστε τον δεξί σας ώμο καθώς χαμηλώνετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ρολό ποδιών και να το κάνετε στην αριστερή πλευρά καθώς τελειώνετε.
- Αυτή η κίνηση, που ονομάζεται σκάσιμο, ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σας. Για να φαίνεται σαν μια φυσική μετάβαση, τεντώστε τους ώμους σας αντί να τους σπρώξετε προς τα πάνω.
- Καθώς το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να σπρώξετε το στήθος σας και να το χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε το ρολό. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε πόζες, όπως να τοποθετήσετε τις παλάμες σας ευθεία προς τα έξω σε στάση στάσης ή να τετραγωνίσετε και να χαμηλώσετε τους ώμους σας σαν ποδοσφαιριστής.
Βήμα 2. Γυρίστε στο πλάι κατά τη διάρκεια ενός κυλίνδρου ποδιών
Για να κάνετε μια στροφή σε ρολό, ξεκινήστε να κάνετε ένα ρολό διπλού ποδιού. Καθώς οι γοφοί σας έρχονται, περιστρέψτε το ένα πόδι. Σηκώστε τη φτέρνα του άλλου ποδιού σας καθώς αρχίζετε να γυρίζετε. Όταν γίνει σωστά, θα έχετε γυρίσει στο πλάι. Χαμηλώστε το πόδι σας και επιστρέψτε σε όρθια θέση.
Βήμα 3. Κάντε ένα βήμα πριν κάνετε ένα ρολό ποδιών
Αυτό είναι γνωστό ως το βήμα προς τα έξω. Ενώ στέκεστε ευθεία, κάντε ένα βήμα μπροστά. Προσπαθήστε να κάνετε διπλό ρολό ποδιών ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη θέση. Κυλώντας με τους γοφούς σας, θα μπορείτε να παραμείνετε σε κίνηση ακόμα κι αν τα πόδια σας είναι χωριστά. Χρησιμοποιήστε το βήμα για να μην κολλήσετε χορεύοντας στη θέση του.
Βήμα 4. Περπατήστε προς τα εμπρός μετά από ένα ρολό ποδιών
Η έξοδος από ένα ρολό ποδιών είναι ένας τρόπος μετάβασης, ώστε να μπορείτε να χορέψετε σε άλλη κατεύθυνση. Αφού εκτελέσετε ένα διπλό ρολό ποδιών, περιστρέψτε τους ώμους σας για να κοιτάξετε την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε. Θα χρειαστεί να γλιστρήσετε λίγο στις φτέρνες σας για να στρίψετε σωστά. Ολοκληρώστε προχωρώντας μπροστά με το πίσω πόδι.
Αυτή η κίνηση είναι καλή για να ενσωματωθεί με ένα βήμα προς τα έξω. Δοκιμάστε το βήμα προς τα έξω, ένα ρολό διπλού ποδιού και, στη συνέχεια, προσθέστε αυτό το επιπλέον βήμα για έναν ισορροπημένο χορό
Μέρος 3 από 4: Doing the Old Man Move
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο πλάι με το δεξί σας πόδι
Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Για να ξεκινήσετε την κίνηση, σηκώστε το δεξί σας πόδι πίσω σας. Φέρτε το προς το έδαφος, αλλά αντί να προσγειωθείτε, περάστε το σαν να κλωτσάτε μια μπάλα. Μετά το λάκτισμα, περιστρέψτε το πόδι σας προς τα δεξιά σας, παρόμοιο με το lunge και στη συνέχεια φυτέψτε το στο έδαφος.
Βήμα 2. Τυλίξτε το στήθος σας προς τα δεξιά
Ένα ρολό στήθους γίνεται με τους ώμους σας. Βγάλτε το στήθος σας έξω και κυκλώστε το από αριστερά προς τα δεξιά. Το στήθος σας θα παραμείνει ως επί το πλείστον κάθετο, στραμμένο προς τον τοίχο. Το κάτω μέρος του σώματός σας παραμένει απόλυτα ακίνητο καθώς το κάνετε αυτό.
Για να έχετε τη σωστή τοποθέτηση, σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα αριστερά καθώς κάνετε το ρολό. Είναι σαν να ακουμπάς στον τοίχο
Βήμα 3. Τυλίξτε το αριστερό πόδι προς το σώμα σας
Τώρα το αριστερό σας πόδι είναι εκτεταμένο. Μετακινήστε το προς το σώμα σας σαν να μπαίνετε. Για να κάνετε αυτήν την κίνηση πιο ομαλή, κάντε το με ένα ρολό ποδιών. Χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να κυλήσετε το αριστερό σας πόδι προς το δεξί σας πόδι.
Μπορείτε να αντλήσετε λίγο τα χέρια σας καθώς περνάτε από την κίνηση, αλλά κυρίως παραμένουν χαμηλά και στη θέση τους
Βήμα 4. Τυλίξτε το δεξί σας πόδι μακριά από το σώμα σας
Με ένα άλλο μόνο ρολό ποδιού, μετακινήστε το δεξί σας πόδι μακριά από το σώμα σας. Καθώς το κάνετε αυτό, σκύψτε το πάνω μέρος του σώματος πάνω από το αριστερό σας πόδι. Επαναλάβετε τα βήματα από την αρχή για να συνεχίσετε να χορεύετε προς μία κατεύθυνση ή δοκιμάστε να πάτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Ενσωματώστε τον Γέροντα στο χορό μεταβαίνοντας σε και από άλλες κινήσεις
Μέρος 4 από 4: Doing the Crazy Legs Move
Βήμα 1. Περιστρέψτε το δεξί σας πόδι προς τα μέσα
Σταθείτε σε ουδέτερη θέση με την πλάτη σας ίσια και τα πόδια σας ελαφρώς απλωμένα. Ξεκινήστε με το δεξί σας πόδι. Σηκώστε τη φτέρνα σας έτσι ώστε να στέκεστε στην μπάλα του ποδιού σας. Περιστρέψτε το πόδι σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς το άλλο σας παπούτσι. Φέρτε το πόδι σας πίσω στο κέντρο και φυτέψτε τη φτέρνα σας στο έδαφος.
Βήμα 2. Περιστρέψτε το αριστερό σας πόδι προς τα μέσα
Όταν προσγειωθεί το δεξί σας πόδι, επαναλάβετε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι. Σηκώστε τη φτέρνα και στρίψτε το πόδι σας γύρω, έτσι ώστε να δείχνει στο δεξί σας παπούτσι. Ολοκληρώστε την κίνηση φέρνοντας το πόδι σας πίσω στο κέντρο.
Βήμα 3. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας πόδι
Γυρίστε το δεξί σας πόδι στο πλάι όπως κάνατε πριν. Αυτή τη φορά, όταν γυρίσετε πίσω, γυρίστε το μέχρι την άλλη πλευρά. Περιστρέψτε μέχρι η δεξιά σας φτέρνα να είναι μπροστά από τα αριστερά δάχτυλα των ποδιών σας. Καθώς το κάνετε αυτό, σηκώστε ελαφρώς την αριστερή σας φτέρνα και περιστρέψτε έτσι και τα δύο πόδια στραμμένα στο πλάι.
Βήμα 4. Χαλαρώστε το σώμα σας προς τα αριστερά
Περιστρέψτε το προς την αντίθετη κατεύθυνση. Σηκώστε τα δεξιά σας δάχτυλα και την αριστερή φτέρνα από το έδαφος, ώστε να μπορείτε να γυρίσετε στη θέση του. Αφού περιστρέψετε όλο το γύρο, τα πόδια σας δεν πρέπει πλέον να σταυρωθούν. Θα προσγειωθείτε σε ουδέτερη όρθια θέση.
Βήμα 5. Σύρετε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω και στρίψτε
Με τα πόδια σας δίπλα -δίπλα, μετακινήστε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω όσο πιο μακριά μπορεί να φτάσει. Στη συνέχεια, γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο άβολο, αλλά γείρετε προς τα πίσω και κρατήστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι.
Αυτή η θέση σας κάνει να φαίνεστε ότι κάνετε το αντίθετο προς τα πίσω από το The Matrix
Βήμα 6. Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι
Ολοκληρώστε τα Τρελά Πόδια κάνοντας ένα μεγάλο βήμα πίσω με το δεξί σας πόδι. Γωνιάστε το πόδι σας έτσι ώστε να δείχνει ευθεία προς τα κάτω με μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας να αγγίζουν το έδαφος. Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια ουδέτερη όρθια θέση αντ 'αυτού μέχρι να κυριαρχήσετε στις υπόλοιπες κινήσεις.
Συμβουλές
- Χορεύοντας το boogaloo σημαίνει να κινείς ομαλά όλο σου το σώμα. Προσπαθείτε πάντα να ενσωματώνετε ολόκληρο το σώμα σας στα ρολά σας και να χορεύετε.
- Συνδυάστε διαφορετικά ρολά, μεταβάσεις και κινήσεις για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική ρουτίνα χορού!
