Η ανάγνωση προσώπων είναι μια ζωτική δεξιότητα. Όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με έναν άλλο άνθρωπο, είναι χρήσιμο να καταλάβετε ποια πιθανά συναισθήματα μπορεί να βιώσει αυτό το άτομο. Στις διαπροσωπικές σχέσεις, θα μπορείτε να φροντίζετε καλύτερα τους κοντινούς σας ανθρώπους. Όταν μπείτε σε μια επαγγελματική προσπάθεια, θα έχετε καλύτερη κατανόηση των συναδέλφων και της πελατείας σας. Ωστόσο, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή, καθώς οι μικρές αλλαγές στις εκφράσεις του προσώπου μπορούν να αντιπροσωπεύουν πολύ διαφορετικά συναισθήματα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διαβάζοντας το πρόσωπο
Βήμα 1. Κοιτάξτε το στα μάτια τους
Όταν διαβάζετε ένα πρόσωπο, θα θέλετε να ξεκινήσετε με τα μάτια, το πιο υπονοούμενο από όλα τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Θα μάθετε πολλά για τη διάθεση ενός ατόμου δίνοντας μεγάλη προσοχή στα μάτια του.
- Οι κόρες διαστέλλονται σε στιγμές διέγερσης ή σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Εάν βρίσκεστε σε τοποθεσία με σταθερό φως, παρατηρήστε μετατοπίσεις στο μέγεθος της κόρης. Ένας μεγάλος μαθητής προτείνει κάποιο είδος διέγερσης ή ενδιαφέροντος.
- Οι μαθητές μας συρρικνώνονται όταν βλέπουμε κάτι προσβλητικό ή αρνητικό. Αυτός ο περιορισμός αποκλείει τυχόν ανεπιθύμητες εικόνες.
- Ένα άτομο μπορεί να γκρινιάζει αν δεν σας αρέσει ούτε αυτό που λέτε. Μπορεί επίσης να είναι καχύποπτοι για τα λόγια και τις πράξεις σας. Εάν παρατηρήσετε ότι συμβαίνει αυτό, αντιμετωπίστε το ζήτημα και διευκρινίστε τι λέτε.
- Ένα βέβαιο μάτι υποδηλώνει ανασφάλεια ή δυσφορία. Μπορείτε επίσης να εντοπίσετε αυτά τα συναισθήματα μέσω πλευρικών ματιών. Κάθε διακοπή της οπτικής επαφής αποδεικνύει ότι ένα άτομο δεν είναι πλήρως παρόν.
Βήμα 2. Παρατηρήστε τα χείλη
Οι μύες των χειλιών είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι και μετατοπίζονται για να αντικατοπτρίζουν διάφορες διαθέσεις και αντιδράσεις. Όταν ένα άτομο αρχίσει να μιλάει, τα χείλη του θα χωρίσουν ελαφρώς. Δώστε προσοχή σε αυτό, καθώς θέλετε πάντα να είστε ανοιχτοί και διαθέσιμοι όταν κάποιος θέλει να μιλήσει μαζί σας.
- Ένα χείλος που δείχνει προς τα μέσα ονομάζεται σφιγμένο χείλος. Το σφιγμένο χείλος δείχνει ένταση, απογοήτευση ή αποδοκιμασία. Ένα άτομο με σφιγμένο χείλος συγκρατεί ό, τι συναίσθημα βιώνει, συγκρατώντας αποτελεσματικά τις λέξεις σφίγγοντας τα χείλη του.
- Το κόλλημα των χειλιών σε σχήμα φιλιού δείχνει την επιθυμία. Ένα παγωμένο χείλος μπορεί επίσης να υποδηλώνει αβεβαιότητα, όπως και ένα πιπιλισμένο χείλος. Αυτό συχνά αναφέρεται ως «κατάποση των χειλιών».
- Δώστε μεγάλη προσοχή στις γκριμάτσες ή το σφίξιμο στα χείλη. Αν και πολύ μικρές, αυτές οι μικροσκοπικές αλλαγές υποδηλώνουν κυνισμό ή δυσπιστία σε συνθήκες. Ένας ψεύτης θα χαρίσει επίσης τον εαυτό του με ένα ελαφρώς σπαστικό χείλος.
Βήμα 3. Αξιολογήστε την κίνηση της μύτης
Ενώ η μύτη αλλάζει λιγότερο από τα μάτια ή τα χείλη, η κεντρική της θέση στο πρόσωπο διευκολύνει την ανάγνωση.
- Το φλεγόμενο ρουθούνι είναι μια κοινή μετατόπιση. Όταν διευρύνεται, επιτρέπει περισσότερο αέρα να περνά μέσα και έξω, προετοιμάζοντας ένα άτομο για μάχη. Τα φουντωμένα ρουθούνια δείχνουν ότι ένα άτομο βιώνει θυμό ή δυσαρέσκεια.
- Η μύτη μπορεί να ζαρώσει ως αποτέλεσμα κακής μυρωδιάς. Πέρα από την κυριολεκτική ερμηνεία, μια μεταφορική «άσχημη μυρωδιά», όπως ένα δυσάρεστο θέαμα ή σκέψη, προκαλεί τη ρυτίδα της μύτης. Εάν ένα άτομο σκέφτεται, μπορεί να ζαρώσει τη μύτη του όταν έχει μια σκέψη που δεν εγκρίνει.
- Μερικές φορές, τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης διαστέλλονται, κάνοντας τη μύτη να φαίνεται κόκκινη και πρησμένη. Αυτό θα συμβεί όταν ένα άτομο λέει ψέματα. Μπορεί επίσης να ξύσουν τη μύτη τους, ερεθίζοντάς την περαιτέρω.
Βήμα 4. Μελετήστε τα φρύδια
Συχνά συνδεδεμένα με τα μάτια, τα φρύδια ταιριάζουν σε μια μεγάλη ποικιλία επικοινωνιών για τη γλώσσα του σώματος. Παρά τον περιορισμένο αριθμό μυών που συνδέονται με αυτά, τα φρύδια είναι ιδιαίτερα ορατά και υποδηλώνουν διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις.
- Το ζάρωμα του μετώπου λειτουργεί παράλληλα με τα φρύδια. Αν το μέτωπο ζαρώσει και τα φρύδια σηκωθούν, το άλλο άτομο αμφισβητεί τη συμπεριφορά σας ή εκπλήσσεται από το περιβάλλον του.
- Όταν τα φρύδια χαμηλώσουν, τα μάτια θα είναι ελαφρώς κρυμμένα. Όταν συνδυάζεται με χαμηλωμένο κεφάλι, αυτό υποδηλώνει την επιθυμία να αποκρύψετε την κίνηση των ματιών.
- Τα φρύδια που γέρνουν προς τα μέσα ενώ τραβούνται προς τα κάτω υποδηλώνουν θυμό ή απογοήτευση. Μπορεί επίσης να υποδηλώνουν έντονη συγκέντρωση.
- Προσέξτε για μια πτυχή σε σχήμα πέταλου ανάμεσα στο φρύδι. Γνωστό ως "μυς θλίψης του Δαρβίνου", αυτό το περίεργο σύμβολο εμφανίζει θλίψη ή θλίψη.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση διαφορετικών συναισθημάτων
Βήμα 1. Αντιληφθείτε την ευτυχία
Ένα μεγάλο χαμόγελο είναι ο πιο προφανής τρόπος για να χαρακτηρίσετε την ευτυχία. Διαφορετικό από ένα χαμόγελο, ένα χαμόγελο θα εκθέσει μόνο τα πάνω δόντια. Τα κάτω βλέφαρα των ματιών πρέπει να σχηματίζουν σχήματα ημισελήνου.
Υπάρχει ένα μεγάλο φάσμα ευτυχίας. Αυτή η μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, που κυμαίνεται από ικανοποίηση έως ευδαιμονία, μπορεί να εντοπιστεί με παρόμοιες εκφράσεις του προσώπου
Βήμα 2. Προσδιορίστε τη θλίψη
Δώστε μεγάλη προσοχή στα φρύδια. Θα έχουν κλίση προς τα πάνω. Ένα λυπημένο άτομο θα συνοφρυωθεί επίσης. Μπορείτε γενικά να υποθέσετε θλίψη για οποιοδήποτε άτομο παρατηρήσετε ότι συνοφρυώνεται.
- Αναζητήστε χαλαρά βλέφαρα που πέφτουν ελαφρώς στα μάτια.
- Το αντίθετο της ευτυχίας, η θλίψη είναι ένα επικίνδυνο και ισχυρό συναίσθημα. Εκτός από τις αλλαγές στο πρόσωπο, μπορεί να παρατηρήσετε πτώση ενέργειας σε ένα θλιμμένο άτομο.
- Τα άτομα που βιώνουν θλίψη μπορεί επίσης να γίνουν πιο συγκρατημένα και αποσυρμένα.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε την έκπληξη
Ένα συχνά συναρπαστικό συναίσθημα, η έκπληξη μπορεί να χαρακτηριστεί από ορθάνοιχτα μάτια και ανοιχτό στόμα. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις έκπληξης, μπορεί να υπάρχει ένα ελαφρύ χαμόγελο στο στόμα.
- Τα φρύδια θα σηκωθούν πολύ ψηλά.
- Ένα άτομο μπορεί να συνοφρυωθεί όταν βιώνει έκπληξη, αλλά αυτό το συνοφρυωμένο βλέμμα μπορεί να οδηγήσει το συναίσθημα στο σοκ. Ένα ελαφρώς πιο ακραίο συναίσθημα, το σοκ μπορεί να έχει κάποιο στοιχείο φόβου ή αηδίας συνδεδεμένο με αυτό.
- Οποιαδήποτε ξαφνική έκπληξη θαυμασμού μπορεί να οδηγήσει κάποιον να νιώσει έκπληξη.
Βήμα 4. Δείτε φόβο
Κοιτάξτε πρώτα τα φρύδια και τα μάτια. Τα φρύδια θα έχουν κλίση προς τα πάνω και τα μάτια θα είναι ορθάνοιχτα. Το στόμα μπορεί επίσης να τεντωθεί ευρέως.
- Ο φόβος είναι η φυσική μας απάντηση στον κίνδυνο. Αν δείτε κάποιον να βιώνει φόβο, αναζητήστε μια πηγή αυτής της απάντησης. Αυτό το συναίσθημα σχετίζεται συχνά με τις συμπεριφορές διαφυγής και αποφυγής.
- Θυμηθείτε ότι ο φόβος είναι διαφορετικός από το άγχος. Ο φόβος προέρχεται πάντα από μια εξωτερική απειλή, ενώ το άγχος δημιουργείται από μέσα.
Βήμα 5. Παρατηρήστε την αηδία
Η τσαλακωμένη μύτη είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της έκφρασης αηδίας. Τα φρύδια θα χαμηλώσουν επίσης και το στόμα θα μείνει ανοιχτό.
- Σκεφτείτε το στόμα να μιλάει σιωπηλά έναν ήχο "blegh", σαν το άτομο να έχει δει κάτι που ξεσηκώνει. Τα χείλη θα κρεμαστούν χαλαρά και το πάνω χείλος θα τραβηχτεί προς τα πάνω.
- Ενώ η αηδία μπορεί να έρθει ως απάντηση στο φαγητό ή τη μυρωδιά κάτι αηδιαστικό, το συναίσθημα μπορεί επίσης να φανταστεί ζωντανά. Και οι δύο εμπειρίες θα προκαλέσουν την ίδια έκφραση προσώπου.
Βήμα 6. Εντοπίστε το θυμό
Όταν ψάχνετε για θυμό, παρατηρήστε τα φρύδια. Θα χαμηλώσουν και θα έχουν κλίση προς τα μέσα, τσακίζονται μαζί σε μια ρυτίδα. Τα βλέφαρα θα είναι σφιχτά και ίσια, καθώς το φρύδι θα χαμηλώσει.
- Το στόμα μπορεί να είναι σφιχτό ή να ανοίξει διάπλατα σε μια μεγάλη κραυγή.
- Το κεφάλι τους μπορεί να χαμηλώσει λίγο και το σαγόνι να ωθείται προς τα εμπρός.
Βήμα 7. Βρείτε περιφρόνηση
Χρησιμοποιείται κυρίως για να εκφράσει την αποδοκιμασία, η περιφρόνηση θα επισημανθεί με ανασηκωμένο πηγούνι. Αυτό διευκολύνει ένα άτομο να κοιτάξει τη μύτη του σε όποιον τον έχει προσβάλει.
- Η γωνία των χειλιών θα σφίξει και θα σηκωθεί στη μία πλευρά του προσώπου. Αυτό συχνά αναφέρεται ως χλευασμός.
- Μπορεί να υπάρχει ένα ελαφρύ χαμόγελο που συνδέεται με την περιφρόνηση, σαν το άτομο να απολαμβάνει την αποδοκιμασία του για τις πράξεις σας.
Μέρος 3 από 3: Αξιολόγηση καταστάσεων
Βήμα 1. Διαβάστε εκφράσεις μακροεντολών
Όταν επιχειρείτε να διαβάσετε ένα πρόσωπο, θα πρέπει να ξεκινήσετε αναζητώντας μακροεκφράσεις. Μια έκφραση μακροεντολής διαρκεί συνήθως μεταξύ 0,5 και 4 δευτερολέπτων. Αυτές οι εκφράσεις θα καταλάβουν ολόκληρο το πρόσωπο, δίνοντάς σας την πλήρη εμπειρία αυτού του συναισθήματος.
- Ακόμη και μια βασική κατανόηση των επτά βασικών συναισθημάτων θα σας βοηθήσει να διαβάσετε μακροεκφράσεις. Αυτές οι καθολικές εκφράσεις περιλαμβάνουν χαρά, έκπληξη, περιφρόνηση, θλίψη, θυμό, αηδία και φόβο. Σίγουρα έχετε βιώσει αυτές τις επτά εκφράσεις, οπότε θα έχετε εύκολο χρόνο να τις διαβάσετε σε μια μακρο -έκφραση.
- Εάν ένα άτομο εκφράζει αυτά τα συναισθήματα μέσω μιας μακροέκφρασης, πιθανότατα προσπαθεί να σας κάνει να απαντήσετε στα συναισθήματά του.
- Σε περίπτωση θλίψης, μπορεί να σας ζητούν να τους παρηγορήσετε. Εάν αντιμετωπίζετε μια μακροέκφραση περιφρόνησης, ωστόσο, μπορεί να προσπαθούν να σας εκφοβίσουν.
- Γνωρίστε ότι είναι πιο εύκολο να χειριστείτε ένα ψεύτικο συναίσθημα μέσω μακροέκφρασης. Επειδή διαρκεί περισσότερο, είναι πιο εύκολο να συμβιβαστούμε με την απόδοση αυτού του συναισθήματος. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να εξαπατηθεί από ψευδείς μακροεκφράσεις.
Βήμα 2. Πιάστε τις μικροεκφράσεις
Οι μικροεκφράσεις διαρκούν συνήθως μεταξύ 1/15 και 1/25 του δευτερολέπτου, καθιστώντας τις πολύ πιο δύσκολο να εντοπιστούν σε άλλο άτομο. Ενώ μια μακροέκφραση μπορεί να αποκαλύψει πώς αισθάνεται κάποιος, είναι πιο πιθανό η αλήθεια να αποκαλυφθεί στη μικροέκφραση.
- Όταν κάποιος προσπαθεί να αποκρύψει ένα συναίσθημα, μπορεί να υπάρξει κάποια «διαρροή» του πραγματικού του συναισθήματος. Αυτό το ολίσθημα συμβαίνει συνήθως στη μικροέκφραση. Εάν δεν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο πρόσωπο, μπορεί να χάσετε το πραγματικό συναίσθημα που νιώθει αυτό το άτομο.
- Εάν ελπίζετε να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση ενός ατόμου, πρέπει να είστε ευαίσθητοι στις μικροεκφράσεις. Μια οικεία γνώση για το πώς αισθάνεται κάποιος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ευαίσθητων προσωπικών σχέσεων.
- Ενώ μια μακροέκφραση μπορεί να πει την αλήθεια, υπάρχει μια πιθανότητα ένα άτομο να προσπαθεί να προκαλέσει μια απάντηση «βάζοντας» αυτό το συναίσθημα. Όταν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στις μικροεκφράσεις, είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε το πραγματικό συναίσθημα.
Βήμα 3. Κατανοήστε τη λεπτότητα
Οι λεπτές εκφράσεις είναι ακόμη μικρότερες από τις μικροεκφράσεις, οπότε ο εντοπισμός τους απαιτεί μεγάλη προσοχή. Αυτές οι εκφράσεις προκύπτουν πριν ακόμη αισθανθεί κανείς ένα συναίσθημα, που έρχεται ως φυσική απάντηση στο περιβάλλον του.
- Οι λεπτές εκφράσεις μπορεί επίσης να μην είναι μια πλήρης έκφραση ενός συναισθήματος. Σε μια μικροέκφραση, ένα πλήρες συναίσθημα αναβοσβήνει για μικρό χρονικό διάστημα. Μια λεπτή έκφραση, ωστόσο, μπορεί να περιέχει μόνο κομμάτια ενός πλήρους συναισθήματος.
- Αυτές οι μικροσκοπικές εκφράσεις μπορεί να είναι το κλειδί για την ανακάλυψη της απάτης, καθώς η ελαφρότητα της εμφάνισής τους μπορεί να συγκαλυφθεί ευκολότερα από μια μικροέκφραση.
Βήμα 4. Συνδυάστε τα συναισθήματα με τη γλώσσα του σώματος
Αφού κατακτήσετε την αναγνώριση προσώπου, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε τη γλώσσα του σώματος. Η γλώσσα του σώματος, όπως και η έκφραση του προσώπου, είναι ένα βασικό μέρος της μη λεκτικής επικοινωνίας. Η αναγνώριση των αλλαγών στη φυσικότητα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πιο εύκολα τους άλλους.
- Όταν προσπαθείτε να αναλύσετε την εμπιστοσύνη κάποιου, μπορείτε να κοιτάξετε τη στάση του. Αν στέκονται ψηλά με τους ώμους προς τα πίσω, αυτό το άτομο αισθάνεται άνετα στο σώμα του. Οποιαδήποτε αίσθηση υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης.
- Εάν ένα άτομο είναι ειλικρινές με τα συναισθήματά του, θα μπορεί να διατηρεί σταθερή οπτική επαφή μαζί σας. Οποιαδήποτε μετατόπιση στα μάτια τους μπορεί να υποδηλώνει ότι λένε ψέματα.
- Ο τρόπος ομιλίας ενός ατόμου μπορεί να τυλιχτεί στη γλώσσα του σώματος. Ένας ομοιόμορφος τόνος φωνής θα αποδείξει ότι το αντιληπτό συναίσθημα του προσώπου ευθυγραμμίζεται με το εσωτερικό του συναίσθημα.
- Θυμηθείτε ότι ορισμένες ψυχολογικές ή πολιτισμικές διαφορές μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη γλώσσα του σώματος όσο και την έκφραση του προσώπου. Θέλετε να επιβεβαιώσετε τις αρχικές σας απόψεις για αυτό το άτομο, συνεχίζοντας να το γνωρίζετε. Οι αρχικές αναγνώσεις είναι πολύ χρήσιμες, αλλά μπορεί να μην είναι πάντα απόλυτα ακριβείς.
