Μπορεί να είναι δύσκολο να δείχνεις και να νιώθεις άνετα σε πάρτι, συναντήσεις ή άλλες κοινωνικές καταστάσεις. Με τον χρόνο και τον κόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια άνετη, ανοιχτή και φιλόξενη ατμόσφαιρα που θα προσελκύσει τους ανθρώπους κοντά σας και θα αυξήσει τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις. Η χρήση ανοιχτής γλώσσας του σώματος, η εκμάθηση πώς να προσελκύετε τους άλλους και η προσπάθεια στην εμφάνισή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε πιο προσιτοί.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Φιλικής Γλώσσας Σώματος
Βήμα 1. Χαμογελάστε συχνά
Ένα ζεστό, ελκυστικό χαμόγελο μπορεί να χαλαρώσει οποιονδήποτε και σας κάνει να μοιάζετε ότι περνάτε υπέροχα. Οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν το χαμόγελό σας και θα πιστεύουν ότι είστε φιλικοί, ευχάριστοι και ανοιχτοί σε συνομιλίες. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους, της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών, κάτι που θα σας κάνει να είστε άνετοι και σε κοινωνικές καταστάσεις!
Βήμα 2. Προβάλλετε μια ανοιχτή στάση
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άβολα σε μια κατάσταση, τείνουν να κλείνονται σωματικά από τους γύρω τους. Προσέξτε τη στάση σας. Εάν αισθάνεστε νευρικοί ή είστε σε κακή διάθεση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να σταθεί ίσια, κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι και γείρετε προς τους ανθρώπους όταν σας μιλούν. Η υπενθύμιση στον εαυτό σας να διατηρήσει αυτές τις στάσεις θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να προσελκύσετε ανθρώπους προς το μέρος σας.
- Δείξτε ότι ενδιαφέρεστε για το τι λένε οι άλλοι, ερεθίζοντάς τους όταν μιλούν. Ρυθμίστε τα πόδια, τα πόδια και το σώμα σας ώστε να βλέπουν το ηχείο. Αυτό δείχνει στον ομιλητή ότι ακούτε ενεργά και συμμετέχετε στην ιστορία του.
- Μην διπλώνετε τα χέρια σας όταν βρίσκεστε σε κοινωνικές καταστάσεις. Μπορεί να προβάλλετε αρνητικά στοιχεία όπως "Είμαι πολύ απασχολημένος" ή "Αφήστε με ήσυχο" όταν τα χέρια σας βρίσκονται σε αυτήν την κλειστή στάση. Άλλοι άνθρωποι θα παρακολουθούν το σώμα σας για σημάδια, οπότε είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτά που δείχνει.
Βήμα 3. Κάνετε συχνή οπτική επαφή
Σε κοινωνικές καταστάσεις, οι άνθρωποι θα κοιτάξουν γύρω από το δωμάτιο και πιθανότατα θα ξεκινήσουν μια συνομιλία με κάποιον εάν κάνουν οπτική επαφή μαζί του. Μην κοιτάτε το πάτωμα ή τα πόδια σας. Κοιτάξτε ψηλά και λάβετε γνώση του περιβάλλοντός σας για να προσελκύσετε την προσοχή των άλλων.
Όταν κάποιος πλησιάζει, χαμογελάστε και διατηρήστε οπτική επαφή καθ 'όλη τη διάρκεια της συνομιλίας. Σε μια προσωπική συνομιλία, διατηρήστε οπτική επαφή για περιόδους 7 έως 10 δευτερολέπτων. Ενώ βρίσκεστε σε ομαδική συνομιλία, διατηρήστε οπτική επαφή για περιόδους 3 έως 5 δευτερολέπτων. Αυτή η απλή εμφάνιση θα δείξει ότι είστε αξιόπιστοι και ενδιαφέρεστε για το θέμα
Βήμα 4. Μην ταράζεστε
Είναι εντάξει να αισθάνεστε νευρικοί, βαρεμένοι ή δυστυχισμένοι, αλλά αν θέλετε να φανείτε προσιτός, φροντίστε να μην προβάλλετε αρνητικά συναισθήματα. Το ανακάτεμα μπρος -πίσω, το δάγκωμα των νυχιών σας, το στριφογύρισμα των μαλλιών σας και άλλες μορφές τσιμπήματος μπορεί να εμφανίσουν σημάδια πλήξης, άγχους ή νευρικότητας. Έχετε επίγνωση αυτών των συνηθειών και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές όταν αισθανθείτε την επιθυμία να ταράξετε.
- Αποφύγετε να αγγίζετε συχνά το χέρι σας στο πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει ότι αισθάνεστε ανήσυχοι.
- Το χτύπημα στα πόδια σας μπορεί να σηματοδοτήσει ανυπομονησία ή ανία. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν σας ενδιαφέρει η συζήτηση.
Βήμα 5. Κατοπτρίστε τις κινήσεις του άλλου ατόμου
Όταν συζητάτε με κάποιον σε ένα πάρτι ή μια εκδήλωση, δώστε προσοχή στις χειρονομίες, τη στάση και τη στάση του και προσπαθήστε να τον μιμηθείτε. Εάν αυτό το άτομο έχει ανοιχτή στάση, υιοθετήστε επίσης μια. Εάν χρησιμοποιούν ζωντανές χειρονομίες χεριών ενώ λένε μια ιστορία, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο. Ο καθρέφτης της γλώσσας του σώματος ενός ατόμου μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και στη δημιουργία σύνδεσης όταν χρησιμοποιείται με φειδώ. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας θετικής σχέσης και σήματος στο άλλο άτομο ότι σας αρέσει η εταιρεία του.
Σκεφτείτε τη σχέση σας με το άτομο πριν αντικατοπτρίσετε τη γλώσσα του σώματός του. Αποφύγετε να αντικατοπτρίζετε κάποιον που είναι ανώτερός σας. Εάν αντικατοπτρίζετε τη γλώσσα του σώματος του αφεντικού σας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, για παράδειγμα, μπορεί να το δει ως αγενές και δυναμικό
Μέθοδος 2 από 3: Καλλιέργεια φιλικής εμφάνισης
Βήμα 1. Αναπτύξτε μια φιλική ντουλάπα
Η γκαρνταρόμπα σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε φιλικοί και φιλόξενοι και το να δείχνετε εμφανίσιμοι μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ζητήστε από έναν πωλητή σε κατάστημα ρούχων να σας βοηθήσει να επιλέξετε επιλογές ρούχων που είναι κατάλληλες για εσάς και κατάλληλες για τον σωματότυπό σας. Η επιλογή ρούχων που είναι κολακευτικά, καλοσχεδιασμένα και ευέλικτα θα δείξει στους άλλους ότι είστε συγκρατημένοι, σίγουροι για τον εαυτό σας και ευχάριστοι να είστε κοντά σας.
- Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι καθαρά και χωρίς ρυτίδες.
- Όταν νιώθεις καλά, θα δείχνεις πιο ευτυχισμένος! Φορέστε ρούχα που ισορροπούν τη σιλουέτα σας για να διασφαλίσετε ότι φαίνεστε καλύτερα και αισθάνεστε άνετα. Για παράδειγμα, εάν έχετε φαρδιούς ώμους, μπορείτε να φορέσετε μια εφαρμοστή κορυφή και ένα παντελόνι με φαρδιά εφαρμογή.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα που είναι κατάλληλα για την εκδήλωση που παρακολουθείτε
Το να ντύνεσαι σωστά σε εκδηλώσεις θα γνωστοποιήσει στους άλλους ότι είσαι σεβαστός και χαρούμενος που είσαι εκεί. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας έχουν καλή γεύση. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι λιγότερο διατεθειμένοι να σας πλησιάσουν εάν τα ρούχα σας συγκεντρώσουν αρνητική προσοχή.
Το να φοράς σορτς και σανδάλια, για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι αρκετά επίσημο για ντους γάμου. Εάν δεν είστε σίγουροι για την τυπικότητα μιας συγκεκριμένης εκδήλωσης, ρωτήστε ευγενικά τον οικοδεσπότη εάν υπάρχει ενδυματολογικός κώδικας
Βήμα 3. Βρείτε το σωστό χτένισμα
Ρωτήστε έναν κομμωτή ποιο στυλ θα σας πάει καλά. Θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι θα λειτουργήσει καλά για την υφή των μαλλιών και το σχήμα του προσώπου σας. Η διατήρηση μιας καλλωπισμένης εμφάνισης μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να σας προσέξουν και να δώσουν σήμα ότι είστε μαζεμένοι και εξερχόμενοι.
Βήμα 4. Φορέστε προσιτά χρώματα
Τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και αντιδρούν σε εσάς. Φορώντας μπλε, πράσινα και ζεστά γήινα χρώματα όπως το ανοιχτό κίτρινο και το μπεζ μπορεί να κάνει ένα άτομο να φαίνεται πιο προσιτό, αξιόπιστο και με αυτοπεποίθηση. Τα άτομα που φορούν κόκκινα μπορεί να φαίνονται διεκδικητικά, λιγότερο προσιτά και λιγότερο φιλικά από άλλα. Χρησιμοποιήστε τα χρώματα στη γκαρνταρόμπα σας που προβάλλουν μια θετική, φιλόξενη προσωπικότητα.
- Όταν πηγαίνετε για μια συνέντευξη για δουλειά ή παρακολουθείτε μια κοινωνική εκδήλωση, επιλέξτε μια ναυτική ή πράσινη στολή για να ηρεμήσετε τους ανθρώπους.
- Προσαρμόστε τα ρούχα σας με ήρεμους, φιλικούς τόνους. Φορέστε ένα πράσινο μαντήλι ή σακάκι όταν πηγαίνετε σε ένα πρόχειρο brunch με μια νέα ομάδα φίλων για να φαίνεστε ήρεμοι και γαλήνιοι.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια ετικέτα ονόματος
Εάν βρίσκεστε στη δουλειά ή βρίσκεστε σε επαγγελματικό συνέδριο, φροντίστε να φοράτε μια ετικέτα ονόματος. Οι άνθρωποι θα δουν την ετικέτα ονόματος ως πρόσκληση να σας προσεγγίσουν και είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν μια συνομιλία. Αυτό σας βοηθά να προβάλλετε την έννοια ότι είστε πρόθυμοι, ανοιχτοί και διαθέσιμοι για συνομιλία ή δικτύωση.
Μέθοδος 3 από 3: Συνομιλία με άλλους
Βήμα 1. Αποφύγετε τους περισπασμούς και τις διακοπές κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας
Η ακρόαση παίζει μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση της ποιότητας των σχέσεών σας με τους άλλους και μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε ότι είστε φιλικοί και προσιτοί. Όταν συνομιλείτε με κάποιον, επιτρέψτε στον ομιλητή να ολοκληρώσει τη σκέψη ή την ιστορία του χωρίς διακοπή. Διατηρήστε οπτική επαφή, χαμόγελο και νεύμα για να δείξετε ότι τα ακούτε και εστιάζετε σε αυτά. Οι άνθρωποι θα είναι πιο διατεθειμένοι να σας πλησιάσουν για μια συνομιλία εάν αισθάνονται ότι ενδιαφέρεστε και εστιάζετε.
- Μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας όταν μιλάτε σε κάποιον. Να είστε ευγενικοί και να κάνετε προφανές ότι ακούτε και εστιάζετε στη συζήτηση.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που λέει το άτομο. Μην παρασυρθείτε σε μια ονειροπόληση ή μην παρασυρθείτε από άλλες συζητήσεις που γίνονται γύρω σας.
Βήμα 2. Επικυρώστε τα συναισθήματα του ομιλητή
Όταν κάποιος περιγράφει μια θλιβερή ή αναστατωμένη κατάσταση, να έχει ενσυναίσθηση και να ανταποκρίνεται κατάλληλα. Αποφύγετε να αμφισβητήσετε τη συναισθηματική τους απάντηση και αποφύγετε να προσφέρετε συμβουλές, εκτός εάν σας ζητηθεί συγκεκριμένα. Μερικές φορές ο ομιλητής μπορεί να επιθυμεί να εκφράσει συναισθήματα για υποστήριξη και όχι για καθοδήγηση. Η υποστήριξη και η κατανόηση θα κάνουν τον ομιλητή να αισθάνεται άνετα κοντά σας. Άλλοι θα παρατηρήσουν και είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν μια συζήτηση μαζί σας.
Εάν κάποιος σας πει ότι είναι στενοχωρημένος επειδή ο σκύλος του είναι άρρωστος, επικυρώστε τα συναισθήματά του. "Λυπάμαι πολύ. Αυτή πρέπει να είναι μια πραγματικά δύσκολη περίοδος για εσάς. Καταλαβαίνω πόσο αναστατωτικό μπορεί να είναι όταν ένα κατοικίδιο είναι αδιαθεσία ». Δείξτε στο άτομο ότι είστε υποστηρικτικοί, φιλικοί και ότι καταλαβαίνετε τη συναισθηματική του απάντηση
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις
Εάν δεν καταλαβαίνετε την άποψη ενός ατόμου ή θέλετε να ακούσετε περισσότερα για την προοπτική του σε ένα συγκεκριμένο θέμα, ζητήστε του να διευκρινίσει ή να επεξεργαστεί. Δείξτε ότι είστε προσεκτικοί σε αυτά που λένε και σας ενδιαφέρει να ακούσετε περισσότερα. Αυτό θα κάνει τη συζήτηση πιο ευχάριστη. Ο ομιλητής και οι άλλοι γύρω σας θα λάβουν υπόψη την προσοχή σας, διευκολύνοντας τους άλλους να σας προσεγγίσουν.
Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ερωτήσεις όταν γνωρίζετε ότι έχετε κοινό ενδιαφέρον με κάποιον. «Η Τζέιν μου είπε ότι πρόσφατα ταξίδεψες στο Βερολίνο. Επισκέφθηκα το Βερολίνο πριν από χρόνια! Ποιο ήταν το αγαπημένο σου πράγμα στο ταξίδι σου; » Η δημιουργία ενός κοινού λόγου μπορεί να επιτρέψει τη συζήτηση να συνεχιστεί και να ανθίσει
Συμβουλές
- Σε μια κοινωνική κατάσταση όπως ένα πάρτι οικιακής χρήσης ή γιορτή διακοπών, προσφέρετε να βοηθήσετε τον οικοδεσπότη. Μερικές φορές το να έχεις μια συγκεκριμένη εργασία μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο άνετα. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποδείξετε ότι είστε ευγνώμονες και ότι είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε.
- Εάν υποφέρετε από άγχος, να ξέρετε ότι όσο πιο συχνά εξασκείτε ανοιχτή γλώσσα του σώματος, τόσο πιο εύκολο και λιγότερο αγχωτικό θα είναι για υπερωρίες. Ως αποτέλεσμα, θα γίνετε πιο σίγουροι.
