Το Belting ουσιαστικά τραγουδάει ψηλά και δυνατά, παράγοντας έναν δυνατό, όμορφα δυνατό ήχο. Είναι σημαντικό να αναπνέετε από το διάφραγμα και να ανοίγετε το στόμα σας κατά τη ζώνη και υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε και θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε τη φωνή σας. Εάν ζώνετε ακατάλληλα, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη φωνή και το λαιμό σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι σταματάτε να τραγουδάτε εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Τοποθέτηση του σώματός σας
Βήμα 1. Σταθείτε όρθιοι όσο το δυνατόν περισσότερο
Θα δυσκολευτείτε να ζυγίσετε σωστά εάν το σώμα σας γλιστρά. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, έτσι ώστε να είστε άνετοι, αλλά να είναι ευθυγραμμισμένοι.
Μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στα πλάγια ή όπου αλλού είναι άνετα
Βήμα 2. Αναπνεύστε από το διάφραγμα
Το διάφραγμά σας βρίσκεται στη βάση των πνευμόνων σας. Αναπνεύστε βαθιά και νιώστε τον αέρα να γεμίζει τους πνεύμονές σας-θα πρέπει να αισθανθείτε αυτή τη διαδικασία στο στήθος σας. Όταν αναπνέετε από το διάφραγμα, παίρνετε ενέργεια από τον πυρήνα σας που θα σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε αυτές τις σημειώσεις.
- Εάν δεν είστε σίγουροι αν αναπνέετε από το διάφραγμα, ξαπλώστε στο πάτωμα και βάλτε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο χέρι στο στομάχι σας. Ξεκινήστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές-εάν αναπνέετε από το διάφραγμα, το χέρι στο στομάχι σας πρέπει να κινείται ενώ το χέρι στο στήθος σας παραμένει ακίνητο.
- Η σωστή υποστήριξη της αναπνοής είναι ζωτικής σημασίας για τη ζώνη. Προσπαθήστε να φωνάξετε για να καθορίσετε πόση ποσότητα αέρα χρειάζεστε για να κάνετε τη φωνή σας δυνατή και πώς συστέλλεται το διάφραγμα σας για να απελευθερώσει αυτόν τον αέρα. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε τη σωστή ποσότητα αέρα και υποστήριξης αναπνοής που απαιτούνται για μεμονωμένες σημειώσεις.
Βήμα 3. Απελευθερώστε όλη σας την ένταση ανακινώντας το σώμα σας
Η ζώνη δημιουργεί ένταση στις φωνητικές χορδές σας, οπότε είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε χαλαρώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο το υπόλοιπο σώμα σας. Χαλαρώστε τους ώμους σας και τραβήξτε τους προς τα πίσω έτσι ώστε να στέκεστε όρθιοι. Ανακινήστε τα χέρια και τα πόδια σας εάν είναι απαραίτητο, έτσι ώστε το σώμα σας να χάσει οποιαδήποτε ένταση.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικά άλματα, να τεντώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας όσο ψηλά θα φτάσουν ή ακόμα και να δοκιμάσετε λίγη γιόγκα για να χαλαρώσετε τους μυς και το μυαλό σας.
- Στόχος να παραμείνετε χαλαροί πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τραγούδι.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Γιατί πρέπει να κάνετε γιόγκα ή να τινάξετε τα άκρα σας πριν από τη ζώνη;
Για να χαλαρώσετε τους μυς σας
Ναι! Κάντε λίγη άσκηση πριν προσπαθήσετε να κάνετε ζώνη για να χαλαρώσετε τους μυς σας. Θα πρέπει να τεντώσετε τις φωνητικές σας χορδές όταν τραγουδάτε και είναι ευκολότερο να το κάνετε αυτό εάν δεν κρατάτε ένταση οπουδήποτε αλλού. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Για να κάνετε την αναπνοή σας ελαφριά και γρήγορη
Οχι! Η βαθιά αναπνοή είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζώνης! Αναπνεύστε από το διάφραγμα για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να υποστηρίξετε τις σημειώσεις. Μάντεψε ξανά!
Για να βελτιώσετε την ευελιξία σας
Προσπάθησε ξανά! Η ευελιξία δεν είναι τόσο σημαντική για τη ζώνη. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη στάση σας! Σταθείτε όρθιοι και κρατήστε τα γόνατά σας σε απόσταση ώμου. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 4: Εξάσκηση στην Τεχνική Ζώνης
Βήμα 1. Κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό και τη γλώσσα σας κάτω
Όσο περισσότερο ανοίγετε το στόμα σας, τόσο καλύτερος ήχος θα παράγετε. Η φωνή σας πρέπει να είναι σε θέση να γεμίσει ολόκληρο το στόμα σας καθώς αντηχεί, και το να χαμηλώσετε τη γλώσσα σας έτσι ώστε να μην είναι με τον τρόπο που θα σας βοηθήσει να παράγετε έναν δυνατότερο ήχο επίσης.
- Χαλαρώνοντας - όχι αναγκάζοντας - η γλώσσα σας κάτω βοηθά στον έλεγχο της αύξησης της πίεσης του αέρα που συμβαίνει στο στόμα σας.
- Εξασκηθείτε κρατώντας το στόμα σας ανοιχτό ενώ τραγουδάτε και τη γλώσσα σας κάτω μέχρι να γίνει μυϊκή μνήμη.
Βήμα 2. Βάλτε τη φωνή σας μπροστά
Η τοποθέτηση της φωνής σας προς τα εμπρός σχετίζεται με τη συγκέντρωση του συντονισμού-θέλετε ο ήχος που παράγετε να έχει απήχηση στο μπροστινό μέρος του προσώπου σας. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να κρατάτε τη γλώσσα σας στο κάτω μέρος των μπροστινών δοντιών σας όταν τραγουδάτε.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν να φωνάζετε ή να γκρινιάζετε στην αρχή, αλλά θα είστε σε θέση να παράγετε έναν πιο πλούσιο ήχο με την πάροδο του χρόνου και την εξάσκηση
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο να τραγουδάτε υψηλές νότες στη φωνή του στήθους σας
Η φωνή στο στήθος σας παράγει περισσότερη ένταση πιο άνετα από τη φωνή του κεφαλιού σας. Αναπνεύστε βαθιά και καλέστε τη φωνή σας από το στήθος σας, εξασκώντας όλο και ψηλότερα νότες τραγουδιού καθώς βελτιώνεστε στη ζώνη.
Προσέξτε να μην πάτε πολύ πάνω ή κάτω από το εύρος που μπορείτε άνετα να τραγουδήσετε
Βήμα 4. Διατηρήστε τις ζωντανές σημειώσεις σας εξασφαλίζοντας ότι έχετε αρκετή αναπνοή
Εάν εξαντλήσετε όλη την αναπνοή σας ενώ τραγουδάτε, η φωνή σας θα αρχίσει να ξεθωριάζει ή να ραγίζει. Όσο λιγότερος αέρας διαφεύγει από το πέρασμά σας, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να ζώνετε.
Φανταστείτε ότι αναπνέετε μέσα από ένα λεπτό καλαμάκι καθώς τραγουδάτε, το οποίο θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ποσότητα αέρα που χρησιμοποιείτε
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Πώς μπορείτε να καταλάβετε πότε έχετε εξαντλήσει όλη την αναπνοή σας ενώ ζώνετε;
Θα λιποθυμήσεις.
Οχι! Ευτυχώς, θα υπάρχουν και άλλα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε πριν λιποθυμήσετε. Απλώς θυμηθείτε ότι η ζώνη χρειάζεται χρόνο για να μάθετε, οπότε μην περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας αμέσως. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να βελτιωθεί! Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Η γλώσσα σας θα τεντωθεί στην οροφή του στόματος σας.
Οχι απαραίτητα! Υπάρχουν καλύτερα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε όταν κόβετε την ανάσα. Προσπαθήστε να κρατάτε τη γλώσσα σας χαλαρή στο κάτω μέρος του στόματός σας ενώ τραγουδάτε ώστε η φωνή σας να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατή. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Η φωνή σας σπάει ή σβήνει.
Ακριβώς! Εάν η φωνή σας αρχίσει να ραγίζει ή φαίνεται να ξεθωριάζει ενώ ζώνετε, έχετε κόψει την ανάσα. Μην ανησυχείτε! Μπορείτε να εξασκηθείτε στην αποτελεσματικότερη διαχείριση της αναπνοής σας προσποιούμενοι ότι αναπνέετε μέσα από ένα λεπτό καλαμάκι, ώστε να μην καταναλώνετε υπερβολική αναπνοή ταυτόχρονα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ακούγεσαι σαν να φωνάζεις.
ΟΧΙ ακριβως! Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά να μαθαίνετε να ζώνετε, μπορεί να ακούτε πάντα ότι γκρινιάζετε ή φωνάζετε. Αυτό είναι φυσιολογικό! Με την εξάσκηση, ο ήχος θα γίνει πιο γεμάτος και λιγότερο τρελός. Προσπάθησε ξανά…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 4: Εκτέλεση φωνητικών ασκήσεων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη φωνητική σας δύναμη κάνοντας ασκήσεις
Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε να τραγουδάτε σε διαφορετικούς δίσκους, όπως οι ήχοι που προέρχονται από τη φωνή του στήθους σας και τη φωνή του κεφαλιού σας. Ξεκινήστε επιλέγοντας έναν ήχο και τραγουδώντας τον σε διαφορετικές νότες, κάνοντας σιγά σιγά τη φωνή σας υψηλότερη και δυνατότερη.
Η φωνή του στήθους σας είναι ο κάτω καταχωρητής και η φωνή του κεφαλιού σας είναι ο ανώτερος καταχωρητής
Βήμα 2. Πείτε τη λέξη "hey" για να εξασκηθείτε στην αναπήδηση της φωνής σας
Πείτε τη λέξη "hey" δυνατά με μια κανονική φωνή. Συνεχίστε να λέτε γεια, ακούγοντας τη λέξη να αναπηδά από το στόμα σας, λέγοντάς την με μεγαλύτερη φωνή την επόμενη φορά. Μπορείτε επίσης να πείτε "hey" και να το επεκτείνετε, μετατρέποντάς το σε περισσότερο "heeeey".
Βεβαιωθείτε ότι δεν φωνάζετε τη λέξη "hey"-θα πρέπει να μοιάζει όσο το δυνατόν περισσότερο με την κανονική φωνή σας
Βήμα 3. Μιμηθείτε τον ήχο ενός μωρού που λέει "wheh" για να ενισχύσετε τη φωνή σας
Όταν λέτε "ουχ", ο ήχος αναπηδά από τον ρινικό φάρυγγα, κάνοντας τη φωνή σας πιο δυνατή και σχεδόν σαν να βγαίνει από τα αυτιά σας. Εξασκηθείτε στο να λέτε "wheh" επανειλημμένα, βγάζοντας τη λέξη, μέχρι να νιώσετε ότι αντηχεί δίπλα στη μύτη σας.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην εμπλοκή του πυρήνα σας επαναλαμβάνοντας το "ffft
"Πιέστε τα χέρια σας στα πλάγια του πυρήνα σας έτσι ώστε να μπορείτε να το αισθανθείτε να κινείται. Κάντε τον ήχο" ffff "και στη συνέχεια προσθέστε έναν ήχο" t "στο τέλος, σχεδόν σαν να λέτε" πόδι " χωρίς τον ήχο «oo». Θα πρέπει να αισθάνεστε το στομάχι σας να συστέλλεται όταν κάνετε τον ήχο «f» και να επιστρέψετε όταν έρθει ο ήχος «t».
Σχεδιάστε το 'f' καθώς προοδεύετε για να νιώσετε πραγματικά τον πυρήνα σας να είναι δεσμευμένος
Βήμα 5. Επιλέξτε έναν ήχο και επαναλάβετε τον, τραγουδώντας λίγο ψηλότερα κάθε φορά
Μπορείτε να τραγουδήσετε "ah aah ah", "hm mmm mm" ή οποιοδήποτε άλλο ήχο αρκεί να έχει τρεις συλλαβές. Η δεύτερη συλλαβή θα πρέπει να τραγουδιέται σε υψηλότερη νότα από την πρώτη και την τρίτη, και κάθε φορά που επαναλαμβάνετε ολόκληρη τη φράση, ανεβαίνετε μια οκτάβα για να εξασκήσετε πραγματικά τη φωνή σας. Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν εξασκείτε σωστά τον θόρυβο "ffft";
Δώστε προσοχή στις αντήχησεις στη μύτη σας.
Οχι ακριβώς! Πιθανότατα δεν θα νιώσετε τον θόρυβο "ffft" στη μύτη σας. Αν εξασκήσετε τον ήχο "wheh", όμως, θα μπορείτε να αισθανθείτε την ενίσχυση στη μύτη σας. Θα τσιμπήσει λίγο! Διάλεξε άλλη απάντηση!
Αγγίξτε τον πυρήνα σας.
Απολύτως! Ενώ κάνετε τον θόρυβο "ffft", βάλτε τα χέρια σας στα πλάγια της κοιλιάς σας. Θα νιώσετε τους μύες να συστέλλονται και στη συνέχεια να χαλαρώνετε ξανά καθώς κάνετε τον ήχο. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Ακούστε τους καταχωρητές αλλαγής φωνής σας.
Προσπάθησε ξανά! Ο θόρυβος "ffft" δεν θα κάνει τη φωνή σας υψηλότερη ή χαμηλότερη από το συνηθισμένο. Αν θέλετε να εξασκήσετε την ενίσχυση της φωνής σας σε διαφορετικούς καταχωρητές, κάντε μερικές φωνητικές ασκήσεις αντ 'αυτού! Διάλεξε άλλη απάντηση!
Ζητήστε από έναν φίλο να σας ακούσει.
Οχι! Θα πρέπει να κρίνετε μόνοι σας εάν εξασκείτε σωστά τον ήχο "ffft". Κάποιος που ακούει μπορεί να μην μπορεί να ακούσει τη διαφορά. Προσπάθησε ξανά…
Προσέξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
ΟΧΙ ακριβως! Πιθανότατα δεν θα μπορείτε να δείτε τη διαφορά όταν κάνετε τον ήχο "ffft". Αναζητήστε έναν άλλο τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι εξασκείτε σωστά αυτόν τον θόρυβο! Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 4 από 4: Δημιουργία καλών συνηθειών
Βήμα 1. Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε τόσο δυνατοί όσο χρειάζεται
Εάν ανησυχείτε μήπως κάνετε πολύ θόρυβο ή ενοχλήσετε τους άλλους, δεν πρόκειται να παράγετε τον καλύτερο ήχο σας. Βρείτε ένα σημείο όπου μπορείτε να τραγουδήσετε όσο δυνατά θέλετε χωρίς να συγκρατείτε τίποτα.
Αυτό μπορεί να είναι το δωμάτιό σας όταν οι άλλοι δεν είναι σπίτι ή μια αίθουσα μουσικής σε ένα σχολείο ή ένα κοινοτικό κέντρο
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στη ζώνη με προσαυξήσεις 20 λεπτών την ημέρα
Το να προσπαθείτε να ζώνετε για ώρες κάθε φορά θα βλάψει τη φωνή σας και μπορεί να διακινδυνεύσετε να αναπτύξετε κόμβους. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και εξασκηθείτε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Εάν αισθάνεστε ότι η φωνή σας αρχίζει να πονάει ή να γδαρθεί πριν τελειώσουν αυτά τα 20 λεπτά, σταματήστε και δοκιμάστε ξανά αύριο.
- Μπορείτε να εξασκήσετε τη ζώνη κάθε μέρα, αλλά κρατήστε το στα 20 λεπτά κάθε φορά.
- Όταν ακουμπάτε τη φωνή σας, αφιερώστε χρόνο ακούγοντας τραγουδιστές που είναι εξαιρετικοί στο ζώνη και αναλύστε την τεχνική τους. Μπορείτε επίσης να φανταστείτε πώς αισθάνεται και πώς ακούγεται όταν είστε αυτός που ζώνετε.
Βήμα 3. Ασκήστε ολόκληρο το φάσμα σας
Εξασκηθείτε στο τραγούδι τόσο στο στήθος όσο και στο κεφάλι, έτσι ώστε να δυναμώσετε και να αναπτύξετε όλα τα μέρη της φωνής σας. Τραγουδάτε νότες από το κάτω μέρος της γκάμας σας προς τα πάνω κάθε φορά που ασκείστε.
Βήμα 4. Πιείτε πολύ νερό για να κρατήσετε τις φωνητικές σας χορδές χαλαρές και χαλαρές
Οι φωνητικές σας χορδές θα στεγνώσουν καθώς εξασκείτε το ζώνη, οπότε βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνεστε και πίνετε άφθονο νερό για να βεβαιωθείτε ότι δεν παράγετε ραγισμένο ή επίπεδο ήχο. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου διατηρεί τις φωνητικές σας χορδές χαλαρές, ενυδατωμένες και χαλαρές, αλλά ακόμη και το να πίνετε κρύο νερό είναι καλύτερο από το να μην έχετε καθόλου νερό.
Εάν η φωνή σας αρχίσει να πονάει, σκεφτείτε να πάτε για ζεστό τσάι ή γαργάρες με αλμυρό νερό
Βήμα 5. Αποφύγετε να πιέσετε τη φωνή σας πέρα από τις δυνατότητές της
Η ζώνη δεν πρέπει ποτέ να προκαλεί πόνο ή δυσφορία στη φωνή, στο λαιμό ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας. Εάν πονάει ενώ ασκείστε, σταματήστε αμέσως για να μην προκαλέσετε ζημιά.
Εάν ξεκινάτε ασκώντας ασκήσεις και δουλεύοντας σε μικρά βήματα χρόνου, η φωνή σας δεν πρέπει να βλάπτει
Σκορ
0 / 0
Μέρος 4 Κουίζ
Πώς πρέπει να φροντίζετε τις πονεμένες φωνητικές χορδές;
Σταμάτα να τραγουδάς για μια μέρα.
Κλείσε! Ποτέ δεν είναι καλή ιδέα να πιέζετε τη φωνή σας όταν αισθάνεστε γρατζουνισμένο ή επώδυνο, οπότε καλέστε το για μια μέρα εάν αυτό συμβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η καλύτερη διαθέσιμη απάντηση, οπότε δοκιμάστε ξανά! Διάλεξε άλλη απάντηση!
Πιείτε ζεστό τσάι.
Προσπάθησε ξανά! Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική για την προστασία της τραγουδιστικής φωνής σας, ειδικά αν οι φωνητικές χορδές σας αισθάνονται πόνο! Το να έχετε λίγο ζεστό τσάι στο χέρι για να τα καταπρανετε είναι μια καλή ιδέα, αλλά δεν είναι η μόνη σωστή απάντηση. Συνέχισε να προσπαθείς! Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό.
Έχεις εν μέρει δίκιο! Το γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση αν οι φωνητικές χορδές σας πονάνε. Υπάρχει, όμως, ακόμα καλύτερη απάντηση, οπότε προσπαθήστε ξανά! Μάντεψε ξανά!
Ολα τα παραπανω
Ομορφη! Αυτές είναι όλες οι καλές επιλογές εάν η φωνή σας πονάει ή δεν αισθάνεστε άνετα από την άσκηση. Θυμηθείτε να εξασκήσετε τη ζώνη όχι περισσότερο από 20 λεπτά την ημέρα για να προστατευθείτε από βλάβες στις φωνητικές σας χορδές. Καλό τραγούδι! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ένα τέχνασμα για τη μεγάλη ζώνη είναι να πείτε μια πρόταση δυνατά και στη συνέχεια να την τραγουδήσετε με την ίδια φωνή που την μιλήσατε.
- Σκεφτείτε να πάρετε έναν προπονητή φωνής για να σας βοηθήσει να εξασκήσετε το ζώνη. Θα είναι σε θέση να σας δείξουν τι ακριβώς χρειάζεστε για να εργαστείτε, εξασφαλίζοντας παράλληλα ότι ασκείστε με ασφάλεια.
- Κάντε υπομονή-μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να γίνετε σπουδαίοι στο να ζώνετε με ασφάλεια και σωστά.
- Εάν ακούτε τη φωνή σας να γίνεται ρινικά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να ανοίξει περισσότερο (τόσο στο στόμα όσο και στο μυαλό σας).
- Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση ή την εγκυμοσύνη, μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά τις φωνητικές χορδές σας. Γνωρίστε ότι εάν αισθάνεστε δύσκολο να τραγουδήσετε ή η φωνή σας ακούγεται διαφορετική αυτές τις ώρες, θα περάσει. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να κάνετε το καλύτερο.
Προειδοποιήσεις
- Σταματήστε να ζυγίζετε μόλις αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία στη φωνή ή το λαιμό σας για να αποφύγετε να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα σας.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό αυτιού, μύτης και λαιμού (ΩΡΛ) εάν παρατηρήσετε προβλήματα με τη φωνή σας, όπως βραχνάδα, για να αποφύγετε βλάβη στις φωνητικές σας χορδές.
