Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι το τραγούδι ξεκινά και τελειώνει με τις φωνητικές χορδές σου, αλλά μέχρι τώρα ξέρεις ότι αυτό δεν είναι αλήθεια! Η σωστή στάση του σώματος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά και η όμορφη φωνή σας τραγουδάει. Τα καλά νέα είναι ότι η ανάπτυξη της σωστής στάσης κατά το τραγούδι δεν είναι δύσκολη. Παρακάτω θα σας περιγράψουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να επιμηκύνετε το σώμα σας και να μεγιστοποιήσετε την αναπνοή σας, ώστε η φωνή σας να λάμπει πραγματικά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιμήκυνση του σώματός σας
Βήμα 1. Σταθείτε όρθιοι
Φανταστείτε να επιμηκύνετε το σώμα σας μέσω κάθε σπονδύλου στη σπονδυλική σας στήλη. Προσποιηθείτε ότι η σπονδυλική στήλη και το κεφάλι σας τραβιούνται προς τον ουρανό. Στρέψτε τον ουρά σας προς το έδαφος και το στέμμα του κεφαλιού σας προς τον ουρανό. Καθώς στρέφετε την ουρά σας προς τα κάτω, θα πρέπει να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας μετατοπίζοντας τη λεκάνη σας ελαφρώς προς τα εμπρός.
Εξασκηθείτε στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματός σας στέκεται στον τοίχο. Το κεφάλι, οι ώμοι, οι γοφοί και τα τακούνια πρέπει να αγγίζουν τον τοίχο
Βήμα 2. Χαλαρώστε το σώμα σας
Καθώς επιμηκύνετε το σώμα σας, μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε και να παραμείνετε χαλαροί. Δεν είναι ασυνήθιστο το σώμα σας να τεντώνεται φυσικά καθώς στέκεστε όρθιοι. Η χαλάρωση του σώματός σας θα επιτρέψει στο διάφραγμα σας να επεκταθεί και θα σας επιτρέψει να πάρετε μια βαθύτερη αναπνοή.
Εάν διαπιστώσετε ότι το σώμα σας είναι πολύ τεταμένο, δοκιμάστε να ανακινήσετε το σώμα σας και στη συνέχεια να ανακτήσετε τη στάση του τραγουδιού σας. Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προοδευτική χαλάρωση των μυών. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών είναι μια συστηματική τεχνική χαλάρωσης που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε κάθε μέρος του σώματός σας
Βήμα 3. Κρατήστε το πηγούνι σας παράλληλα με το έδαφος
Τα αυτιά σας πρέπει να είναι πάνω από τους ώμους σας και το στέμμα του κεφαλιού σας πρέπει να είναι στραμμένο στο ταβάνι. Αυτή η θέση θα επιτρέψει τη μέγιστη ποσότητα αέρα να ρέει μέσα και έξω από την κοιλιά σας.
- Το να κρατάτε το πηγούνι σας πολύ ψηλά μπορεί να προκαλέσει τέντωμα των φωνητικών χορδών και της γλώσσας σας.
- Κρατώντας το πηγούνι σας πολύ χαμηλά μπορεί να εμποδίσει τον αεραγωγό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Μεγιστοποίηση της αναπνοής σας
Βήμα 1. Περιστρέψτε τους ώμους σας προς τα πίσω και προς τα κάτω
Σε έναν κύκλο, περιστρέψτε τους ώμους σας προς τα εμπρός, προς τα πάνω και στη συνέχεια προς τα πίσω. Κρατήστε τους ώμους σας στην πίσω θέση. Χαλαρώστε τα έτσι ώστε να έχουν κλίση.
Βήμα 2. Κρατήστε το στήθος σας ψηλά
Όταν οι ώμοι σας είναι ελαφρώς πίσω, θα διαπιστώσετε ότι το στήθος σας ανεβαίνει φυσικά. Κρατώντας το στήθος σας ψηλά θα δημιουργήσετε περισσότερο χώρο για να επεκταθεί το διάφραγμα σας. Μην τεντώνετε ή φουσκώνετε το στήθος σας.
Βήμα 3. Σφίξτε και χαλαρώστε τον πυρήνα σας
Όταν εισπνέετε, ο πυρήνας σας θα πρέπει να είναι χαλαρός για να επεκταθεί για να φιλοξενήσει τον αέρα που παίρνετε στο σώμα σας. Ο πυρήνας σας θα σφίξει καθώς απελευθερώνετε αργά αυτόν τον αέρα για να προβάλλετε τη φωνή σας.
Δοκιμάστε την αναπνοή σας τοποθετώντας το χέρι σας στην κοιλιά σας. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή. Εστιάστε στην αναπνοή στο χέρι σας διευρύνοντας την κοιλιά σας. Μην σηκώνετε τους ώμους σας όταν αναπνέετε
Βήμα 4. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάι
Τα χέρια σας πρέπει να βρίσκονται σε κάθε πλευρά του σώματός σας. Κρατήστε τα χαλαρά και όχι άκαμπτα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι ελαφρώς μακριά από το σώμα σας. Θυμηθείτε επίσης να χαλαρώσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας.
Κουνήστε τα δάχτυλά σας και τους καρπούς σας όταν νιώθετε ότι είστε πολύ δύσκαμπτοι
Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση στερεού ιδρύματος
Βήμα 1. Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας
Χαλαρώστε τα γόνατα και τα πόδια σας. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας για να σας υπενθυμίσει να μην κλειδώνετε τα γόνατά σας. Το κλείδωμα των γόνατων μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία, προκαλώντας ζαλάδα ή ζάλη.
Βήμα 2. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ώμων
Θα θέλετε να σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά αλλά όχι πολύ μακριά. Στόχος να έχετε τα πόδια σας κάτω από τους ώμους σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από το άλλο πόδι για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 3. Μετακινήστε το βάρος σας ελαφρώς προς τα εμπρός
Με το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά από το άλλο πόδι, μετατοπίστε το βάρος σας έτσι ώστε να βάζετε περισσότερο βάρος στις μπάλες των ποδιών σας. Η μετατόπιση του βάρους σας στις φτέρνες σας θα σας κάνει φυσικά να κλειδώσετε τα γόνατά σας. Μην γέρνετε πολύ μπροστά γιατί θα χάσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη νέα στάση τραγουδιού σας
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να τραγουδήσετε ξανά σε μια κεκλιμένη στάση. Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι είστε σε θέση να προβάλλετε τη φωνή σας πολύ καλύτερα όταν το σώμα σας βρίσκεται σε καλή στάση τραγουδιού. Μην ανησυχείτε εάν αισθάνεστε ξένο ή άβολο. Θα συνηθίσετε με αυτή τη νέα στάση με τον καιρό.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Εξασκηθείτε στη θέση τραγουδιού σας μπροστά από έναν καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να δείτε όλο το σώμα σας.
- Χαλαρώστε! Εάν αισθάνεστε πολύ άκαμπτοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ανακινήσετε το σώμα σας για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Προειδοποιήσεις
- Το κλείδωμα των γόνατων μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και ζάλη.
- Η κακή στάση του τραγουδιού μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη ποιότητα τραγουδιού.
