Είναι πάντα διασκεδαστικό να έχετε ένα γεγονός για να περιμένετε με ανυπομονησία, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να είστε υπομονετικοί όταν πρέπει να περιμένετε για κάτι που σας ενθουσιάζει. Όσο περισσότερο εστιάζετε στο μελλοντικό γεγονός, τόσο περισσότερο θέλετε να συμβεί αμέσως. Ευτυχώς, αν διατηρείτε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, δοκιμάζετε νέα πράγματα και εστιάζετε στο παρόν, ο χρόνος θα περάσει πριν το καταλάβετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε απασχολημένοι
Βήμα 1. Ασκηθείτε
Εκτός από την υγεία, η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Σε αναγκάζει να είσαι παρών στο σώμα σου αντί να ασχολείσαι με αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Δοκιμάστε ένα μάθημα γιόγκα, πηγαίνετε για τρέξιμο ή αφιερώστε λίγα λεπτά για να τεντωθείτε.
Βήμα 2. Συναντηθείτε με μερικούς φίλους
Η έξοδος και η κοινωνικοποίηση μπορούν να σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε το μυαλό σας από την εκδήλωση που περιμένετε. Μιλήστε με τους φίλους σας για ό, τι νέο υπάρχει στη ζωή ή στα κοινά ενδιαφέροντά τους, αλλά αποφύγετε να αναφέρετε το γεγονός για το οποίο είστε ενθουσιασμένοι, ακόμα κι αν το περιμένουν. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Ιδιοκτήτης και ανώτερος προγραμματιστής εκδηλώσεων, Stellify Events
Τι κάνει ο ειδικός μας:
"
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε ένα έργο που έχετε αναβάλει
Εννοούσατε να οργανώσετε την ντουλάπα σας εδώ και μήνες; Έχετε ένα σωρό παλιά μπλουζάκια που θέλατε να κάνετε πάπλωμα; Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ρίξετε τον εαυτό σας σε ένα έργο, είτε είναι πρακτικό είτε απλώς για διασκέδαση. Θα αφαιρέσει το μυαλό σας από αυτό που περιμένετε και θα έχετε την ικανοποίηση να επιτύχετε τελικά κάτι που έχετε αναβάλει.
Βήμα 4. Εθελονθείτε για έναν σκοπό στον οποίο πιστεύετε
Η εστίαση στους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από πράγματα που συμβαίνουν στη δική σας ζωή, οπότε ο εθελοντισμός είναι ένας ιδανικός αποσπασματικός παράγοντας από την αναμονή της εκδήλωσής σας. Σκεφτείτε μερικές καλές αιτίες που σας ενδιαφέρουν και δείτε αν υπάρχουν φιλανθρωπικές οργανώσεις ή οργανισμοί που τις αντιμετωπίζουν στην περιοχή σας. Οι πιθανότητες είναι ότι θα ήθελαν να έχουν έναν εθελοντή.
Οι τοπικές εκκλησίες, οι κουζίνες και τα καταφύγια ζώων συνήθως αναζητούν εθελοντές
Βήμα 5. Μάθετε μια νέα δεξιότητα
Η ενασχόληση με ένα νέο χόμπι θα απασχολήσει το μυαλό σας και θα γεμίσει το πρόγραμμά σας, ώστε να έχετε λιγότερο χρόνο να σκεφτείτε το γεγονός που περιμένετε. Δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει, ή δοκιμάστε διάφορα πράγματα και δείτε τι σας αρέσει περισσότερο.
Το σχέδιο, το γράψιμο και η μουσική είναι υπέροχες δημιουργικές διεργασίες ή μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε κάτι φυσικό όπως ο χορός ή οι πολεμικές τέχνες
Βήμα 6. Βρείτε μια εργασία μερικής απασχόλησης για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας
Ακόμα κι αν έχετε ήδη δουλειά, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε λίγη περισσότερη δουλειά στο πρόγραμμά σας για να παραμείνετε απασχολημένοι όσο περιμένετε το συναρπαστικό σας συμβάν. Θα σας απασχολήσει και θα κερδίσετε χρήματα ταυτόχρονα. Αναζητήστε κάτι που ταιριάζει με το πρόγραμμά σας και θα σας αφήσει λίγο ελεύθερο χρόνο για να χαλαρώσετε.
Μέθοδος 2 από 3: Αποσπούν την προσοχή σας
Βήμα 1. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο
Μια ωραία δόση μυθοπλασίας μπορεί να είναι το μόνο πράγμα που θα σας πάρει το μυαλό από την εκδήλωση που αναμένετε. Επιλέξτε κάτι που φαίνεται ενδιαφέρον ή συναρπαστικό και θα σας κρατήσει εύκολα την προσοχή.
Τα κόμικς και τα γραφικά μυθιστορήματα μπορούν επίσης να είναι πολύ συναρπαστικοί τρόποι για να απασχολήσετε το μυαλό σας
Βήμα 2. Περάστε λίγο χρόνο στη φύση
Η επιβράδυνση και η τοποθέτηση του εαυτού σας σε ένα ειρηνικό περιβάλλον μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο υπομονετικοί. Βρείτε ένα ωραίο, ήσυχο πάρκο ή απλώς κάντε παρέα στην αυλή σας. Επικεντρωθείτε σε μικρές λεπτομέρειες όπως σφάλματα που κινούνται μέσα στο γρασίδι και τον άνεμο στα δέντρα.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε μια συναρπαστική τηλεοπτική εκπομπή
Η τηλεόραση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας όταν προσπαθείτε να μην σκεφτείτε κάτι, ειδικά όταν παρακολουθείτε κάτι πολύ συναρπαστικό ή έντονο. Βρείτε μια σειρά που σας ενδιαφέρει και ενεργοποιήστε την όταν πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας.
Βήμα 4. Αφιερώστε λίγο χρόνο για αυτο-φροντίδα
Όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάτι διασκεδαστικό στο μέλλον, βοηθά να διασκεδάσετε στο παρόν. Κάντε μια μέρα σπα όπου περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα αφρόλουτρο ή κάντε ένα μασάζ. Or περάστε μια μέρα κουλουριασμένη στο κρεβάτι με ένα καλό βιβλίο ή τηλεοπτική εκπομπή.
Βήμα 5. Πηγαίνετε σε δημόσιο χώρο και παρακολουθήστε άτομα
Τα εμπορικά κέντρα, τα δημόσια πάρκα και οι πλατείες της πόλης είναι όλα υπέροχα μέρη για να καθίσετε και να παρατηρήσετε άλλους ανθρώπους. Φέρτε ένα πικνίκ και ζητήστε από έναν φίλο να σας ενώσει αν θέλετε. Επικεντρωθείτε στην παρακολούθηση άλλων ανθρώπων και δώστε προσοχή σε αυτά που λένε, πώς ντύνονται, πού πηγαίνουν και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να μάθετε παρατηρώντας τους.
Μέθοδος 3 από 3: Ζώντας στη στιγμή
Βήμα 1. Δοκιμάστε κάτι νέο
Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να ασχολούνται πλήρως με το μυαλό τους όταν έχουν νέες εμπειρίες, οπότε αν θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να σκέφτεστε το γεγονός που περιμένετε, απλά δοκιμάστε κάτι νέο. Πάρτε ένα μάθημα, επισκεφτείτε ένα νέο μέρος ή περάστε λίγο χρόνο με άτομα με τα οποία συνήθως δεν κάνετε παρέα.
Βήμα 2. Αποφύγετε την παρακολούθηση του χρόνου
Μπορεί να είναι δελεαστικό να μετράτε ημέρες (ή ώρες ή λεπτά) μέχρι να συμβεί το συναρπαστικό σας συμβάν, αλλά στην πραγματικότητα θα κάνει την αναμονή ακόμη πιο δύσκολη. Βάλτε τα δυνατά σας για να αποφύγετε τον υπολογισμό του χρόνου που σας απομένει να περιμένετε ή να συμβιβαστείτε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να μετράει κάθε λίγες ημέρες ή εβδομάδες.
Βήμα 3. Απολαύστε την προσμονή
Η αναμονή είναι δύσκολη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι κακό. Το να περιμένετε κάτι που σας ενθουσιάζει μπορεί να είναι διασκεδαστικό. Εάν αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για την αναμονή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε πραγματικά να εκτιμήσετε την εμπειρία.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην επίγνωση
Η εκμάθηση της επιβράδυνσης και της παρουσίας μπορεί να διευκολύνει την αναμονή. Εξασκηθείτε παρατηρώντας τις σκέψεις σας χωρίς κρίση και παρατηρήστε πόσο συχνά σκέφτεστε για το γεγονός που περιμένετε. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε μικρές, απλές λεπτομέρειες, όπως η αναπνοή σας ή στους ήχους που ακούτε όταν είστε σιωπηλοί. Βυθίζοντας τον εαυτό σας στο παρόν περιβάλλον σας θα διευκολύνει να μην σκεφτείτε το μέλλον.
Βήμα 5. Έχετε στο μυαλό σας τη μεγάλη εικόνα
Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό το συναρπαστικό γεγονός είναι το μόνο που έχει σημασία, αλλά μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι θα είναι μόνο μια εμπειρία στη ζωή σας και μια μέρα θα είναι απλώς μια από τις πολλές αναμνήσεις. Θα υπάρξουν πολλά άλλα συναρπαστικά γεγονότα στον ορίζοντα μετά από αυτό. Η κατάργηση της εστίασης σε αυτό το συγκεκριμένο γεγονός μπορεί να διευκολύνει την αναμονή μέχρι να έρθει.
