Η επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν είστε ντροπαλοί ή νευρικοί, αλλά η καλή επαφή με τα μάτια είναι σημαντική για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και την προσέλκυση κοινού. Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την οπτική επαφή τώρα, το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πρακτική για να κρατήσετε με σιγουριά το βλέμμα κάποιου.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάνοντας επαφή με τα μάτια
Βήμα 1. Γυρίστε τους ώμους και το κεφάλι σας προς τα μάτια του άλλου ατόμου
Ανοίγοντας το σώμα σας στο άλλο άτομο του λέει ότι ακούτε, είστε δεσμευμένοι και έτοιμοι να επικοινωνήσετε. Κάνει επίσης την επαφή με τα μάτια ευκολότερη και πιο φυσική για διατήρηση. Τοποθετήστε τον εαυτό σας λίγα μέτρα μακριά από το πρόσωπο του άλλου ατόμου.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα σημείο εστίασης κοντά στα μάτια
Συνηθέστερα, αυτό είναι ένα από τα μάτια του άλλου ατόμου, αλλά αν αισθάνεστε άβολα μπορείτε να κοιτάξετε ανάμεσα στα μάτια του, ακριβώς κάτω ή πάνω από το μάτι, ή στο λοβό του αυτιού.
Το να κοιτάς τους ανθρώπους ενώ τους μιλάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξεις ακεραιότητα
Βήμα 3. Κάντε απαλή επαφή με τα μάτια
Σκεφτείτε πώς θα κοιτούσατε έναν πίνακα ή μια υπέροχη θέα - δεν εστιάζετε έντονα στο μάτι του αλλά αντίθετα τον κοιτάτε απαλά. Κρατήστε τα μάτια σας σε αυτή τη θέση και αντισταθείτε να τα ρίξετε γύρω. Χαλαρώστε το βλέμμα σας αναπνέοντας αργά καθώς κάνετε επαφή με τα μάτια και γνέφετε περιστασιακά ενώ ακούτε.
Βήμα 4. Διακόψτε σύντομα την οπτική επαφή κάθε 5-15 δευτερόλεπτα
Η υπερβολική επαφή με τα μάτια μπορεί να είναι τόσο απογοητευτική όσο καμία. Ενώ δεν χρειάζεται να μετράτε τα δευτερόλεπτα, θα πρέπει να κοιτάτε μακριά κάθε τόσο για να διατηρήσετε τη συνομιλία ελαφριά και εύκολη, αλλά μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Μερικοί απλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν:
- Γελάστε, γνέφετε και αναγνωρίζετε το άλλο άτομο.
- Κοιτάζοντας τον ουρανό/τον καιρό.
- Κοιτάζοντας για λίγο στο πλάι, σαν να θυμάσαι κάτι.
- Περνάτε τα χέρια σας μέσα από τα μαλλιά σας.
Μέθοδος 2 από 3: Μιλώντας σε πλήθος
Βήμα 1. Κοιτάξτε ελαφρώς πάνω από το πλήθος
Δεν θα μπορέσετε ποτέ να κάνετε οπτική επαφή με κάθε άτομο σε μια μεγάλη ομάδα, οπότε μην προσπαθήσετε καν! Στρέψτε τα μάτια σας 2–3 ίντσες (5,1–7,6 εκατοστά) πάνω από τα κεφάλια της ομάδας χωρίς να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο.
Εάν βρίσκεστε σε εξέδρα ή ανυψωμένος πάνω από το πλήθος, στοχεύστε στη μέση του πλήθους χωρίς να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο
Βήμα 2. Μετατοπίζετε το βλέμμα σας κάθε λίγες προτάσεις
Δεν θέλετε να κοιτάτε μπροστά όλη την ώρα που μιλάτε. Κάθε τόσο, γυρίζετε το κεφάλι σας προς διαφορετική κατεύθυνση. Προσπαθήστε να κοιτάξετε κάθε τμήμα του πλήθους μία ή δύο φορές, έτσι ώστε όλο το κοινό να αισθάνεται ότι έχει την προσοχή σας.
Βήμα 3. Εναλλακτικά, επιλέξτε 4-5 άτομα για να κοιτάξετε
Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν γνωρίζετε πολλά άτομα στο πλήθος και αισθάνεστε άνετα να τους μιλάτε, όπως μια παρουσίαση στην τάξη. Απλώς περιστρέψτε το βλέμμα σας από το ένα στο άλλο κάθε 10-15 δευτερόλεπτα.
Βήμα 4. Περιστρέψτε το βλέμμα σας από άτομο σε άτομο σε μικρές ομάδες
Εάν διατηρείτε οπτική επαφή με ένα άτομο όλη την ώρα, η υπόλοιπη ομάδα μπορεί να μην ενδιαφέρεται ή να αισθάνεται ότι μένει εκτός. Καθώς μιλάτε, κοιτάξτε στα μάτια κάθε ατόμου για 5-10 δευτερόλεπτα προτού μετακινηθείτε αργά σε άλλο άτομο.
Αυτό λειτουργεί καλύτερα με ομάδες 3-5 ατόμων
Βήμα 5. Κάντε πλήρη οπτική επαφή όταν κάποιος άλλος μιλά σε μια ομάδα
Αυτό επιτρέπει στον ομιλητή να γνωρίζει ότι έχει την προσοχή σας, ακούει και νοιάζεται για το τι έχει να πει. Πιθανότατα, θα κάνουν επαφή με τα μάτια μόνο για λίγο, κρατώντας τα πράγματα να μην φαίνονται αμήχανα.
Μέθοδος 3 από 3: Εξάσκηση καλής επαφής με τα μάτια
Βήμα 1. Κάντε συνειδητή προσπάθεια να αρχίσετε να κάνετε επαφή με τα μάτια αργά
Μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να κρατήσει τα μάτια κάθε ατόμου που συναντάτε εάν αισθάνεστε άβολα. Ξεκινήστε αργά, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να κάνει οπτική επαφή σε κάθε συνομιλία.
Είναι πιο εύκολο να εξασκηθείτε ενώ ακούτε κάποιον αντί να μιλάτε
Βήμα 2. Κάντε «επαφή ολόκληρου του προσώπου» για να κάνετε τα μάτια σας να αισθάνονται πιο φυσικά
Χαμογελάστε και κουνήστε καταφατικά τη συζήτηση, περιστρέφοντας το βλέμμα σας και στα δύο μάτια, τη μύτη και το στόμα του ατόμου. Όταν μιλάτε, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε οπτική επαφή όλη την ώρα-αλλάξτε την έκφρασή σας ή κοιτάξτε μακριά για να κρατήσετε το ενδιαφέρον του άλλου ατόμου.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε με τηλεόραση, κάμερα web ή καθρέφτη
Εάν αγωνίζεστε με πραγματικούς ανθρώπους, μπορείτε να εξασκηθείτε με οθόνη ή καθρέφτη. Προσπαθήστε να έχετε οπτική επαφή με κάθε χαρακτήρα που μπορείτε σε τηλεοπτικά ή βίντεο ιστολόγια. Τα κανάλια ειδήσεων, όπου η άγκυρα κοιτάζει ακριβώς προς την κάμερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκηθείτε άνετα στο σπίτι σας.
Βήμα 4. Μάθετε πότε είναι απαραίτητη η καλή επαφή με τα μάτια
Η επαφή με τα μάτια είναι ένδειξη εμπιστοσύνης, αξιοπιστίας και ανοιχτότητας και βοηθά σε ποικίλες κοινωνικές ρυθμίσεις. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ρυθμίσεις όταν είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία:
-
Συνεντεύξεις δουλειάς:
Η καλή οπτική επαφή λέει στο αφεντικό ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί. Φροντίστε να τους κοιτάτε στα μάτια ενώ μιλάτε, καθώς τους διαβεβαιώνει ότι ξέρετε για τι πράγμα μιλάτε.
-
Ημερομηνίες:
Η επαφή με τα μάτια μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια οικεία σύνδεση, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξετε μακριά σε μια ρύθμιση ένα προς ένα. Κρατήστε το βλέμμα σας περισσότερο από το συνηθισμένο για να δείξετε την έλξη σας.
-
Επιχειρήματα:
Η έντονη επαφή με τα μάτια είναι ένα σημάδι ισχυρότητας και δύναμης. Κρατήστε το βλέμμα του αντιπάλου σας για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, ώστε να μην φαίνεστε αδύναμοι ή αβέβαιοι για τον εαυτό σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
-
Να είναι σίγουροι!
Όσο περισσότερο πιστεύετε στον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο θα το βρείτε να εξασκήσετε την επαφή με τα μάτια.
- Η πρακτική κάνει τέλεια! Θα μπορούσατε να εξασκήσετε την οπτική επαφή με κάποιον που γνωρίζετε καλά και εμπιστεύεστε, ώστε να το συνηθίσετε. Οι γονείς σας, τα αδέλφια σας ή η γάτα σας θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν πολύ!
- Μην το παρακάνετε! Η κανονική επαφή με τα μάτια περιλαμβάνει την εξέταση των ματιών στο 30 τοις εκατό του χρόνου και τη γενική κατεύθυνση του ατόμου τον υπόλοιπο χρόνο. Όταν χρησιμοποιείται 60 τοις εκατό οπτική επαφή μπορεί να σημαίνει έλξη ή επιθετικότητα.
- Η επαφή με τα μάτια θα κάνει το άτομο να πιστεύει ότι είστε πολύ προσεκτικοί και ακούτε προσεκτικά.
